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100萬“造口人”的心聲:當(dāng)初若能重視檢查
,也不至于失去了肛門

佚名 2024-05-10 16:48:59

100萬“造口人”的心聲:當(dāng)初若能重視檢查,也不至于失去了肛門

在肛腸科病房中的病人

,有一類十分特殊
,他們被稱為:造口人

所謂的造口人

,從字面意思上可以理解
,就是在人的肚子上人造一個(gè)開口
,主要用于排便
。由于這類人因患有某些疾病,不得不將部分腸道切除
,又或者將肛門切除

此時(shí)腸道上的一端就與肚子上的開口縫合

,并且還連接上一個(gè)袋子
,從而用來存放排泄物。比較常見的通常是腸道造口
,包括回腸
、結(jié)腸等,還有另外一種是尿道造口

一個(gè)人被切除了肛門

,究竟會(huì)怎么樣?

要知道

,長期攜帶一個(gè)排泄袋是怎樣的難受

造口人的肚子上長期存放這樣一個(gè)排泄袋,一旦排泄物裝滿

,就得需要及時(shí)更換
。而在使用過程中,可能就會(huì)出現(xiàn)漏液
、漏氣等現(xiàn)象
,患者身上就會(huì)存在異味,極大影響正常社交

另外

,造口周圍的皮膚也會(huì)受到感染,出現(xiàn)紅腫
、疼痛等現(xiàn)象
,部分人承受不住失去肛門的痛苦,從而產(chǎn)生抑郁
、輕生等念頭

同時(shí)還有一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題,造口袋也是一筆不小的費(fèi)用,通常一個(gè)造口袋100多元

,兩三天需要更換一次
,一個(gè)月就需要將近一千多塊的費(fèi)用。

再加上做了造口手術(shù)

,身上無法隨意控制排泄物
,任何場合都需要攜帶造口袋,這也是困擾患者的最大問題

哪些疾病

,會(huì)最終成為“造口人”?

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

,我國目前因結(jié)直腸癌腫瘤或外傷、潰瘍性結(jié)腸炎
、克隆氏病等原因
,造成腸造口患者人數(shù)達(dá)到100萬人,而且還以每年10萬例的速度不斷增長

哪些疾病

,會(huì)引起這樣悲劇的產(chǎn)生呢?

1

、直腸癌

直腸指的就是從肛緣向著上方15cm的一段腸道

,直腸癌在臨床分為三種情況,也就是高位
、中位
、低位直腸癌。

一般情況下

,高位
、中位直腸癌的保肛手術(shù)可以進(jìn)行。但如果屬于超低位的直腸癌
,癌腫距離肛門位置極近
,為了提高手術(shù)的治療效果、降低術(shù)后復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能性
,切除肛門就是最佳的辦法

就臨床掌握的資料來看,直腸癌的病發(fā)原因包括了年齡增長

、遺傳基因
、直腸腺瘤性息肉病、高脂肪低纖維的飲食模式等等

如果不想在未來失去自己的肛門

、高危人群定期進(jìn)行相關(guān)篩查很有必要。

2、潰瘍性結(jié)腸炎

這是出現(xiàn)在結(jié)腸和直腸的慢性

、非特異性炎癥疾病
,其病變局限在了大腸黏膜以及黏膜的下層,最常見的病發(fā)部位就是乙狀結(jié)腸

隨著患者病情發(fā)展

,它可延伸到結(jié)腸,甚至是整個(gè)結(jié)腸
。潰瘍性結(jié)腸炎有一定的癌變可能性
,在極度嚴(yán)重的情況下,手術(shù)就需要將病變的腸道切除
、進(jìn)行人造口

3、克羅恩病

這也是一種原因還沒有完全明確的腸道炎癥性疾病

,在胃腸道的任何部位都可能會(huì)病發(fā)
,但最為常見的部位就是末端回腸、右半結(jié)腸

該疾病最為常見的碧璽愛你為腹痛腹瀉

、腸梗阻。

病情發(fā)展到嚴(yán)重程度后

,受累的腸道就需要被手術(shù)切除
,斷端進(jìn)行吻合,這是需要實(shí)行暫時(shí)性的回腸造口或結(jié)腸造口
,保護(hù)遠(yuǎn)端吻合的腸道

造口手術(shù)就是為了治療疾病的無奈之舉,在患者的生命健康和人造口選擇上

,需要以大局穩(wěn)重

不過,在很多情況下

,患者的肛門可以保住
,比如早期直腸癌的保肛手術(shù)就越來越成熟。且無論是潰瘍性結(jié)腸炎或克羅恩病
,都可以在早期得到治療

所以發(fā)現(xiàn)病情、積極進(jìn)行控制治療

,這才是最重要的

剛買來的倉鼠拉很多屎……是不是生病了

不是,小鼠都這樣,便便次數(shù)比較多,大了就好了,多給它些食物沒有關(guān)系,多了它會(huì)儲(chǔ)存起來的,不用擔(dān)心,主食雜糧就好,有時(shí)給點(diǎn)菜葉,它會(huì)知道在固定地方排泄,它是很愛干凈的,祝你的鼠鼠健康!

、倉鼠飼養(yǎng)基本觀念與心態(tài):
(1)請(qǐng)不要認(rèn)為「它」只是一只鼠
,生命不重要。
(2)請(qǐng)不要三分鐘熱度
,要養(yǎng)它
,請(qǐng)愛護(hù)它、寵它
,照顧它一生

(3)請(qǐng)勿任意棄養(yǎng),也不要放生
,這種做法等于宣判它死刑

(4)請(qǐng)盡你所能,給自己的鼠兒
,自己的寵物最好的享受

(5)請(qǐng)不要因?yàn)樗悖渎渌?div id="jfovm50" class="index-wrap">,鼠兒們需要時(shí)間陪伴

(6)請(qǐng)不要認(rèn)為它是累贅,花點(diǎn)時(shí)間多陪伴它

(7)鼠兒們?nèi)ナ篮螅?qǐng)不要任意丟棄
,切記勿丟至垃圾桶
,請(qǐng)為它的后事好好準(zhǔn)備。
(8)請(qǐng)不要因?yàn)槭笫髠冏吡酥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,因悲傷而不愿再照顧家中其它鼠兒?

、倉鼠飼養(yǎng)八大禁忌:
(1)禁止喂食人吃的食物,鹽份過高
,調(diào)味過重
,會(huì)增加鼠兒身體負(fù)擔(dān)。
(2)禁止直接接觸太陽
,鼠兒們非常怕熱
,夏天到了,請(qǐng)使用散熱片或大理石為他們消暑

(3)若無必要
,禁止水洗鼠兒身體。
(4)請(qǐng)了解自家鼠兒品種
,獨(dú)居鼠兒或不同品種禁止合籠飼養(yǎng)

(5)若無心理準(zhǔn)備或是經(jīng)濟(jì)能力,請(qǐng)勿將母鼠
、公鼠合籠飼養(yǎng)
,鼠兒繁殖能力非常可觀。
(6)禁止使用來路不明的飼料
,生蟲或發(fā)霉請(qǐng)丟棄
,不要喂食!
(7)禁止使用報(bào)紙
,報(bào)紙油墨過多

(8)禁止將鼠兒養(yǎng)在過小的空間,空間至少要有水瓶
、食盆
、小窩等用品。

、倉鼠飼養(yǎng)基本配備:
(1)食盆:什么都可以
,包括干凈的煙灰缸、小盒子等….注意邊緣
,不要刮傷鼠兒

(2)滾輪:請(qǐng)選用無縫滾輪,有縫的輪子
,鼠兒跑步時(shí)容易卡到腳

(3)水瓶:鋼珠式的水瓶最佳,也有滴管式
,最主要以不會(huì)漏水為最先考量

(4)小窩:可以自己做,用面紙盒
、紙盒等
,也可選用市面上販?zhǔn)鄣男「C,還可以用玻璃調(diào)料瓶哦
,和我拍的羅拉的片子里一樣的那種

(5)夏天時(shí)的消暑用品:大理石、散熱片
、保特瓶冰塊
、冷沙發(fā)等。
(7)冬天時(shí)的保暖用品:棉花
、暖暖包
、襪子,面巾紙

(8)籠子:市面上有賣高級(jí)鼠鼠籠子的
,價(jià)錢大約在100——300間不等,現(xiàn)在想想
,其實(shí)還是魚缸最實(shí)用
,四面透明方便觀看鼠鼠
,而且不需要投入太多錢。根據(jù)個(gè)人喜好和接受程度可以自由選擇
。但是一定要確保鼠鼠有足夠的空間玩耍
。若買高級(jí)鼠鼠籠子,滾輪在籠子內(nèi)會(huì)配置好的
。如果用魚缸
,也可一單買滾輪。
新瑪特頂樓寵物市場和小津橋花鳥魚蟲市場大廳里都有賣鼠鼠和籠子
、滾輪
、水瓶的,到那里找一下就可以了

【★籠子底盤請(qǐng)勿使用鐵絲網(wǎng)
,鼠鼠容易因此骨折受傷】

四、倉鼠飼養(yǎng)基本耗材:
(1)墊材:松木屑
、白楊木
、實(shí)驗(yàn)室木屑等多種,冬天時(shí)可讓鼠兒保暖
,吸水

(2)細(xì)貓沙:夏天時(shí)使用較適合,涼快
,吸水后凝結(jié)成塊狀
,鏟起即可。(超市買貓咪用品的地方就有
,別買水晶貓沙,普通的就可以了
,灰色小顆粒狀的就成)
【★細(xì)貓沙請(qǐng)選用無香水珠的細(xì)貓沙
!】
(3)玉米艮:夏天時(shí)使用,涼快
,但不吸水
,價(jià)格稍貴(不建議使用)。
(4)木屑?jí)|材部份
,請(qǐng)盡量不要使用含有香味的木屑以及裝修產(chǎn)品味道過大的木屑


