孕婦是否能吃火龍果,孕婦的膳食原則(孕婦可以吃火龍果嗎)

孕婦是否能吃火龍果,孕婦的膳食原則

一、孕婦吃哪些水果比較好

一、蘋果

春季孕婦吃什么水果好 七種水果推薦

春季適合選擇蘋果作為日常水果。女性處于懷孕初期階段，可能會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。適量食用蘋果，能夠有效緩解孕吐問題。蘋果中也存在更多的纖維以及維生素，能夠幫助孕婦調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)代謝，緩解便秘問題。

要是想要選擇養(yǎng)顏美容效果比較好的水果，那么我們也是建議孕婦們選擇蘋果。蘋果養(yǎng)顏效果佳且有助于氣色的改善。

二、櫻桃

很多女生都特別喜歡吃櫻桃。主要是由于櫻桃中存在較多的鐵元素，還有維生素和鈣元素。懷孕期間的女性需要補(bǔ)鐵，防止貧血情況的出現(xiàn)，因此特別適合食用櫻桃。

從胎兒的生長發(fā)育上看，櫻桃中的營養(yǎng)成分也利于胎兒的發(fā)育。春季要是飲食不振，準(zhǔn)媽媽們不妨試著吃一吃櫻桃緩解吧。

三、草莓

草莓酸甜可口，草莓中也存在較多的果膠。人體食用草莓之后，更加有利于身體中脂肪的分解以及食欲的提高。選擇食用草莓，有助于孕婦的腸胃蠕動(dòng)，防止春季出現(xiàn)孕期便秘的問題。特別是草莓中的營養(yǎng)成分也有助于人體中代謝出重金屬。因此，食用草莓對(duì)于人體健康是特別有好處的。

四、梨子

春季溫度多變，要是不注意保暖，很可能會(huì)出現(xiàn)感冒的問題。感冒咳嗽要注意選擇食療的方法。比如感冒適量吃梨子，梨子具備潤肺的功效。特別對(duì)于上火的問題，選擇吃梨具有止咳的功效。

春季要注意補(bǔ)水，那么吃梨也是身體補(bǔ)水的一種好方法。

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五、西柚

女性懷孕后喜歡吃酸，酸性食物能夠緩解孕吐問題。生活中存在較多的酸性食物。然而比較適合在春季食用的就是西柚。西柚中存在天然的葉酸成分。葉酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)發(fā)育有很大的影響。

想要讓胎兒健康成長，那么我們建議孕婦們?cè)诖杭具m量食用西柚。為了防止出現(xiàn)發(fā)育遲緩的問題，還是多吃健康的水果。

二、孕婦不能吃的水果都有哪些

杏

1、杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好。

2、吃杏過多會(huì)引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

　孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)透過胎盤影響胎兒。

桃子

1、多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。

2、桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。

3、桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。

　桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。

桂圓

1、桂圓容易上火，會(huì)增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

　孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

菠蘿

1、對(duì)菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。

李子

1、李子吃多了會(huì)傷脾胃，還會(huì)腐蝕牙齒。

2、多吃會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。

3、吃李子要當(dāng)心過敏。

未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。

三、孕婦是否能吃火龍果

孕婦是可以吃火龍果的，火龍果是一種十分健康的食物，而且基本上無污染，孕媽媽吃些火龍果可以預(yù)防便秘、貧血，還能幫助美白祛斑呢，應(yīng)該說火龍果對(duì)于孕媽媽來說是一種很不錯(cuò)的食物。

最好不要空腹吃：火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。

火龍果中含有的植物性白蛋白，具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對(duì)胃也有保護(hù)作用。

火龍果中含有的豐富膳食植物纖維素，可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。

火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會(huì)增加糖尿病患者的負(fù)擔(dān)。孕婦吃火龍果也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

四、孕婦的膳食原則

1. 充足的熱量

懷孕后婦女的熱能需要量比孕前明顯增加，為滿足母體和胎兒生長發(fā)育的需要，應(yīng)供給充足的熱能。充足的熱量是通過提高主食的量以及適當(dāng)?shù)靥岣咧镜臄z入量和增加肉類食物實(shí)現(xiàn)的。孕中后期，每日應(yīng)攝入400～500g以上的主食；各種肉類食物應(yīng)為200～250g；除食物中含有的脂肪外，烹調(diào)油應(yīng)比懷孕前增加一些。其中主要還是提高主食的攝入量。

2. 較高的蛋白質(zhì)

較高的蛋白質(zhì)主要通過增加肉、魚、蝦、蛋、奶、豆制品的攝入來實(shí)現(xiàn)。因?yàn)閼言兄泻笃诘牡鞍踪|(zhì)需要量比懷孕前增加了10～25g。所以，必須比平時(shí)多攝入100g左右的肉類食品，并保證每日喝牛奶500ml。

3. 豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素

主要是通過比懷孕前多吃一些蔬菜、水果以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和纖維素，并保證肉、蛋、奶有一定數(shù)量的攝入。

4. 注意膳食平衡

膳食平衡是非常重要的。保證膳食平衡最基本及最有效的方法是食物多樣化，即每日膳食中的食物要包括糧谷類、動(dòng)物類、蔬菜水果類和奶類等4大類，并交替選用同一類中的各種食物，既可使膳食多樣化，又可使各種食物在營養(yǎng)成分上起到互補(bǔ)作用。合理營養(yǎng)就是各種營養(yǎng)素能滿足人體的需要，并且各營養(yǎng)素之間要達(dá)到平衡。所以，孕期婦女千萬不要偏食，因?yàn)槠巢荒鼙３譅I養(yǎng)物質(zhì)的供給平衡，容易造成營養(yǎng)不良。

孕婦可以吃火龍果嗎

孕婦在懷孕期間是可以適當(dāng)吃火龍果的，但是注意不要過多的食用，以免導(dǎo)致不良的后果。
?適量食用
孕婦在懷孕期間可以適量食用一些火龍果的?；瘕埞泻胸S富的維生素和纖維素，可以補(bǔ)充孕婦在懷孕期間所需求的維生素。
?增強(qiáng)免疫力
火龍果中含有維生素C和花青素，可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，改善孕婦的皮膚狀況。
?促進(jìn)腸胃活動(dòng)
火龍果中大量的膳食纖維，可以促進(jìn)孕婦的腸胃活動(dòng)，改善孕婦食欲不佳和便秘的情況，有利于孕婦營養(yǎng)的吸收，對(duì)胎兒的發(fā)育有益。
?不適合脾胃虛弱孕婦
但是需要注意，如果是脾胃比較虛弱的孕婦是不適合食用火龍果的，否則可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嘔吐等不良癥狀。
??營養(yǎng)多元化
孕婦在食用吃火龍果的時(shí)候，也要進(jìn)食一些其他的食物，保證營養(yǎng)多元化。
??寒性食物
火龍果屬于寒性的食物，不適宜孕婦在懷孕期間多吃。如果孕婦喜歡吃，可以適當(dāng)食用，只要不過量就不必?fù)?dān)心。

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