產(chǎn)后減肥階段,莫讓手機阻礙了你
說到新媽瘦身
，相信很多新媽們都有精心準備著各種減肥計劃，比如每天運動
，飲食節(jié)制
，減肥操等
。但是
，這真的能按照減肥計劃順利進行嗎？事實證明
，轉(zhuǎn)移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響：朋友圈更新，爆炸性新聞
，朋友發(fā)來的八卦等最新情況瞬間轉(zhuǎn)移你的注意力
，瓦解你的意志
。
減肥計劃拖拖拖
，都是手機的錯
后減肥階段,莫讓手機阻礙了你.png)
手機阻礙了你的減肥計劃？或許你平時都沒有注意到
，手機能這么輕易地轉(zhuǎn)移你的注意力，其實你留意以下這些場景
，是不是似曾熟悉呢
？
情景一：
忙碌了一天
，好不容易給寶寶喂完奶
，待他睡熟后交給婆婆照顧，終于可以繼續(xù)你的減肥大計
，下樓跑步去。但是
，此時微信提示聲響起
，是閨蜜發(fā)來的爆炸性新聞：某某和某某離婚了
！這怎么可能呢
？前些天我還在街上遇到他們多恩愛的樣子。是真的
，真的
，消息確切。那你說是誰出軌了嗎
？我猜肯定是男的，現(xiàn)在的男人喜新厭舊
，沒一個好東西……一個小時過去了
，房間里寶寶哭聲傳來
，急忙放下手機去看孩子?div id="jfovm50" class="index-wrap">！瓦@樣？就這樣
？不是說好去跑步的嗎
？去了嗎？
情景二：
正開始做著健身操
，手機鈴響了。是多年的同學打來電話：該訴你一個好消息她升級為新媽媽的消息
，于是你們從孩子的斤數(shù)
、長相
，談到老同學們的近日的情況
，沒玩沒了，直至你孩子的哭聲響起
，瘦身時間已經(jīng)結(jié)束了。
此類情景非常多
，因為沉迷于手機的各種刷屏中而把減肥計劃耽誤了
，一拖再拖
，減肥沒成功
，反而體重增加了。
玩手機助長也會增肥習慣
手機不僅讓你的減肥計劃拖拖拖
，還會令你不知不覺地養(yǎng)成一些增肥的習慣，不知道你平日里是否也察覺
。
邊玩手機邊吃飯
，你吃得太多了
新媽的飲食一般是要特殊安排，一方面是產(chǎn)后身體較虛弱的原因
，另一方面是母乳喂養(yǎng)的需要
，新媽們和家人的進食時間一般是錯開
，當照顧完寶寶
，新媽們會因為自己無聊的進食時間而選擇邊看手機變吃飯，玩著玩著也就忘記了進食的食量
。
熬夜玩手機 熬出虛胖
嬰兒的睡眠時間較長，寶媽們白天因為跟隨孩子的睡眠時間
，而到了晚上反而沒有了睡意
，手機便成了新媽的忠實伙伴
，黑白顛倒
，睡眠規(guī)律的改變阻礙身體的恢復，本來產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱
，加上熬夜就可能引起新媽陰虛火旺，對脾
、腎
、肝造成傷害
，從而引起虛胖的癥狀
。
放下手機，好好減肥
So
，為了恢復產(chǎn)前的曼妙身材，還是別當手機控
，休息時間乖乖地遠離你的手機
，認真減肥
，不然都要帶著游泳圈出門了
！
如果新媽媽們是是資深級手機，一時間難擺脫手機
，也不要隨意放棄，可以嘗試以下方法，重拾你的自控力：
1
、關(guān)掉聊天工具通知鈴聲
在準備進行變美麗的減肥計劃前，把所有聊天工具的通知鈴聲調(diào)制靜音
，以免被突如其來的消息打斷計劃的進行
。
2、規(guī)定每天遠離手機的時間
新媽們可以強制自己每天2-3個小時的減肥時間是手機離身的狀態(tài)
，以保證減肥運動，減肥操或是減肥瑜伽的順利完成
。
3
、家人監(jiān)督法
可以請家人做為監(jiān)督者
，對躺著玩手機
，邊吃邊玩手機
，熬夜玩手機等不良習慣進行監(jiān)督，一般情況下
，婆婆的監(jiān)督是比較有效的
。
4
、美麗激將法
通過類似孫儷
、李小璐、楊冪等明星產(chǎn)后迅速恢復身材
，還原美麗的例子來激勵自己，漂亮的背后是要付出實際行動的
，放下手機好好減肥才是正道
。
5
、隱患假設法
產(chǎn)后身材走樣
，水桶腰，大象腿
，長時間不恢復身材，老公是否會審美疲勞
，是否會對自己產(chǎn)生厭惡感
。通過對隱患的假設，增強自己瘦身的決心
，放下手機
，專心減肥，還老公一個自信美麗的妻子
，給孩子一個漂亮的媽媽。
產(chǎn)后減肥的最佳時機？
產(chǎn)后減肥的最佳時機?產(chǎn)后減肥好方法在這里:生了寶寶幾個月后
，身上的肥肉還是纏綿不去
，想減肥，但是寶寶還在吃奶
，怕奶水營養(yǎng)不夠。很多人認為哺乳就不能減肥
，但實際上
，哺乳是有利于減肥的!（嗨餐吧）孕產(chǎn)期降脂平衡研究院分析：捉住產(chǎn)婦減肥黃金期就能快速減肥
。
?