五、鼠媽媽生產(chǎn)時(shí)期注意事項(xiàng):
(1)母鼠懷孕期間
,切記一定要與公鼠分籠
。公鼠有時(shí)會(huì)吃掉鼠寶寶。
(2)請(qǐng)幫鼠媽媽好好補(bǔ)補(bǔ)身體
,生產(chǎn)很傷身
,可使用火麻仁
、營養(yǎng)膏、營養(yǎng)水
、小魚干
、面包蟲等,讓鼠媽媽增加營養(yǎng)

(3)在小鼠滿月之間
,盡量請(qǐng)不要更換鼠媽媽籠內(nèi)的擺放物品、墊材等
。很容易驚嚇到鼠媽媽
,導(dǎo)致不哺乳小寶寶或是回收(吃掉小鼠),小鼠滿月前
,請(qǐng)不要用手去摸他們喔

(4)小鼠滿月后,長毛
、開眼斷奶后便可離開鼠媽媽
,這時(shí),可試試去摸鼠寶寶

(5)小鼠最好是等到滿月后再喂食面包蟲
,面包蟲有殼。
此時(shí)小寶寶的消化系統(tǒng)未完全
,請(qǐng)勿喂食面包蟲
,容易消化不良。
(6)鼠媽懷孕期間
,滾輪記得一定要拿起
,有時(shí)鼠媽媽會(huì)為了玩滾輪而忽略哺乳。

、自我檢查鼠鼠身體:
(1)牙齒:鼠鼠的門牙是不斷在生長的
,有時(shí)牙齒過長,會(huì)導(dǎo)致無法進(jìn)食
。這時(shí)可以自己剪牙
,請(qǐng)使用小動(dòng)物剪牙用具,若不敢剪
,可帶去給醫(yī)生剪牙

(2)香腺:公鼠才有,在腹部中間
,有黃黃的一粒東西
,那就是香腺,公鼠發(fā)情時(shí)
,這里的味道會(huì)特別重
。有時(shí)香腺會(huì)囤積太多
,要記得定時(shí)使用雙氧水調(diào)食鹽水以1:10混合,幫他們擦擦喔

(3)眼睛:鼠鼠若是健康的
,眼睛應(yīng)該是非常水亮有光澤的,若是紅紅的
,流眼油或有眼屎
,這時(shí)就要注意一下。
(4)便便:鼠鼠的便便應(yīng)該是有點(diǎn)硬度
,米粒般大小
,黑色無臭味。有時(shí)會(huì)變成綠色
、紅色等
,這時(shí)不要太緊張,請(qǐng)回想一下鼠鼠們的飼料中
,是否有綠色或紅色的飼料
,若有的話,便便呈綠色是正常的
。若發(fā)生軟便
,或帶有臭味,就有拉肚子的危險(xiǎn)了
,拉肚子是鼠鼠的致命疾病哦

(5)頰囊:有時(shí)要注意一下頰囊的東西是否有吃完,若沒有吃完
,請(qǐng)不要再給食
。食物若在頰囊中腐敗發(fā)臭,容易導(dǎo)致頰囊炎
。定期注意頰囊是否有食物腐敗的臭味
,并定時(shí)幫他將頰囊中的食物清出,使用食鹽水調(diào)水以1:3的方式
,使用喂食針筒伸入頰囊內(nèi)沖洗。
(6)毛色:鼠鼠的毛通常都是柔軟有光澤的
。如果有脫毛現(xiàn)象
,請(qǐng)注意是否是過敏。
(7)體溫:鼠鼠的體溫一般用手摸
,大約比我們的體溫稍高一些
,但感覺并不明顯,若明顯感覺到鼠鼠體溫過高
,非常有可能是中暑的前兆


、飲食方面注意事項(xiàng):
(1)請(qǐng)不要看鼠鼠太可愛,給與過多的葵瓜子或高熱量食品
,鼠鼠容易發(fā)胖
,營養(yǎng)不均衡。 過胖的鼠兒
,夏天容易中暑
,皮膚脂肪過厚,容易脫毛
。 葵瓜子可當(dāng)做訓(xùn)練鼠兒的獎(jiǎng)勵(lì)食品
。他們簡直愛死葵花子了。
(2)請(qǐng)不要認(rèn)為鼠鼠是不用喝水的
!水一定要供給
,并且兩三天換一次飲用水。
(3)蔬果部份請(qǐng)勿一次喂食太多
,容易造成腹泄死亡
。 蔬果類大部份都含有農(nóng)藥,請(qǐng)以清水洗凈拭干再喂食

(4)點(diǎn)心部份與主食搭配
,點(diǎn)心增加,主食請(qǐng)減少
,不要給與過多的零食
,發(fā)胖的鼠兒容易生病。
(5)請(qǐng)將飼料與零食等用密封罐密封保存
,可放置冰箱
,滋生蟲蟻的食品請(qǐng)丟棄。
(6)面包蟲是鼠鼠的最愛
,但是蛋白質(zhì)含量太高
,一次給幾只就好,不要太多

(7)小鳥的五谷雜糧是鼠鼠最好的食品
,混著買些就可以了。如
,玉米片
,蕎麥,麥片
,生花生
,麻子,稻谷
,小麥
,高粱
,生瓜子,可以適當(dāng)增加麥片
、蕎麥和麻子的數(shù)量
。水果蔬菜慎重!?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">!水分較大的水果蔬菜盡量避免不要喂!?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">!大白菜葉子可以先放個(gè)一兩天,待葉子水分蒸發(fā)的差不多了再喂就可以補(bǔ)充維生素給鼠鼠們了
。鼠鼠很喜歡吃油麥菜的哦~

、倉鼠常見疾病的護(hù)理及預(yù)防措施

保證合理的飲食結(jié)構(gòu)、保持環(huán)境的干燥與清潔
、保護(hù)小寵生活的安全性
,做好這“三保”
,才是維持小寵健康的根本之道


1、腹瀉
、軟便
產(chǎn)生原因:不恰當(dāng)飲食
、壓力、天氣突變等
護(hù)理用品:
新鮮蘋果
MR牌整腸液(便性改善液)
方法:蘋果多多益善
,只要鼠鼠肯吃
;整腸液加入水瓶中,記得每天都要換水

環(huán)境:造成腹瀉
、軟便的原因除了不恰當(dāng)?shù)娘嬍持猓瑝毫σ彩且蛩刂?div id="jfovm50" class="index-wrap">。所以休養(yǎng)階段
,盡可能不要打擾鼠鼠,給它一個(gè)安寧的環(huán)境


2
、眼睛腫脹、發(fā)炎
產(chǎn)生原因:打斗
、環(huán)境潮濕引起霉菌大量滋生
預(yù)防措施:分籠獨(dú)養(yǎng);勤換木屑
、清洗籠子
,保持環(huán)境干燥
、通風(fēng)
護(hù)理用品:
塞司眼部護(hù)理清潔液(小動(dòng)物專用)(也可使用生理食鹽水清洗)
金霉素眼藥膏
棉簽
居住環(huán)境:合籠的請(qǐng)立即分籠,單獨(dú)隔離
;墊材不用木屑
,而改鋪柔軟的碎紙巾;安心靜養(yǎng)

方法:每天使用棉簽蘸護(hù)理液幫助鼠鼠清洗眼睛
,然后涂抹金霉素眼藥膏。
注意事項(xiàng):慎用金霉素
,若鼠鼠誤食過量的殘留藥膏
,會(huì)導(dǎo)致鼠鼠腎衰竭,所以盡量不要?dú)埩羲幐唷?

3
、腳趾腫脹
產(chǎn)生原因:
1)腳趾被纏繞過
2)腳趾甲過長的情況下瘋狂跑滾輪
3)腳趾被勾到或折到
4)高處跌落 等

建議:
首先
,檢查一下腳趾表面是否有傷口或出血現(xiàn)象,如有
,則需先進(jìn)行外傷治療

方法:以生理食鹽水+優(yōu)碘以2:1比例稀釋(若此稀釋比例對(duì)鼠鼠造成很大刺激時(shí),稀釋比例可再提高)
,消毒傷口

注意:
1)鼠鼠容易舔傷口或手碰傷口然后抓東西吃,而食用碘對(duì)鼠鼠健康有害
,因此
,可讓稀釋液在傷口上停留2-3分鐘,待其殺菌效用充分發(fā)揮后
,再用食鹽水清洗干凈

2)千萬不要使用雙氧水、碘酒對(duì)傷口進(jìn)行消毒
,它們的刺激性連人都難以忍受
,何況如此弱小的鼠鼠;盡量不要用酒精
,酒精的刺激性也太強(qiáng)
,如使用,請(qǐng)一定稀釋

3)優(yōu)碘與紅藥水不可同時(shí)使用
!因?yàn)閮烧呋旌蠒?huì)生成有毒的碘化汞,不僅使藥物失去殺菌效能
,而且對(duì)皮膚粘膜及其他組織有強(qiáng)烈刺激作用
,引起皮膚紅腫起泡,傷口潰爛。

