，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

二

、卵巢護理應(yīng)該注意哪些

1、遠離電腦輻射

。有專家研究表明，電腦輻射會嚴重影響卵子的質(zhì)量，但是，生活中工作中都需要用到電腦，尤其是在職場中工作的女性朋友們，為了卵巢的健康著想，我們所能做的就是要盡量遠離電腦輻射。例如，筆記本電腦的輻射要比臺式電腦的輻射小得多，生活中盡量使用筆記本電腦，在使用電腦的過程中，不要充電，輻射會小一些。另外，讓自己盡量地離電腦的距離遠一些，也是對卵巢保養(yǎng)更加有好處的。

2、少吃避孕藥

。有些女性朋友們暫時不打算要孩子，又或者是基于其他方面的原因，會選擇吃避孕藥，但是，其實女性朋友們吃避孕藥是嚴重影響身體健康的，對于卵巢功能就會產(chǎn)生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃避孕藥，之后又打算要孩子的話，卵子質(zhì)量已經(jīng)受損，再要孩子可能就有一些阻礙了，因此，少吃避孕藥，對于卵巢保養(yǎng)非常重要。

3

、少吃止疼藥。大多數(shù)的女性朋友們都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性朋友們由于承受不了這種疼痛，就會選擇吃止疼藥，當然，也有一些其他方面的原因，會吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經(jīng)，將疼痛暫時緩解，但是，長期服用，作用于大腦的神經(jīng)中樞，會對卵巢功能產(chǎn)生一定的紊亂性影響，卵子的質(zhì)量會受影響，因此，女性朋友們盡量少吃止痛藥。

4

、生理期多攝入鐵元素。女性朋友們每個月都有那么幾天處于生理期，而月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體里大量的鐵元素，而如果身體內(nèi)鐵元素不足，會影響卵子的養(yǎng)分供給，所以說，如果想保養(yǎng)好卵巢，就要為身體多補充鐵元素，尤其是在經(jīng)期流失大量血液的時候更需要多攝入鐵元素。女性朋友們月經(jīng)期間可以多吃一些菠菜以及動物的肝臟等富含鐵元素的食物，以保證卵子的更加健康。

三、如何使頭發(fā)烏黑呢

1.黑芝麻

。我們都知道黑芝麻和何首烏都是黑發(fā)的，所以日常的時候，我們可以吃一些黑芝麻