產(chǎn)后減肥黃金期：
很多新媽媽都要面臨產(chǎn)后變胖的問題
，產(chǎn)后變胖的媽媽們也無需過于擔心，因為媽媽們只要采取正確的方法
，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產(chǎn)前狀態(tài)的
，那么哺乳期如何瘦身
？哺乳期是否能減肥
？
?
1
、月子期間不可減肥
?
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質(zhì)
。
?
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產(chǎn)后
，身體正處于虛弱的狀態(tài)
，需要充分恢復
，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒
，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
?
通過整個孕期的營養(yǎng)儲備，生活習慣
，我們的身體已經(jīng)變成了易胖體質(zhì)，那么在月子里需要調(diào)節(jié)體質(zhì)
，改成易瘦體質(zhì)
，這就是好多明星月子里奶水好
，身材好的基礎(chǔ)
。
?
易胖體質(zhì)可轉(zhuǎn)化易瘦體質(zhì)嗎？
答案是：肯定的
。
?
研究發(fā)現(xiàn)除了先天情況，易瘦體質(zhì)還可以通過后天特定的調(diào)理從而達到
。調(diào)理體質(zhì)成為目前產(chǎn)后首要的瘦身辦法
。2012年《美國醫(yī)學預防雜志》
，本來極少數(shù)人知道的調(diào)理方法
，明星產(chǎn)后之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終于揭開。
?
如果你覺得自己很容易胖
，而且不容易瘦下來
，那你應該是屬于易胖體質(zhì)了切記：只有改變易胖體質(zhì)
，才是瘦身的王道。
?
近年來“易胖體質(zhì)可通過專業(yè)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)”已經(jīng)普遍被認同
，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高
，所以
，幾乎都能通過（嗨餐吧）孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I調(diào)整體質(zhì)從而終瘦下來
。
2018年3月1日
，“產(chǎn)后肥胖可通過（嗨餐吧）孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I專業(yè)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)”終于被證實了，一萬例因為產(chǎn)后肥胖的媽媽個案中
，成功率高達95%以上，平均減重12.34kg
。
?
所以
，幾乎每個產(chǎn)后媽媽都能通過（嗨餐吧）孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整體質(zhì)從而瘦下來。
?
?
2
、月子之后每個月減重臨床數(shù)據(jù)
?
美國醫(yī)學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍
、不同年齡、不同生活環(huán)境
、不同生育方式、不大量運動
、生育次數(shù)不同
，在不影響奶水營養(yǎng)和生活質(zhì)量的同時
，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證
，（結(jié)果誤差在0.5斤以內(nèi)。）
（1）一組人數(shù)500人
，從產(chǎn)后次日開始，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時
，同時結(jié)合口服（嗨餐吧）
，4個月后
，500位哺乳期女性
；其中450位（90%）回歸到孕前體重；39位（7.8%）
，比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復
，比孕前體重重1—2公斤
。
?
（2）二組人數(shù)500人，從產(chǎn)后60天開始
，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時，同時結(jié)合口服（嗨餐吧）
，4個月后
，500位哺乳期女性
；其中430位（86%）回歸到孕前體重
；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤
；47位（9.4%）體重恢復
，比孕前體重重1—2公斤。
?
（3）三組人數(shù)500人
，從產(chǎn)后180天（6個月）開始
，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時
，同時結(jié)合口服（嗨餐吧）
，4個月后，500位哺乳期女性
，其中410位（82%）回歸到孕前體重；18位（3.6%）
，比孕前體重還要下降1—2公斤
；72位（9.4%）體重恢復
，比孕前體重重2—3公斤
。
?