其次
,確定表面無傷口或進(jìn)行消毒之后

1)給予柔軟的墊材(如碎紙巾、棉花等),以代替木屑

2)移除滾輪
3)安寧靜養(yǎng)
,待骨頭愈合再行走

4、皮膚病
產(chǎn)生原因:外寄生蟲
、過敏癥
、外傷、細(xì)菌或霉菌的感染 等
預(yù)防措施:
1)木屑的選擇
給鼠鼠使用的木屑多以進(jìn)口為主
,在選購時(shí)
,一定要辨明木屑所屬的木材種類:
千萬不要選用“Cedar”(雪松)木屑,因?yàn)閭}鼠對(duì)“Cedar Oil”(雪松油)容易過敏
,結(jié)果會(huì)造成身體大面積脫毛
,皮膚開裂,由此帶來的脫水和感染是致命的

“aspen”(白楊木)木屑也有一定幾率會(huì)造成皮膚病

“Pine”(松木)木屑比較適合倉鼠,大多數(shù)壓縮包裝的木屑都是這種

2)保持環(huán)境清潔
、干燥、通風(fēng)
勤換木屑
、清洗籠子

偶爾傍晚時(shí)可以曬幾分鐘太陽;
若飲水器有漏水狀況
,應(yīng)立即更換

避免使用帶鐵絲籠底的籠子以及網(wǎng)狀滾輪,以減少霉菌大量滋生的幾率

3)飲食方面
多多補(bǔ)充富含礦物質(zhì)的食品
、綜合維他命,增加抵抗力

4)如發(fā)生打斗
,或同籠中有鼠兒發(fā)生皮膚搔癢等癥狀時(shí),應(yīng)立即分籠隔離


、鼠鼠的肢體語言

鼠鼠不會(huì)說話,我們又怎樣能了解他們呢
?其實(shí)鼠鼠在你不知不覺間已經(jīng)表達(dá)了一些感情
,大家要多觀察他們的身體語言去了解他們噢

以下是鼠鼠不同表現(xiàn)的解說:
放松時(shí)
整理皮毛: 倉鼠有二種情況下會(huì)整理自己的皮毛。
——第一種情況
,就是在放松狀態(tài)

——另一種情況,就是在主人撫摸他們之后
,鼠鼠想把自己的味道再涂上身上。鼠鼠是喜歡自己的味道

耳朵向下:
倉鼠耳朵向下表示他的警覺性很低
,正處于放松狀態(tài)。當(dāng)鼠鼠警覺時(shí)
,他們耳朵一般都是豎的高高的
,對(duì)周遭環(huán)境的微弱聲音非常銘感。因?yàn)槭笫笠暳κ遣惶?div id="m50uktp" class="box-center"> ,所以他們?huì)以靈敏的小耳朵以補(bǔ)其不足

爬在地上:
看見他們懶洋洋的樣子,就知道他們真的是非常安心
!很多倉鼠也是這樣睡覺

倦曲身體:
鼠鼠甜睡的時(shí)候是倦曲身體,所以作為主人看見這樣就是最好別吵醒他們了

高興時(shí)
爬到手上:
鼠鼠心情好的時(shí)候也會(huì)爬上主人那里哄哄主人
。當(dāng)主人伸手入籠子溫柔的叫鼠鼠的名字,鼠鼠爬到主人的手上就代表他們今天心情不錯(cuò)吧


咬籠子:
咬籠子的原因除了是為了磨牙
、沉悶。另一方面
,鼠鼠也會(huì)用此動(dòng)作表示要求
,例如要出來玩或吃小食。
壓力時(shí)來回走動(dòng):
別以為鼠鼠常常在同一路線走動(dòng)是很好笑
,其實(shí)這是壓力的表現(xiàn)
。當(dāng)鼠鼠精神緊張的時(shí)候,他們就會(huì)沿著同一路線來回走動(dòng)
。如果飼主看到他們這樣的表現(xiàn)就要多注意一下哦

激烈跑轉(zhuǎn)輪:
有些鼠鼠會(huì)用激烈跑轉(zhuǎn)輪去宣泄他們的壓力和不滿。因此大家別以為跑轉(zhuǎn)輪是很平常的事情
,其實(shí)鼠鼠在告訴你他心中很不舒服

生氣時(shí)
反身大叫:
當(dāng)倉鼠覺得受威脅時(shí),他們就會(huì)擺出這種姿態(tài)
。有時(shí)是飼主突然伸手入籠把他們嚇到
。當(dāng)被同伴威脅
,他們也會(huì)反身大叫。因?yàn)樗麄儾]有什么對(duì)付敵人的專長
,所以只有裝兇做勢(shì)嚇走敵人

站起來,二手向上抓:
這是代表“我不喜歡這里
,我要逃跑
!”。如果鼠鼠在自己鼠窩有此動(dòng)作
,那么飼主就要多家留意

警戒時(shí)趴在地上走:
有時(shí)候鼠鼠出籠玩時(shí)也會(huì)壓低身體行走。這代表他們正處于警惕的狀態(tài)
,一般他們?cè)谀吧胤揭矔?huì)這樣子
。當(dāng)有什么風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)全速前進(jìn)。
站起來
,二手向前:
一般是好奇的表現(xiàn)
。他們站得高高是想去觀察四方有沒有敵人,或者偵察一下有沒有好吃的走過來

鼻子動(dòng)過不停:
之前也提過
,鼠鼠視力不太好,所以他們會(huì)以聽覺
、觸覺
、嗅覺去填補(bǔ)他們的視力不足。當(dāng)他們鼻子動(dòng)過不停
,表示他們想偵察周圍環(huán)境


十、倉鼠的身體功能介紹

眼睛
鼠鼠的眼力并不好
!你會(huì)發(fā)現(xiàn)若是把他捧高.他仍會(huì)往下跳因?yàn)樗静恢雷约荷碓诤畏剑宰詈貌灰獙⑹笪莘旁诟咛帲?

耳朵
上天是公平的.因?yàn)槭笫蟮难哿Σ缓茫越o了他一付好耳朵
!楓葉鼠可以聽到我們聽不見的音波.因此不要在他的身邊大聲叫喝也不要將鼠屋或是鼠鼠放在*近電器的地方!不然會(huì)對(duì)鼠鼠的聽力造成傷害


牙齒
鼠鼠的牙齒一輩子都會(huì)不斷的生長因此最好在鼠屋里面放置可以給他磨牙齒的東西比如磨牙棒.種子類的食物.啃木頭也行
!若是牙齒太長則會(huì)造成無法吃東西而餓死!所以每隔一段時(shí)間.最好檢查鼠鼠牙齒的長度比較保險(xiǎn)喔


嘴巴
你發(fā)現(xiàn)了嗎
?鼠鼠的嘴巴兩側(cè)各有一個(gè)囊袋里面是讓他們囤積食物用的!因?yàn)槟掖敲荛]空間.因此不適合用來儲(chǔ)存一些易發(fā)酵食物比如糖果.餅干等甜食.或是巧克力
!這些東西放在囊袋久了會(huì)造成鼠鼠囊袋發(fā)炎甚至死亡后果不堪設(shè)想
!一定要注意!

臭腺
鼠鼠的臭線.位在身體下方的腹部
!你會(huì)看見鼠鼠的肚子有一個(gè)洞.有時(shí)候黃黃的還有異味那就是他們的臭線及散發(fā)出來的氣味
!每只鼠鼠氣味都不同它們會(huì)在自己的地盤涂上味道也會(huì)依味道來區(qū)別其它的鼠鼠到底是同伴.還是陌生人
!若想知道母鼠是否發(fā)情.可以*近生殖器聞一聞會(huì)有一股淡淡的燒焦味喔!

四肢
楓葉鼠的前腳會(huì)有四只腳趾.后腳則是有五只腳趾若是你發(fā)現(xiàn)它們的指甲太長可用指甲刀剪掉但是一定要小心.不然可能會(huì)剪斷它們的腳趾而流血?div id="d48novz" class="flower left">
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十一、如何分公母

要想讓家中的寶貝鼠培育出下一代
,當(dāng)然得要知道鼠鼠是弟弟還是妹妹啰^^不過如果不想要有一大堆鼠寶貝冒出來的話
,分出公母后切記要分籠!!
。公鼠
。 肛門與尿尿的地方距離較遠(yuǎn)
,正常之成年公鼠會(huì)有蛋蛋(也就是睪丸)的顯現(xiàn)。

。母鼠。 肛門與尿尿的地方距離較近
,且中間會(huì)有一條裂痕


十二、鼠鼠的生育

鼠鼠也和人類一樣有著黃金生育期哦

一般來說
,正常的鼠鼠(不論公母)到三個(gè)月即為成鼠,也就是可以嘿咻生寶寶了
。不過以母鼠來說最好是等到五~六個(gè)月大的時(shí)候再讓鼠鼠生
,這樣母鼠的身體、穩(wěn)定性都到達(dá)了一個(gè)程度
,生出來的小鼠鼠也會(huì)比較健康
,母鼠的身體也會(huì)復(fù)原的比較好。而當(dāng)母鼠超過一歲后
,最好就不要再讓她生了
,要不然生出來的寶寶夭折的機(jī)率高且母鼠容易難產(chǎn)或胎死腹中!!