（4）四組人數(shù)500人，從產(chǎn)后次日開始
，每餐正常攝入營養(yǎng)師搭配營養(yǎng)餐，減少油脂
、糖分的攝入
，4個月后，500位哺乳期女性
，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%）
，比孕前體重重5-10公斤
；181位（36.2%）
，比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數(shù)據(jù)中
，無一例哺乳期女性能夠
，回歸到孕前體重水平的0-2公斤范圍內(nèi)
。
?
研究表示
，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話
，產(chǎn)后漲1-3公斤足矣
。前三組的數(shù)據(jù)顯示首個月需要改變身體體質(zhì)，哺乳期配合（嗨餐吧）孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I的減重手段
，減重有用，不用一直抑制飲食
，不用運動
，也不會影響母嬰質(zhì)量減重。
?
在產(chǎn)后的短期內(nèi)
，身體上由于生產(chǎn)而積聚的脂肪還不穩(wěn)定
，再加上能通過（嗨餐吧）阻斷熱量堆積的物質(zhì)，能夠抓住這個時機進行減肥
，在產(chǎn)后6個月內(nèi)能恢復身材
，8~10年
，平均體重增長2.4千克
，如果產(chǎn)后體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上
。
?
產(chǎn)后減肥的最好方法
1.避免節(jié)食
健康的飲食和鍛煉，使大多數(shù)婦女可以在第一年內(nèi)歸恢復產(chǎn)前的體重
，果你是適度活躍
，你的熱量不應低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂養(yǎng)
，那你每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數(shù)量你和寶寶的營養(yǎng)就會受到影響
，也不利于寶寶的健康成長
。
2.要有耐心
不要失去目標
，不要妄想短期內(nèi)就可以達到理想的效果
， 制定一個目標，參照自己的實際情況來制定
，一般，每周減肥一斤是正常的
。這樣對你的健康無害
。記住
，循序漸進才可以保持健康身體來減肥
！
3.控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天
。避免一頓吃很多，然后下一頓就不吃了
，或是暴飲暴食，這樣的習慣都是不好的
。 如可以在兩餐之間適當?shù)募右恍┝闶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但是熱量一定要低，而且你每天的攝入熱量的總數(shù)不要超過2500卡路里
。 以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多
，剛剛好就行
。
4.注重營養(yǎng)
一定要吃一些有營養(yǎng)的食物
，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數(shù)
，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長
。不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道
，飲食不好影響的不單單是你的健康
，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以后減肥的時候起到很大的作用
，同時也能給予寶寶足夠的營養(yǎng)成長。請記住
，重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣
。
產(chǎn)后減肥吃什么好
產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行
，有著至關(guān)重要的作用
。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)
，如魚
、瘦肉
、蛋
、奶、水果和蔬菜
、（嗨餐吧）。
?新媽媽應盡量食用不飽和植物油
，油量越少越好
，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物
，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶制品
，但應注意盡量選用低脂
、脫脂奶，而不宜選取煉乳
、調(diào)味乳。甜點
、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合
，尤其是建議麻麻們早上起床后喝一杯檸檬水+（嗨餐吧）
，這樣能幫助消除身體水腫
，而且能刺激腸胃蠕動，有效排毒
。
除了喝檸檬水之外，也推薦各位麻麻喝點蘋果醋哦
，可以用涼開水兌換一些蘋果醋+（嗨餐吧）
，在吃飯之前二十分鐘喝一杯，能促進胃酸分泌
，能分解食物中的蛋白質(zhì)，還能避免細菌滋生
。
你也可以試試姜黃
。姜黃的顏色明亮，是一種咖喱香料
。麻麻們每天攝入一茶匙的姜黃
，能夠解毒哦，可以放在湯里面或者和蔬菜拌在一塊吃
。
多吃深綠色的蔬菜。這些蔬菜含有豐富的膳食纖維
，能夠帶走身體有毒物質(zhì)和自由基
，它們含有的維生素A、C和K都人體都很有好處哦
。
橙色蔬菜也要多吃。胡蘿卜+（嗨餐吧）
、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿卜素
，它們能抗氧化，而且對眼睛有好處
，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力呢。
益生菌也是極好的
。益生菌能清除體內(nèi)的有害細菌
，還能維持菌類種群的平衡
，想要身體棒棒噠
，每天補充100ml益生菌飲品不錯哦。
蛋糕
、巧克力，熱量特別高
，應適當控制
。
寶媽分享產(chǎn)后減肥的最佳時機，產(chǎn)后減肥好方法在這里
。
?