——成鼠的成熟

公鼠。 當(dāng)公鼠的蛋蛋跑出來時(shí)
,就是他長大的象征
,此外,成鼠的另一個(gè)特點(diǎn)就是香線(肚臍眼)會(huì)開始分泌液體
,也會(huì)開始有爭地盤
、打架的現(xiàn)象出現(xiàn), 此時(shí)請(qǐng)將鼠鼠分籠
。另外
,公鼠一開始發(fā)情后就每天都處于想嘿咻的狀態(tài)下,也就是隨時(shí)可以讓母鼠懷孕
,若不想讓母鼠懷孕的話
,就要立即分籠


母鼠
。母鼠較難從外觀看出是否為成鼠
,不過母鼠若長大
,會(huì)開始產(chǎn)生一種有特殊氣味的分泌物(黃金母鼠的氣味較重
,很好發(fā)現(xiàn))由生殖器分泌而出
,另外母鼠也會(huì)有月經(jīng)的產(chǎn)生
,不過只是微量
,不至于讓人查覺
,所以若是發(fā)現(xiàn)母鼠屁屁或陰部有出血的情況
,一定要馬上檢查
,輕微的可能只是外傷,但也有可能是子宮性疾病或是脫肛
,這可是會(huì)讓鼠鼠有生命危險(xiǎn)的唷!!切記~

——配種重要需知

雖然當(dāng)鼠阿媽阿公很有成就感
,但需考慮是否有金錢、時(shí)間和空間來飼養(yǎng)鼠寶寶
,請(qǐng)三思而后行

公母一定要同一品種。也就是說坎培→坎培
、加卡→加卡等
,不同品種的鼠鼠配種會(huì)造成母鼠難產(chǎn)或小鼠畸型,請(qǐng)?jiān)谂浞N前先將鼠鼠的種類搞清楚再行動(dòng)

不可近親相配
。也就是兄弟姐妹或表兄弟姐妹不可相配,否則會(huì)生出畸型或基因不良之小鼠
。(其實(shí)
,近親一代基本沒什么問題,以后幾代就不好了~)

——鼠鼠是否懷孕


一般來說
,母鼠的身形原本就比較圓潤,如果鼠鼠又比較胖的話
,真的很難看出她到底有沒有懷孕


1. 母鼠強(qiáng)烈抵抗公鼠

母鼠死命抗拒公鼠,不讓公鼠靠近
,甚至母鼠會(huì)在公鼠接近時(shí)尖叫跑走或攻擊公鼠
。這時(shí)就要注意母鼠可能懷孕了,需馬上將公鼠隔離出來!!

2. 母鼠腹部有隆起


輕觸母鼠腹部
,如果有感覺有一顆顆小隆起,而且還會(huì)跑來跑去
,那就是母鼠有寶寶了唷
。不過
,這要到懷孕的中后期時(shí)才能察覺,切記只能"輕觸"
,太過用力的話可能會(huì)造成母鼠流產(chǎn)或使小鼠受到傷害!!!!

3. 母鼠身形呈西洋梨形


注意看母鼠的身形,腹部特別圓鼓鼓滴
,不是胖的那種肉肉的圓
,而是看起來很結(jié)實(shí)的圓唷^^"而且要注意,若是母鼠身形已變的像西洋梨一般(下腹部特圓)
,母鼠很有可能是快要生了
,要特別小心,并一定要把公鼠隔離出來哦!!

——生產(chǎn)前后需知

哺育孩子是一件十分辛苦工作
,主人所能做的
,就是為鼠媽媽提供良好適當(dāng)?shù)沫h(huán)境,讓她能安心的生育


1.公鼠一定要隔離出來


生產(chǎn)前:公鼠會(huì)造成母鼠精神緊張,可能會(huì)導(dǎo)至母鼠流產(chǎn)


生產(chǎn)后:公鼠會(huì)造成母鼠覺得有壓力,可能會(huì)使母鼠棄養(yǎng)或弒子
。最重要的是因?yàn)槟甘笤谏篑R上可以再度懷孕
,但是連續(xù)的懷孕、生產(chǎn)對(duì)母鼠的身體來說是一種莫大的傷害
,會(huì)做使母鼠的壽命減短
,且生出的小鼠容易夭折,不可不慎!!

2.營養(yǎng)補(bǔ)充


不論是生產(chǎn)前后
,營養(yǎng)的補(bǔ)充都是非常重要的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蛇m當(dāng)?shù)慕o予面包蟲
、水煮蛋白、動(dòng)物用起士等動(dòng)物性蛋白質(zhì)之?dāng)z取
,這樣才能使母鼠在生產(chǎn)前后能有足夠的體力去養(yǎng)育鼠寶寶


3.安靜的環(huán)境。

母鼠生BABY后一定要保持環(huán)境的安靜
,不要去偷看小鼠或是打擾母鼠
,否則有可能會(huì)造成母鼠棄養(yǎng)或弒子。發(fā)現(xiàn)母鼠生BABY時(shí)
,請(qǐng)先將籠子移至安靜較暗之所在
,盡量不要放在人來人往的地方或其它鼠籠的旁邊
,若天氣不熱,可以在籠子上蓋上一塊布
,這樣可以讓母鼠更安心的育子哦!!母鼠生產(chǎn)后
,不要急著換木屑,就耐心的等到小鼠開眼后再換
。這時(shí)主人所能做的就是維持讓母鼠安心的環(huán)境
,每天靜靜的、不要驚動(dòng)母鼠的換上干凈
、足夠的飼料和飲水即可
。這個(gè)時(shí)候處理一切事物可以用一次性筷子!切忌用手直接接觸鼠鼠
,或者他們身邊的東西


4.小鼠忘在半路。

有一些胡涂的鼠媽媽會(huì)在搬運(yùn)鼠寶寶的時(shí)候
,把鼠寶寶掉在半路上忘了帶回家
,而鼠寶寶也有可能因?yàn)槊月范也坏綃寢專驗(yàn)榕率髮殞氹x開媽媽太久會(huì)著涼
,所以要想辦法把他送回媽媽的身邊
。先不要急著把小鼠"抓"回鼠媽的身邊,免得小鼠身上有你的味道
,結(jié)果鼠媽不認(rèn)他就慘了
。先觀察一下看母鼠是不是真的忘了這只小鼠了,如果真的過了一會(huì)兒母鼠還沒有把小鼠帶回去的話
,記得拿衛(wèi)生筷將小鼠滾回母鼠的身邊或用湯匙將小鼠撈回媽媽的身邊
,切記不要直接用手去抓鼠寶寶哦!!

——小嬰兒鼠鼠的成長過程~

小鼠的成長速度快的驚人,每天都有不同的變化產(chǎn)生
,不過可別為了觀察而驚擾到母鼠哦


1.剛出生。

剛出生的小鼠鼠全身紅通通的
,看不出毛色
、眼睛的地方也只有一些些黑色(紅眼的小鼠在眼睛的部位看不到顏色)、耳朵也還沒長出來
,這時(shí)的小鼠鼠是看不到
、聽不到的,完全就像一粒會(huì)動(dòng)的鮮紅小肉球


2.出生后一周


出生后一周的小鼠鼠,仍然是看不到、聽不到的
,不過此時(shí)的小鼠鼠已經(jīng)有胎毛了
,比較可以看的出來是像爸爸還是像媽媽啰。

3.出生后二周


出生后二周小鼠的毛色會(huì)更加的明顯
,而這時(shí)在耳朵的部位會(huì)裂開一條小裂縫,那就是鼠鼠的耳朵開始長的象征
,此時(shí)小鼠鼠可以聽到一些聲音
,且眼睛也會(huì)慢慢的打開(視個(gè)鼠而不同,有些小鼠此時(shí)眼睛已全開
,有些就還只是半開而已)
,。二周大的小鼠鼠也會(huì)開始偷吃一些比較好咬的飼料
,不過此時(shí)還是以母奶為主食哦


二周大的小鼠活動(dòng)力增強(qiáng),常會(huì)自顧自的跑出來探險(xiǎn)
,所以常會(huì)看到鼠媽媽很辛苦的到處找孩子


4.出生后三周。

出生后三周的小鼠已經(jīng)完全鼠模鼠樣了
,而且因?yàn)檫@時(shí)小鼠的牙齒已經(jīng)長成
,常會(huì)在吸奶時(shí)咬痛母鼠,所以有些母鼠在這時(shí)就會(huì)開始不太愿意喂奶了
,不過因?yàn)槿艽蟮男∈蠡旧弦呀?jīng)可以自已進(jìn)食了
,所以如果母鼠不喂奶的話也不用太過擔(dān)心。

5.出生后一個(gè)月


出生一個(gè)月的小鼠就要開始準(zhǔn)備分籠了哦
。鼠寶寶大了若不分籠
,有可能會(huì)引起母鼠的反感
,有些母鼠甚至?xí)粜∈蟆#ㄊ笫髬寢屢彩怯胸?fù)責(zé)和不負(fù)責(zé)之分滴~~~)

將鼠寶寶從鼠媽媽身邊帶開好象很慘忍
,不過在自然界中這是相當(dāng)正常的
,野生的鼠鼠在長大后,母鼠都會(huì)把小鼠趕出巢穴讓他自立門戶吶
。(*記得在鼠媽媽懷孕的時(shí)候和小鼠剛斷奶的時(shí)候用牛奶泡些麥片給它們吃
,平時(shí)也能吃這個(gè)增加營養(yǎng),記得是那種原味的麥片加上牛奶在微波爐里面轉(zhuǎn)3分鐘變成稠稠的那種)

十三
、和小鼠鼠們?nèi)绾闻囵B(yǎng)感情

培養(yǎng)感情的步驟:

——休息


鼠鼠第一天來到家中的時(shí)候,先不要太急著去和他玩
,因?yàn)閯倱Q了新環(huán)境鼠鼠會(huì)緊張
,所以先讓鼠鼠休息一天


——習(xí)慣.從第二天開始,每天在固定的時(shí)間喂鼠鼠吃飼料
,這樣鼠鼠會(huì)很快習(xí)慣你的手和味道
。喂的方法,將飼料放在手掌心上
,把手靜靜的伸進(jìn)籠內(nèi)停住不要?jiǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
,讓鼠鼠慢慢靠近,在鼠鼠吃的時(shí)候不要去驚動(dòng)他哦
,要不然他會(huì)對(duì)你的手產(chǎn)生戒心
。剛開始的時(shí)候,鼠鼠可能會(huì)完全不肯靠近或吃一口就馬上跑開
,這時(shí)不要急
,慢慢來啰!!

——親近。

等到一個(gè)星期后
,鼠鼠習(xí)慣環(huán)境了
,就可以把鼠鼠換到大籠子去,這時(shí)我想鼠鼠應(yīng)該比較習(xí)慣了從你手上拿東西吃(膽子大 一點(diǎn)的鼠鼠可能已經(jīng)敢爬到手上了)
,也可以試著讓鼠鼠在手上吃東西
,(也就是用手掌托著鼠鼠讓他在掌心上吃東西,不過要小心不要讓鼠鼠摔到了)
,在鼠鼠吃的同時(shí)可以輕聲叫著他的名字并輕輕的摸著他的頭
,要記得不要勉強(qiáng),鼠鼠若不肯或是會(huì)害怕就慢慢來
,每只鼠鼠的個(gè)性不同
,凡事都要靠主人自已去捉摸啰!!

——彼此了解。

要讓鼠鼠習(xí)慣你叫他的方式
,像云要抱鼠鼠出來前都會(huì)先敲敲籠門并叫著鼠鼠的名字
,讓鼠鼠自已走到籠門邊,聞聞我的味道后再把他抱出來
。主人也要了解鼠鼠喜歡
、討厭的方式,像云家有一只鼠鼠
,要抱他出籠子時(shí)若沒有先把他叫到門邊就抱的話
,他一定先咬再說^^"不過等到鼠鼠和主人都能互相了解、信任之后( 好象在說男女朋友的交往一樣^^"
,和彼此間一定會(huì)更加的甜甜蜜蜜的唷


——多多互動(dòng)建立感情。

鼠鼠一但認(rèn)定了你,就會(huì)死心踏地的哦

常在各大討論區(qū)看到有人再問說
,為什么鼠鼠會(huì)咬我?其實(shí)鼠鼠咬人是正常的,因?yàn)槟銓?duì)他來說是一個(gè)巨大
、不明的物體
,所以他當(dāng)然為了自已的安全而必需防備,而鼠鼠唯一的武器就只有那小而利的牙齒啰

所以不要因?yàn)楸皇笫笠Я硕鴤?div id="d48novz" class="flower left">
、而生氣,更不可以因?yàn)檫@樣就把鼠鼠送人或棄養(yǎng)
,人和人相處要互相熟識(shí)都需要花時(shí)間
,何況跟鼠鼠呢很喜歡讓鼠鼠在手上吃東西,像瓜子
、花生米
、面包蟲這類鼠鼠最哈的食物,通常都是抱著鼠鼠喂的
,而且會(huì)讓鼠鼠在云的身上逛大街( 要注意不要讓鼠鼠從身上摔下來哦 )
,這樣鼠鼠會(huì)很容易的習(xí)慣云的味道和聲音.

十四、年老鼠鼠的照顧

對(duì)老鼠鼠的照顧是要費(fèi)非常多心思的
,有好的照顧
,鼠鼠才能長壽。
鼠鼠的平均壽命約二歲
,所以超過一歲半的鼠鼠都算是老鼠鼠啰
,老鼠鼠會(huì)出弄的狀況就是體力明顯的變差,大部份的時(shí)間都在睡覺
、腳步蹣跚
,走路東倒西歪的、咬不動(dòng)硬的食物等等
,所以在照顧上就要費(fèi)上較多的心思啰!!
1.特別注意消暑及保暖
,因?yàn)槔鲜笫髮?duì)環(huán)境的適應(yīng)力變差,所以夏
、冬兩季要特別注意哦

2.老鼠鼠的牙齒會(huì)愈來愈不夠力
,無法咬開谷物
、葵瓜子,所以老鼠鼠的食物需要特別制作
。shishi會(huì)幫牙齒不好的老鼠鼠準(zhǔn)備星星飼料+實(shí)驗(yàn)鼠飼料混合磨碎的食物
,并用牛奶泡軟讓鼠鼠更好進(jìn)食,還會(huì)將葵瓜子、花生米等剪碎給老鼠鼠吃
,偶爾會(huì)喂他們一些營養(yǎng)劑
,這樣營養(yǎng) 才足夠唷。如果老鼠鼠的牙齒還十分的健康
,就不需要幫他準(zhǔn)備特制的飼料
,只需多提供一些營養(yǎng)的東西給老鼠鼠即可,不過主人要用心觀察老鼠鼠進(jìn)食的情況哦
,慢慢調(diào)整改善到最好

3.因?yàn)槔鲜笫鬀]啥體力,所以籠內(nèi)的一切設(shè)施最好都放在平面上(ex.食盆)
,免得讓老鼠鼠爬上爬下的

4.老鼠鼠最需要的還是主人更多的愛心、關(guān)心及耐心哦!!

十五
、關(guān)于母S不會(huì)照顧小S的問題
1:找正在哺乳的別的母S,把你的寶寶裹上那只母S的尿,放在一起試試,也就是找個(gè)奶媽.但奶媽不容易找,而且萬一被奶媽發(fā)現(xiàn)的話,可能2窩寶寶都不保.
2:自己撫養(yǎng),確保溫度,可以用燈照著來保溫,或用暖寶寶放在CD的盒子里放在寶寶下面.用眼藥水瓶子(熱水煮)灌稀釋的奶粉給寶寶喝,2小時(shí)一次,非常難做到!而且跟著寶寶的成長,量也要增加

高四了
,還有100天高考,為什么沒有沖刺的狀態(tài)

集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個(gè)問題上

,完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力
,尤其對(duì)于難以理解的問題高度集中注意力的能力
,固然含有天資因素,但在一定程度上
,也是個(gè)技術(shù)問題
,是能夠通過實(shí)踐而獲得的,另一方面
,也是把全部注意力集中于正在學(xué)習(xí)的材料的意向問題

集中精力的技巧需要通過實(shí)踐......有經(jīng)驗(yàn)的人也許只用幾分鐘到半小時(shí)就能進(jìn)入精力高度集中狀態(tài),而且這種狀態(tài)一口氣持續(xù)幾個(gè)小時(shí)
。正在學(xué)習(xí)怎樣集中精力的人要做到這一點(diǎn)不會(huì)這么容易
,集中精力的程度達(dá)不到達(dá)不到這么高,也不能保持長時(shí)間
。也許他們每隔一個(gè)小時(shí)就不得不休息一下
。如果你感覺身體疲乏,肚子饑餓
,雙腳發(fā)麻
,眼睛困倦等等
,就到外面去散散步,呼吸點(diǎn)新鮮空氣
。但是
,休息時(shí)間不宜過長,否則
,待到再回來學(xué)習(xí)時(shí)
,你又將不得不重新集中精力。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何集中精力以后
,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)興趣在不斷增加
,精力集中保持的實(shí)踐在不斷延長。為使這種時(shí)間保持得更長一些
,你還可以強(qiáng)迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間
。久而久之,你就能把自己鍛煉成一個(gè)好的精力集中者
,因而成為一個(gè)學(xué)習(xí)興趣更濃
,學(xué)習(xí)自覺性更強(qiáng)的學(xué)習(xí)者了,你的學(xué)習(xí)效益也肯定會(huì)自然而然地得到提高

集中精力的藝術(shù)也許是你能獲得的最有價(jià)值的技能了!

保持良好的注意力
,是大腦進(jìn)行感知、記憶
、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件
。在我們的學(xué)習(xí)過程中,注意力是打開我們心靈的門戶
,而且是唯一的門戶
。門開得越大,我們學(xué)到的東西就越多
。而一旦注意力渙散了或無法集中
,心靈的門戶就關(guān)閉了,一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入
。正因?yàn)槿绱?div id="m50uktp" class="box-center"> ,法國生物學(xué)家喬治.居維葉說:“天才,首先是注意力
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?
在正常情況下,注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物
,有選擇地接受某些信息
,而抑制其它活動(dòng)和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物
。因而
,良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙
,主要表現(xiàn)為無法將心理活動(dòng)指向某一具體事物
,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時(shí)無法抑制對(duì)無關(guān)事物的注意
。造成這種情況的原因比較復(fù)雜
,許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來說
,主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重
,心理壓力過大,而造成高度的緊張和焦慮
,從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙
。另外,睡眠不足
,大腦得不到充分休息
,也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。
因此
,當(dāng)你因注意力無法集中而影響學(xué)習(xí)
,倍感苦惱時(shí),不妨采用以下方法來矯治: (1)
、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重
,因此,一到晚上便貪黑敖夜
,有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書
,學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠
,在宿舍和同學(xué)閑聊等等
。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強(qiáng)起來
,頭腦也是昏沉沉的
,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺
。作為學(xué)生
,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無精打采
,必然效率低下
。所以,如果你是“夜貓子”型的
,奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”
,按時(shí)睡覺按時(shí)起床
,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率
。(2)
、學(xué)會(huì)自我減壓
高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重,老師
、家長的期望
,又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對(duì)成績
、考試等看得很重
,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負(fù)
,變得疲憊
、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜
。因此
,我們要學(xué)會(huì)自我減壓,別把成績的好壞看得太重
。一分耕耘
,一分收獲,只要我們平日努力了
,付出了
,必然會(huì)有好的回報(bào),又何必讓憂慮占據(jù)心頭
,去自尋煩惱呢