合理調(diào)整飲食
1.平時的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食
，要按時吃飯
；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽
，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。
2.不要挑食
，什么都要吃
，這樣才會讓營養(yǎng)均衡
。遇到喜歡吃的可以稍稍多吃點，但應該適量
；遇到不喜歡吃的
，一定不會吃的很多
，但也不能 不吃
，也得吃到有足夠熱量和營養(yǎng)滿足自己身體的需要才行。
3.吃飯的速度不能太快
，吃東西的時候應細嚼慢咽，控制飲食量
，達七八成飽就行了
，這樣吃不容易發(fā)生肥胖。
4.不吃油膩
，少吃甜食，多吃蔬菜和水果（嗨餐吧）
。油膩的食物
、甜食都是高熱量、高脂
、高糖食物，多食或過食
，都容易導致肥胖
。而蔬果類食物為低熱量
，富含維生素
、礦物質(zhì)和微量元素等物質(zhì)，維生素
、微量元素能促進脂肪分解代謝
，消除脂肪的堆積
， 有利于預防肥胖的發(fā)生
。
5.經(jīng)常吃零食是一種不好的飲食習慣，攝入過多的高糖、高脂食物
，造成營養(yǎng)過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪導致肥胖。我們可以用水果
、高纖維食品植提纖天然食品替代
，逐漸克服吃零食的習慣
。
6.不管晚上多累
，在晚飯后也應該做些運動再去睡覺。如果吃完就直接睡
，身體就會把過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi)，從而發(fā)生肥胖
。
產(chǎn)后飲食禁忌
1． 產(chǎn)后立即喝催奶湯
新媽媽多數(shù)乳腺都還沒有暢通
，產(chǎn)后急著喝太多催奶湯，會導致漲奶而很痛
，催奶湯要在產(chǎn)后3天左右，乳腺暢通了再喝
。
2． 別喝水
，就喝米酒
米酒的有活血作用，幫助排出惡露
，但酒精也對子宮的收縮有抑制作用，所以新媽媽在產(chǎn)后一周內(nèi)最好是避免直接食用含酒精的食物（但是在煲湯時加入少許是沒關(guān)系的）
。
水是可以喝的
，那種產(chǎn)后不能喝水只能喝米酒水或月子水的說法是錯誤的，人體中95%以上是水份組成的
，在懷孕期間因高的新陳代謝體內(nèi)儲存了大量的水份，產(chǎn)后這些多余的水份是要排出的
，所以媽媽產(chǎn)后坐月子的飲食中要少鹽
，這樣有助于懷孕期間媽媽體內(nèi)儲存的過多水份的排出
。
3． 產(chǎn)后怕涼
，不要吃水果和蔬菜
這種觀念太過片面。是的
，產(chǎn)后虛弱怕著涼
，要忌生冷，但是蔬菜和水果不能不吃
。只是在吃的時候要注意避免一些性涼的食物
，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖氣上熱熱或是切成塊放在溫水里一會兒
，這樣吃的時候就不會太涼，只是有些性涼的水果不宜吃
，像西瓜
，苦瓜等
。
4． 喝湯奶水好，多多宜善
湯固然是產(chǎn)后比較好的食物
，但是也不能喝太多
，否則會讓新媽媽乳房脹痛，甚至引起乳腺炎
。
5． 這些食物不能吃
茶，會影響腸道對鐵的吸收
，容易引起產(chǎn)后貧血
，茶水還會能過乳汁傳給寶寶
，可能引起寶寶腸胃不適
；巧克力，會影響食欲
，囤積脂肪
；冰凍食品
，不利于消化系統(tǒng)的恢復和血液循環(huán)
，并且對牙齒不利；酸梅類食物
，會阻礙血液循環(huán)，不利惡露排出
。
6． 多放調(diào)味品
產(chǎn)后的食物應該以清淡
、容易消化為主。辛辣的食物會通過乳汁傳給寶寶
，可能會導致寶寶不喜歡吃奶或是吃了之后“上火”，上小紅痘痘；太咸的食物會讓體內(nèi)的水份滯留
；太酸的食物會讓媽媽覺得容易累
，還會導致肌肉下垂松馳哦
！
?
產(chǎn)后減肥注意事項
?
1
、保證補熱量攝入，但不囤積熱量
產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行
，有著至關(guān)重要的作用
。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分
，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)
，如魚、瘦肉
、蛋
、奶、水果和蔬菜
。
?
歐洲證實不能減少產(chǎn)后飲食營養(yǎng)的攝入，可以餐前補充“（嗨餐吧）孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I”孕產(chǎn)營養(yǎng)
，因為是一種食物提取
，所以對于寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素
，并且阻斷飲食中多余熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃
，且不用擔心脂肪的堆積
。
?