(3)、做些放松訓(xùn)練
舒適地坐在椅子上或躺在床上
,然后向身體的各部位傳遞休息的信息
。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊
,然后松馳
,同時(shí)暗示它休息,隨后命令腳脖子
、小腿
、膝蓋、大腿
,一直到軀干部休息
,之后,再從腳到軀干
,然后從左右手放松到軀干
。這時(shí)
,再從軀干開始到頸部、到頭部
、臉部全部放松
。這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握
,而一旦你掌握了這種技術(shù)
,會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)
,達(dá)到輕松
、平靜的狀態(tài)。
(4)
、做些集中注意力的訓(xùn)練
我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂
、張廣厚,小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法
,嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力
。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中
,將1-25的數(shù)字打亂順序
,填寫在里面,然后以最快的速度從1數(shù)到25
,要邊讀邊指出
,同時(shí)計(jì)時(shí)。
研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒
,平均40-42秒
;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒
。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表
,每天訓(xùn)練一遍,相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高
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!芭囵B(yǎng)良好注意品質(zhì),提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績”
第二階段:
注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力
,需要通過訓(xùn)練來獲得
。那么,訓(xùn)練自己注意力
、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢

方法之一:運(yùn)用積極目標(biāo)的力量
這種方法的含義是什么?就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)
,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)
,你在非常短的時(shí)間內(nèi)
,集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。
同學(xué)們要在訓(xùn)練中完成這個(gè)進(jìn)步
。要有一個(gè)目標(biāo)
,就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情
,一旦進(jìn)入
,能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的
。比如
,你今天如果對(duì)自己有這個(gè)要求,我要在高度注意力集中的情況下
,將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來
。當(dāng)你有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí),你的注意力本身就會(huì)高度集中
,你就會(huì)排除干擾

同學(xué)們知道,在軍事上把兵力漫無目的地分散開
,被敵人各個(gè)圍殲
,是敗軍之將。這與我們?cè)趯W(xué)習(xí)
、工作和事業(yè)中一樣
,將自己的精力漫無目標(biāo)地散漫一片,永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗的人物
。學(xué)會(huì)在需要的任何時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?div id="d48novz" class="flower left">
,注意力集中起來,這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)
。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法
,是要有這樣的目標(biāo)。
方法之二:培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣
有了這種興趣
,你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目
,訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練的手段
。你們就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)
,甚至完全有可能通過一個(gè)暑期的自我訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚(yáng)的那些大科學(xué)家
、大思想家
、大文學(xué)家、大政治家、大軍事家一樣
,有了令人稱贊的注意力集中的能力

同學(xué)們?cè)谛菹⒑屯嫠V锌梢陨⒙栽冢坏╅_始做一件事情
,如何迅速集中自己的注意力
,這是一個(gè)才能。就像一個(gè)軍事家迅速集中自己的兵力
,在一個(gè)點(diǎn)上殲滅敵人
,這是軍事天才。我們知道
,在軍事上
,要集中自己的兵力而不被敵人覺察,要戰(zhàn)勝各種空間
、地理
、時(shí)間的困難
,要戰(zhàn)勝軍隊(duì)的疲勞狀態(tài)
,要調(diào)動(dòng)方方面面的因素,需要各種集中兵力的具體手段
。同學(xué)們集中自己的精力
,注意力,也要掌握各種各樣的手段
。這些都值得探討
,是很有興趣的事情。
方法之三:要有對(duì)專心素質(zhì)的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示
。有的家長從小就這樣說孩子:我的孩子注意力不集中
。在很多場合都聽到家長說:我的孩子上課時(shí)精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為
。不要這樣認(rèn)為
,因?yàn)檫@種狀態(tài)可以改變。
如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力
,那么
,肯定那些天才的科學(xué)家、思想家
、事業(yè)家
、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方,你還有不及他們的差距
,你就要想辦法超過他們

對(duì)于絕大多數(shù)同學(xué),只要你有這個(gè)自信心,相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力
,能夠掌握專心這樣一種方法
,你就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人
、健康人
,只要我們下定決心,不受干擾
,排除干擾
,我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學(xué)們對(duì)自己實(shí)行訓(xùn)練
。經(jīng)過這樣的訓(xùn)練
,能夠發(fā)生一個(gè)飛躍。
方法之四:善于排除外界干擾
要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力
。毛澤東在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力
,曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目,到城門洞里
、車水馬龍之處讀書
。為了什么?就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力
。同學(xué)們一定知道
,一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下,依然能夠非常沉靜地
、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向
。生死的危險(xiǎn)就懸在頭上,可是還要能夠排除這種威脅對(duì)你的干擾
,來判斷軍事上如何部署
。這種抗拒環(huán)境干擾的能力,需要訓(xùn)練

我在你們這么大的年紀(jì)時(shí)曾有意做過這種訓(xùn)練
。就是不管環(huán)境多么嘈雜,當(dāng)我進(jìn)入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時(shí)
,對(duì)周圍的一切因素置若罔聞
。這是可以訓(xùn)練成功的。
方法之五:善于排除內(nèi)心的干擾
在這里要排除的不是環(huán)境的干擾
,而是內(nèi)心的干擾
。環(huán)境可能很安靜,在課堂上
,周圍的同學(xué)都坐得很好
,但是,自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng),有一種干擾自己的情緒活動(dòng)
,有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮
。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng),要善于將它們放下來
,予以排除
。這時(shí)候,同學(xué)們要學(xué)會(huì)將自己的身體坐端正
,將身體放松下來
,將整個(gè)面部表情放松下來,也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊
。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重

同學(xué)們可以想一下,在課堂上
,為什么有的同學(xué)能夠始終注意力集中呢
?為什么有的同學(xué)注意力不能集中呢?除了有沒有學(xué)習(xí)的目標(biāo)
、興趣和自信之外
,還有一個(gè)就是善于不善于排除自己內(nèi)心的干擾。有的時(shí)候并不是周圍的同學(xué)在騷擾你
,而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西
。要去除它們
,這個(gè)能力是要訓(xùn)練的
。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊涂涂
、庸庸俗俗過一生
,乃至到了三十歲還要靠父母養(yǎng)活,或者你就是想混世一生
,那你可以不訓(xùn)練這個(gè)
。但是,如果你確實(shí)想做一個(gè)自己也很滿意的現(xiàn)代人
,就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質(zhì)和能力
,善于在各種環(huán)境中不但能夠排除環(huán)境的干擾,同時(shí)能夠排除自己內(nèi)心的干擾

方法之六:節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系
同學(xué)們千萬不要這樣學(xué)習(xí):我這一天就是復(fù)習(xí)功課
,然后,從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課
,書一直在手邊
,但是效率很低,同時(shí)一會(huì)兒干干這個(gè),一會(huì)兒干干那個(gè)
。十二個(gè)小時(shí)就這樣過去了
,休息也沒有休息好,玩也沒玩好
,學(xué)習(xí)也沒有什么成效
。或者
,你一大早到公園念外語
,坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí),散散漫漫
,說念也念了
,說不念也跟沒念差不多,沒有記住多少東西
。這叫學(xué)習(xí)和休息
、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明
。那就是我從現(xiàn)在開始
,集中一小時(shí)的精力,比如背誦80個(gè)英語單詞
,看我能不能背誦下來
。高度地集中注意力,嘗試著一定把這些單詞記下來
。學(xué)習(xí)完了
,再休息,再玩耍
。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候
,又能高度集中注意力。這叫張弛有道
。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力
。永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間,永遠(yuǎn)不要折磨自己
。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中
,高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己:安靜的時(shí)候
,像一棵樹
;行動(dòng)的時(shí)候,像閃電雷霆
;休息的時(shí)候
,流水一樣散漫
;學(xué)習(xí)的時(shí)候,卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢(shì)兵力
。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力

方法之七:空間清靜
這個(gè)方法,非常簡單
,當(dāng)你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)
,要將書桌上與你此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書籍、物品全部清走
。在你的視野中
,只有你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理
,是你訓(xùn)練自己注意力集中的最初階段的一個(gè)必要手段
。同學(xué)們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣生動(dòng)的場面,你坐在桌子前
,想學(xué)數(shù)學(xué)了
,這兒有一張報(bào)紙,本來是墊在書底下的
,上面有些新聞
,你止不住就看開了,看了半天
,才知道我是來學(xué)數(shù)學(xué)的
。一張報(bào)紙就把你牽掛走了?div id="4qifd00" class="flower right">
;蛘弑緛砟闶且獙W(xué)習(xí)的
,桌子一角的小電視還開著呢,看著看著
,從數(shù)學(xué)王國出去了
,到了張學(xué)友那兒了。這是完全可能的
。甚至可能是一個(gè)小紙片,上面寫著什么字
,看著看著又想起一件事情

所以,作為訓(xùn)練自己注意力的最初階段
,做一件事情之前
,首先要清除書桌上全部無關(guān)的東西。然后
,使自己迅速進(jìn)入主題
。如果你能夠做到一分鐘之內(nèi)沒有雜念
,進(jìn)入主題,你就了不起
。如果你半分鐘就能進(jìn)入主題
,就更了不起。如果你一坐在那里
,十秒
、五秒,當(dāng)下就進(jìn)入
,那就是天才
,那就是效率。有的人說
,自己復(fù)習(xí)功課用了四個(gè)小時(shí)
,其實(shí)那四個(gè)小時(shí)大多數(shù)在散漫中、低效率中度過
,沒有用
。反之,你開始學(xué)習(xí)
,一坐在那里
,與此無關(guān)的全部內(nèi)容置之腦外,這就是高效率

方法之八:清理大腦
收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力
,那么,你同時(shí)也可以清理自己的大腦
。你經(jīng)常收拾書桌
,慢慢就會(huì)有一個(gè)形象的類比,覺得自己的大腦也像一個(gè)書桌一樣

大腦是一個(gè)屏幕
,那里面也堆放著很多東西,一上來
,將在自己心頭此時(shí)此刻浮光掠影活動(dòng)的各種無關(guān)的情緒
、思緒和信息收掉,在大腦中就留下你現(xiàn)在要進(jìn)行的科目
,就像收拾你的桌子一樣

同學(xué)們,這樣的訓(xùn)練希望你們從今天開始就要做
,它并不困難
。當(dāng)你將思想中的所有雜念都去除的時(shí)候,一瞬間你就進(jìn)入了專一的主題
,你的大腦就充分調(diào)動(dòng)起來
,你才有才智
,你才有發(fā)明,你才有創(chuàng)造
,你才有觀察的能力
、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力
。如果不是這樣
,你坐在那里,十分鐘之內(nèi)腦袋瓜里還是車水馬龍
,還是風(fēng)馬牛不相及
,還是天南海北,那么這十分鐘是被浪費(fèi)掉的
。再有十分鐘
,不是車水馬龍了,但依然是熙熙攘攘的街道
,又十分鐘過去了
。到最后學(xué)習(xí)開始了,難免三心二意
,效率很低
。這種狀態(tài)我們以后不能再要了,要善于迅速進(jìn)入自己專心的主題

方法之九:對(duì)感官的全部訓(xùn)練
我們講了清理自己的書桌
,其實(shí)更廣義說,我們可以進(jìn)行視覺
、聽覺
、感覺方方面面的類似訓(xùn)練。同學(xué)們可以訓(xùn)練自己在視覺中一個(gè)時(shí)間內(nèi)盯視一個(gè)目標(biāo)
,而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移
。你們可以訓(xùn)練在一段時(shí)間內(nèi)雖然有萬千種聲音,但是你們集中聆聽一種聲音
。你們也可以在整個(gè)世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在
,或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進(jìn)行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段

方法之十:不在難點(diǎn)上停留
同學(xué)們都會(huì)意識(shí)到
,我們理解的事物、有興趣的事物
,當(dāng)我們?nèi)ヌ骄克⒂^察它時(shí)
,就比較容易集中注意力
。比如說我喜歡數(shù)學(xué)
,數(shù)學(xué)課就比較容易集中注意力,因?yàn)槲依斫?div id="jfovm50" class="index-wrap">,又比較有興趣
。反之,因?yàn)槲也惶矚g化學(xué)
,缺乏興趣
,對(duì)老師講的課又缺乏足夠的理解,就有可能注意力分散

在這種情況下
,我們就有了正反兩個(gè)方面的對(duì)策。正的對(duì)策是
,我們要利用自己的理解力
、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對(duì)那些自己還缺乏理解
、缺乏興趣的事物
,當(dāng)我們必須研究它、學(xué)習(xí)它時(shí)
,這就是一個(gè)特別艱難的訓(xùn)練了

首先,同學(xué)們聽老師講課的過程中
,出現(xiàn)任何不理解的環(huán)節(jié)
,你不要在這個(gè)環(huán)節(jié)上停留。這一點(diǎn)不懂
,沒關(guān)系
,接著聽老師往下講課。你在研究一個(gè)事物的時(shí)候
,這個(gè)問題你不太理解
,不要緊,你接著往下研究
。你讀一本書的時(shí)候
,這個(gè)點(diǎn)不太理解,你做了努力還不太理解
,沒關(guān)系
,放下來,接著往下閱讀
。千萬不要被前幾頁的難點(diǎn)擋住
,對(duì)整本書望而止步。實(shí)際上
,在你往下閱讀的過程中可能會(huì)發(fā)現(xiàn)
,后邊大部分內(nèi)容你都能理解
。前邊這幾頁你所謂不理解的東西,你慢慢也會(huì)理解

如果你對(duì)這些內(nèi)容還缺乏興趣
,而你有必要去研究它和學(xué)習(xí)它,那么
,你就要這樣想
,興趣是在學(xué)習(xí)、掌握和實(shí)踐的過程中逐步培養(yǎng)的

很多學(xué)生看上去很用功
,可成績總是不理想。原因之一是
,學(xué)習(xí)效率太低
。同樣的時(shí)間內(nèi),只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半
,這樣怎么能學(xué)好
?學(xué)習(xí)要講究效率,提高效率
,途徑大致有以下幾點(diǎn):
、每天保證8小時(shí)睡眠。

晚上不要熬夜
,定時(shí)就寢
。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠
、飽滿的精神是提高效率的基本要求

二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注

玩的時(shí)候痛快玩
,學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀
,不是良策
。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量
。學(xué)習(xí)之余
,一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)
,一定要全身心地投入
,手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市,而無車馬喧囂"的境界
,只有我的手和腦與課本交流

、堅(jiān)持體育鍛煉

身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個(gè)好的身體
,再大的能耐也無法發(fā)揮
。因而,再繁忙的學(xué)習(xí)
,也不可忽視放松鍛煉
。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉,身體越來越弱
,學(xué)習(xí)越來越感到力不從心
。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?
、學(xué)習(xí)要主動(dòng)

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),才能感受到其中的樂趣
,才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣
。有了興趣,效率就會(huì)在不知不覺中得到提高
。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好
,學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題,又羞于向人請(qǐng)教
,結(jié)果是郁郁寡歡
,心不在焉,從何談起提高學(xué)習(xí)效率
。這時(shí)
,唯一的方法是,向人請(qǐng)教
,不懂的地方一定要弄懂
,一點(diǎn)一滴地積累,才能進(jìn)步
。如此
,才能逐步地提高效率。
、保持愉快的心情
,和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情,做事干凈利落
,學(xué)習(xí)積極投入
,效率自然高。另一方面
,把個(gè)人和集體結(jié)合起來
,和同學(xué)保持互助關(guān)系,團(tuán)結(jié)進(jìn)取
,也能提高學(xué)習(xí)效率

六、注意整理

學(xué)習(xí)過程中
,把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起
。待用時(shí)
,一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)
,東找西翻
,不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去
。我認(rèn)為
,沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
評(píng):學(xué)習(xí)效率的提高
,很大程度上決定于學(xué)習(xí)之外的其他因素
,這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)、心境
、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習(xí)效率密切相關(guān)

我認(rèn)為,要提高學(xué)習(xí)效率
,首先便是提高上課的效率
。記住,老師上課的細(xì)節(jié)千萬不要漏掉
,許多考試都在這些細(xì)節(jié)上會(huì)難倒你的
,而這些細(xì)節(jié)往往是老師興致所致,上課處于極好狀態(tài)時(shí)
,將大腦中的那些知識(shí)點(diǎn)下意識(shí)地說出來
,且常常不書寫在黑板上的。捕捉這些細(xì)節(jié)
,往往會(huì)提高你上課的注意力及效率和知識(shí)面
。利用好了課堂上45分鐘
,下去后無需過多時(shí)間就能熟練掌握,事半功倍
,做題復(fù)習(xí)效率也極高
;反之只能事倍功半,花去大量時(shí)間
,還容易丟三落四
,知識(shí)掌握不完全,不熟練
,對(duì)做題和今后復(fù)習(xí)造成隱患
。當(dāng)然,我不是說整個(gè)聽課和學(xué)習(xí)時(shí)間
,神經(jīng)都要繃得緊緊的,而是要緊跟老師的思路
,抓住知識(shí)要點(diǎn)
。不管是聽課還是自習(xí),都要一心一意
。對(duì)于注意力極易分散的人
,學(xué)習(xí)效率的提高就比較困難了。而且必須注意知識(shí)的前后承接
,一旦前面掌握不好
,容易造成惡性循環(huán),所以學(xué)習(xí)效率高是建立在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上的

高中階段
,過多的自學(xué)往往會(huì)使自己失去更多的東西,所以我不贊成高中過多的自學(xué)
。當(dāng)然更重要的是抓緊時(shí)間了
。在學(xué)習(xí)時(shí),如果能夠只想到學(xué)習(xí)
,并且比如做數(shù)學(xué)題只想到數(shù)學(xué)
,而不想到物理、化學(xué)等就一定會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有幫助
。但我更認(rèn)為
,學(xué)習(xí)效率是培養(yǎng)出來的,是后天的一種習(xí)慣
。學(xué)習(xí)上的高效率是思路開闊
,思維敏捷,有充分自信心的結(jié)果

我從小就有這種習(xí)慣:在復(fù)習(xí)功課時(shí)
,喜歡多看參考書,廣納各家思想,尤其象《中學(xué)生數(shù)理化》這樣教做題思路
、方法的雜志
,我都是十分注重的。因此
,很長時(shí)間的積累之后
,我的學(xué)習(xí)視野開闊了,思路多樣了
,思維敏捷了
,于是對(duì)學(xué)習(xí)起了個(gè)極大的促進(jìn)作用,學(xué)習(xí)效率自然提高
,學(xué)習(xí)時(shí)興趣增加
,專心程度自然也增加,學(xué)習(xí)效率自然又更進(jìn)一步提高
。這樣的良性循環(huán)對(duì)自己來說
,當(dāng)然越來越有利了,學(xué)習(xí)當(dāng)然不再成為負(fù)擔(dān)
,而是興趣和樂趣了