2、什么時候吃水果
水果切勿食用過量
，以免影響進食主食，導致營養(yǎng)不良
。而且要遠離寒性
、涼性水果，如西瓜
、梨等等
。剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱
，身體細胞也很是松弛
，而某些涼性水果含水量較多
，若產(chǎn)后食用過量
，會干擾細胞收縮功能，影響恢復
，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。
?
3
、不能運動
很多人以為坐月子是30天
，事實坐月子是為了讓我們的全身各系統(tǒng)特別是生殖系統(tǒng)從懷孕的狀態(tài)恢復到孕前的狀態(tài)，至少是需要6周的時間
，甚至是需要8周的時間的。
做月子期可以做散步
，但是不建議做重體力運動，不建議過夫妻生活
。
?
4
、堅持綁收腹帶
不管有多難受
，記得生產(chǎn)過后一定要綁收腹帶
，預防內(nèi)臟下垂。
?
5
、堅持哺乳
相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦
，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底
。因為這不僅對寶寶的成長大有好處
，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間少許儲存的脂肪
。
?
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質(zhì)修護成分和指標配比
。法國（嗨餐吧）減脂補劑
，解決人體肥胖疾患
，率先通過國際CLR WHO標準
?
?
（嗨餐吧）減脂標準:
1
、脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比 百分之58-70
2
、基礎(chǔ)代謝率
、脂肪代謝率損傷修護 百分之53-85
3
、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì) 百分之46-68
4
、激發(fā)瘦素
，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用 百分之67-78
5、細胞減脂
，改進DNA因基肥胖體質(zhì) 百分之37-59
6、通過智能生物酶調(diào)節(jié)
，控制人體合成脂肪率 百分之60-82
?
所以
，哺乳期的媽媽們只需要：均衡飲食+（嗨餐吧）+抓住減肥黃金期，就很容易瘦下來
。千萬不要選擇藥物減肥和大量節(jié)食等極端的方法z。
（寶媽分享產(chǎn)后減肥的最佳時機
，產(chǎn)后減肥好方法在這里
。）
產(chǎn)后減肥小技巧
產(chǎn)后恢復期是每位新媽媽都必須經(jīng)歷的階段，而減肥也是許多媽媽們關(guān)心的問題
。但請記住，每個人的身體狀況和恢復速度都是不同的
，所以在開始任何減肥計劃之前
，一定要先咨詢醫(yī)生哦。
?合理飲食
要保持合理的飲食
，多吃蔬菜、水果
、全谷物
、瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪
。避免過度節(jié)食或跳餐，保持穩(wěn)定的能量和營養(yǎng)攝入
。
??控制飲食量
控制飲食量也非常重要
，盡量避免過量進食，尤其是高熱量和高脂肪食物
。可以嘗試分幾餐進食
，避免暴飲暴食
。
?適量運動
適量的運動也是必不可少的
。可以從輕度的有氧運動開始
，比如散步、游泳或瑜伽
。隨著身體的恢復
，逐漸增加運動強度和時間。但切記不要過度勞累哦
，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式。
?母乳喂養(yǎng)
如果你正在母乳喂養(yǎng)
，這可是個天然的減肥助手哦
！母乳喂養(yǎng)可以幫助燃燒額外的卡路里，并促進子宮收縮
。
?避免極端減肥方法
避免采用極端的減肥方法，如嚴格限制飲食或使用減肥藥物
。這些方法可能對身體健康產(chǎn)生負面影響
，并且容易導致反彈效應。
????尋求專業(yè)指導
如果你對產(chǎn)后減肥感到困惑或不確定
，不妨尋求專業(yè)指導。專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師可以根據(jù)你的個人情況提供更具體的建議和指導
。
產(chǎn)后胖怎么減肥，產(chǎn)后最佳瘦身時間是什么時候？
產(chǎn)后胖怎么減肥？到底有沒有產(chǎn)后最佳瘦身時間這一說呢？其實產(chǎn)后胖應該怎么減肥
？產(chǎn)后最佳瘦身時間到底是什么時候應該是很多媽媽都會關(guān)心的，因為都是大家都會碰到的問題呀
，生完孩子
，基本自己心很大程度上就放下來了，坐月子期間因為要恢復
，很多媽媽都會覺得說這個時候得喂孩子
，減肥什么的，還是以后再說吧
，但是結(jié)果坐著坐著游泳圈就來找你了
，那么這時候的你是不是就不懂了，以前的自己就算再怎么不喜歡運動
，但是幾乎不會胖，現(xiàn)在胖的都有點接受不了了
，是什么原因呢
？其實都是孕產(chǎn)激素搞的鬼，在孕期它是你跟寶寶的保護傘