評(píng):黃磊同學(xué)實(shí)際上強(qiáng)調(diào)的是"專心"和"興趣"對(duì)學(xué)習(xí)效率的主導(dǎo)作用。大家從小學(xué)到初中再到高中
,對(duì)"專心學(xué)習(xí)"想必都會(huì)有較為深刻的認(rèn)識(shí)

如何提高學(xué)習(xí)效率?這是我特別需要強(qiáng)調(diào)說明的一個(gè)問題
,它也是能不能學(xué)好知識(shí)的關(guān)鍵
。效率指對(duì)時(shí)間的利用率,學(xué)習(xí)效率高的人不會(huì)讓每一分鐘閑過
,不會(huì)總猶猶豫豫:這道題該不該做
?這個(gè)難點(diǎn)該不該問?這個(gè)知識(shí)講過沒有
?講了就看
,沒講又怎么辦?由此學(xué)習(xí)效率的高低是顯而易見的

大家同在一個(gè)屋檐下學(xué)習(xí)
,都坐在書桌前,可是有的同學(xué)專心致志
、全神貫注
、筆耕不輟,解決了一個(gè)又一個(gè)問題
,攻破了一個(gè)又一個(gè)的難點(diǎn)
。還有的同學(xué)坐著
、東找一本書做做,碰了釘子又換另一本書做
,再咬著筆頭發(fā)發(fā)愣
,看看表還有多久下課?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蛟S這些都是無意識(shí)的
,可是仔細(xì)想想,難道不曾發(fā)生過嗎
?這樣的學(xué)習(xí)效率只會(huì)受到時(shí)間的嘲諷
。 顯然,只有效率高
,才能在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的東西
,才會(huì)有更多的思考去認(rèn)識(shí)和理解問題。怎么才能提高學(xué)習(xí)效率呢
?我想至少應(yīng)該做到這樣兩方面的內(nèi)容:
第一
、需要精神高度集中,這是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件
,學(xué)習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該全神貫注、心無雜念
,不要一邊看書
,一邊想著球賽的戰(zhàn)況,想著午飯吃什么
,想著筆尖是不是歪的
。時(shí)間飛逝而過,發(fā)會(huì)兒愣
、看會(huì)兒書是很容易騙過自己的
,可當(dāng)下課后翻翻書、看看本子
,反而納悶了:怎么看了半天一無所獲呢
?所以要把精力集中在本上、書上
、筆上
,全身心地投入進(jìn)去。按我們老師的話就是:"盡快地進(jìn)入角色中去
。"
第二
、就是要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能更好地利用時(shí)間
,更大地提高學(xué)習(xí)效率
。怎樣才是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢
?這是因人而異的?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ,所有對(duì)學(xué)習(xí)有利的習(xí)慣,就是好習(xí)慣

這里我有一些學(xué)習(xí)習(xí)慣可以參考給大家:
1
、英語每天必練、必讀
,而且一定要讀出聲來
,多讀才能有好的語感。
2
、對(duì)物理化學(xué)的常規(guī)題要做出速度來
,不妨經(jīng)常試試一個(gè)小時(shí)能做出多少題來。
3
、數(shù)學(xué)的計(jì)算是難免出錯(cuò)的
,刻意地找一些煩瑣的計(jì)算來鍛煉耐心與能力。
4
、對(duì)整套的題不要舍這去那的
,拿出表來,兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成
。認(rèn)真對(duì)待之
,如考試一般核對(duì)計(jì)分總結(jié),會(huì)有很大的收獲的

5
、習(xí)慣于請(qǐng)教老師,與同學(xué)砌磋
,這是提高水平的好方法
,但一定要三思之后。
三思是有含義的
,一個(gè)問題琢磨不透
,可暫時(shí)放一段時(shí)間,學(xué)習(xí)其它內(nèi)容
,也許回過頭來便迎刃而解了
。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白
,就去請(qǐng)教
,這樣印象才會(huì)深刻。諸如此類的學(xué)習(xí)方法還有很多
,同學(xué)們可自己探索
。提高學(xué)習(xí)效率是每個(gè)好學(xué)生都應(yīng)時(shí)刻銘記的

評(píng):踏實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣,是提高學(xué)習(xí)效率的重要途徑
。有的同學(xué)東一榔頭
,西一棒槌,沒有條理
,只會(huì)愈加浮躁
。在自我的學(xué)習(xí)中,建立一種"秩序"
,是很有必要的

高三時(shí)學(xué)習(xí)緊,如何不讓學(xué)習(xí)支配你
,而是你支配學(xué)習(xí)
,關(guān)鍵在于提高效率。如果在相同的時(shí)間內(nèi)你能完成更多的任務(wù)
,你就可以擠出時(shí)間隨你支配了
。對(duì)于提高效率,一是要有計(jì)劃
,但不要費(fèi)很大心血去編寫詳盡的計(jì)劃
。第二,要多做題
。不要怕做題
。只有做題,只有多做題
,才能提高做題的速度與熟練程序,這樣就可以在相同的時(shí)間內(nèi)做比別人多得多的題
;或用更少的時(shí)間完成指定的題
,而這對(duì)于考試是很有利的。多做題并不是題海戰(zhàn)術(shù)
,題海戰(zhàn)術(shù)是指同一類型的題目反復(fù)太多
,對(duì)時(shí)間與精力造成不必要的浪費(fèi)。我所說的"多做題"
,指的是做多樣的題
,這樣能提高綜合解題的能力,開拓思路
,顯然
,這不是題海戰(zhàn)術(shù)。沒有大量的習(xí)題做堅(jiān)實(shí)的后盾
,是無法提高效率的
。這可能會(huì)很苦
,很枯燥?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢栽囍乙粋€(gè)做題的伙伴
,兩個(gè)人一起做題,比著做
。試著想想看
,當(dāng)你做完了幾本書上所有的題,那種成就感與自豪感是無法用言辭來表達(dá)的

"一鼓作氣
、再而衰、三而竭
。"學(xué)習(xí)的時(shí)候也要這樣
,該學(xué)習(xí)的時(shí)候就一鼓作氣,努力集中精力,全心全意
,以期得到最高效率
。該休息的時(shí)候就應(yīng)該休息,學(xué)習(xí)與休息分明
。相反,搞疲勞戰(zhàn)術(shù)不好
,如果整天坐在教室里
,一動(dòng)也不動(dòng),那樣看似用功
,其實(shí)效率一點(diǎn)都不高

除了精力集中以提高效率之外,適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法也是關(guān)鍵一環(huán)
,"學(xué)而不思則惘"
,如果瞎學(xué)習(xí),瞎做題
,困于題海之中
,最后肯定學(xué)不好,搞得一蹋糊涂
,一點(diǎn)效率都沒有
。一個(gè)高三學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)的是對(duì)問題進(jìn)行反思,把這個(gè)問題與其他問題聯(lián)系起來思考
,經(jīng)過反思
,把問題知識(shí)納入自己的體系之中去,進(jìn)而達(dá)到舉一反三
。你見過蜘蛛網(wǎng)嗎
?一只小蟲碰了網(wǎng)
,中央的蜘蛛就知道了,知識(shí)也一樣
,構(gòu)造網(wǎng)式知識(shí)結(jié)構(gòu)是最好的提高效率之法

怎樣提高學(xué)習(xí)效率呢?
要提高學(xué)習(xí)效率
,首先要搞清自己的生理規(guī)律和有關(guān)外因
,合理地安排學(xué)習(xí)的時(shí)間、地點(diǎn)和內(nèi)容
。拿我來說
,早晨適合記憶,背誦
,下午適合理解疑難問題
,晚上適合鞏固知識(shí)和進(jìn)行聯(lián)想式復(fù)習(xí)。一天之中
,有三個(gè)睡眠高峰:一
、上午九點(diǎn),正是課間操時(shí)間
,我有來閉目養(yǎng)神
;二、下午一點(diǎn)
,正好睡
;三、晚上十點(diǎn)多
,上床休息
。我平時(shí)不在家復(fù)習(xí)功課,家中太吵
,家里人有他們說話做事的自由
,不能為你一個(gè)人的學(xué)習(xí)限制別人的自由。教室里學(xué)習(xí)氣氛好
,我可以迅速進(jìn)入角色。有時(shí)
,我去學(xué)校附近幽靜的山林
,大聲朗讀英語或者詩詞,或者拉一個(gè)同伴互相問有關(guān)內(nèi)容
。既不被人干擾也不干擾別人

要提高學(xué)習(xí)效率,要切記"張弛結(jié)合"
,"不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)"
,一定要保證睡眠充足
,也別忘了體育運(yùn)動(dòng)。高三時(shí)也許抽不出整天的時(shí)間來鍛煉
,那就抓緊零碎的時(shí)間
。比如,跑步上學(xué)或回家
;課間跳繩
、踢毽子;體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄
,不至于因?yàn)楦忻?div id="d48novz" class="flower left">
、發(fā)燒等小病耽誤學(xué)習(xí),同時(shí)放松了神經(jīng)
,起到一定的調(diào)節(jié)作用

要提高學(xué)習(xí)效率,可以在獨(dú)自鉆研之余請(qǐng)教師友
,共同探討
。"只學(xué)不問,不是學(xué)問
。"在闡述自己見解的過程中
,你可進(jìn)一步理清思路,修補(bǔ)漏洞
;在傾聽別人的過程中
,不僅可學(xué)到"死"的方法,還可啟發(fā)"活"的思路
,想出更高明的招兒
。回憶高三
,和同學(xué)
、老師之間的探討,曾給孤軍奮進(jìn)的學(xué)習(xí)生活帶來多少情趣

要提高學(xué)習(xí)效率
,有時(shí)也需要一點(diǎn)"好讀書,不求甚

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