研究發(fā)現(xiàn)補充雌激素可增患卵巢癌風險(?癌癥年輕化 常吃6天然防癌美食)

研究發(fā)現(xiàn)補充雌激素可增患卵巢癌風險

更年期癥狀讓人“備受煎熬”

☆“我最近總是潮熱盜汗，心悸煩躁，睡眠也不好，是不是更年期綜合征?”

☆“我媽更年期了，動不動就發(fā)火罵人，弄得我和爸爸都不敢說話!”

☆“我媽也是，好像得抑郁癥了，還嚇唬我們說要自殺……”

更年期是每個女性都會經(jīng)歷的生命歷程，根據(jù)個體差異的不同，女性一般45歲左右進入更年期，我國目前約有1.2億進入更年期的女性。

目前在國內(nèi)，對于更年期綜合征的治療很多醫(yī)生會推薦激素替代療法，即通過補充雌激素來緩解各種不適癥狀。

更年期女性補雌激素的觀點在上世紀八九十年代的醫(yī)學界非常盛行。然而最近幾年，很多專家開始對此持反對態(tài)度，一系列的研究發(fā)現(xiàn)，這種療法背后可能隱藏著更大的危機。

最先被醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)的就是，雌激素替代療法可增加患乳腺癌的風險。使用雌激素與患卵巢癌有關(guān)。種種證據(jù)表明，補充雌激素給女性帶來的危險似乎比好處更大。

在國外，更多的醫(yī)學專家已經(jīng)改變對雌激素的看法，不再把補充雌激素作為治療更年期綜合征的主要途徑。

補充雌激素是一個很嚴肅的醫(yī)療行為。在補充雌激素前，首先必須做系統(tǒng)的體格檢查，包括測血壓，檢查心、肝、腦、腎功能，注意乳房腫塊及婦科盆腔疾病，確定患者沒有禁忌癥后才能考慮應用雌激素。其次，補充雌激素強調(diào)個體化治療，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況決定應用最低的有效劑量、藥物種類。最后，在補充雌激素的過程中，患者一定要在醫(yī)生的指導下定期嚴格監(jiān)控乳房、子宮內(nèi)膜等情況，以便決定是否繼續(xù)使用雌激素。

?癌癥年輕化 常吃6天然防癌美食

導讀： 現(xiàn)如今，癌癥已經(jīng)“盯上”了許多中青年，因此，日常我們都該做好抗癌措施，那么呢?吃什么抗癌?下面我推薦6個天然的抗癌食物，和15個超有效的防癌方法!

的食物

癌癥 多吃6天然防癌

1、海藻

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用;同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌。

2、蘋果

近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。

3、海蜇：

科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。

4、帶魚：

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療等癌癥的有效藥物。

5、蜂乳：

據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。

猴頭菇防癌

6、猴頭菇：

猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%，顯效率為15%。

癌癥 該如何戒備

近幾年來，我國癌癥的呈現(xiàn)趨勢，面對來勢洶洶的癌癥，年輕人應該如何與之對決?

現(xiàn)在人們普遍有一個共識：癌癥是一種生活方式，1/3的癌癥可預防。癌癥年輕化的因素有很多，現(xiàn)如今，年輕人的生活壓力越來越大，飲食也不規(guī)律等等一些因素都可能讓癌癥找上你，要從生活中的點滴做起!

癌癥年輕化的兩大主因：

1. 生活壓力大，生活的不規(guī)律

婦科門診接待過一名25歲的卵巢癌患者，消化科門診接受了一名26歲的胃癌的患者，這些人發(fā)都有一些預兆，但都沒有引起足夠的重視，所以，就診的時候，不僅救治有難度，對生命都已經(jīng)產(chǎn)生了嚴重威脅。這些患者的工作性質(zhì)都比較緊張，精神壓力較大，生活非常不規(guī)律，飲食習慣也不健康，從而在不知不覺中患上了癌癥。

2. 飲食不健康，營養(yǎng)很缺乏

一位年僅20歲的乳腺癌患者由于工作的原因，常常不能按時吃飯，平時經(jīng)常在外吃點麻辣燙和燒烤，有時候就干脆用方便面充饑。最多時候，一個月里面，有20天都是吃這些食物的。，目前，乳癌的發(fā)病原因還值得進一步研究，但不可否認的是，不良的飲食習慣，不均衡的營養(yǎng)，可以說是主要的因素之一。

遠離癌癥從點點滴滴做起：

養(yǎng)成好習慣

習慣不是一天兩天養(yǎng)成的，而是一個日積月累的過程。因此，我們應該耐心養(yǎng)成良好的生活習慣，為自己健康打下堅持的基礎(chǔ)。更重要的是，讓自己的孩子從小養(yǎng)成健康的生活習慣。專家建議，爸爸媽媽們應該少買快餐，盡量在家為孩子烹制營養(yǎng)可口的飯菜。

一家人應該坐下來享用，避免讓孩子單獨坐在電腦前面啃薯片。家長可以創(chuàng)造一些家庭活動，一起做游戲，而不是坐在沙發(fā)上看電視。總之，健康的生活習慣最好讓兒童及早養(yǎng)成，越早越好，受益終生。而我們自己更要拘束自己，不要為了一時的快樂而忽略了自己的健康。要時刻記住，只要健康才是一切的根本，沒有了健康也就沒有了快樂。

定期體檢

能否抽出5至做做健身操，在外應酬喝酒吃肉是不得已，在家的時候能否多吃些和水果，快節(jié)奏工作的壓力大，每年能否定期去給自己做個體檢。這些小細節(jié)花不了多長時間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實很可惜，通過小小的細節(jié)也能夠讓健康常在。

15個健康有趣的防癌新招

目前的研究顯示，至少70%的癌癥是可以避免的。最新一期美國醫(yī)學雜志指出，研究發(fā)現(xiàn)，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌癥離我們更遠!

你的生活方式健康么?注意!這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌癥。目前的研究顯示，至少70%的癌癥是可以避免的。最新一期美國醫(yī)學雜志指出，研究發(fā)現(xiàn)，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌癥離我們更遠!

1、烤肉前先腌制。

滋滋作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預防食管癌。

2、飲用過濾自來水。

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。

3、衣服盡量少干洗。

美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

4、選擇干凈的食物。

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的水果，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。

5、遠離乳癌。

要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規(guī)律的，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。

6、每天喝點咖啡。

英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌。

7、減掉10斤體重。

在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。

8、選擇更綠的。

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。

9、有疼痛要注意。

當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。

10、更多全谷物食品。

全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學院針對3.8萬名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。

11、藍色衣服能。

西班牙科學家發(fā)現(xiàn)，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更。當然，頭部和頸部的防護也，因此出門別忘了戴帽子

12、補充葉酸和鈣質(zhì)。

葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及的風險。對于暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。

13、減少手機的威脅。

盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。

14、避免不必要的放射檢查。

CT掃瞄是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃瞄完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復掃瞄，或者采取其他替代方式如超聲波或。

15、每天補充8杯水。

充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。

總結(jié)： 防癌從我們?nèi)粘５纳钪行〖毠?jié)做起，希望大家都能按照以上介紹的方法去做，多吃那些防癌美食，讓癌癥遠離我們吧。

女性要如何保養(yǎng)卵巢？女性保護卵巢的方法有哪些？

卵巢是女性非常重要的生殖器官，平時的一些生活和飲食習慣會對卵巢造成該影響，女性的卵巢有排卵的作用，還會分泌雌激素，對女性健康和生育都有很大的影響，那么女性要如何保養(yǎng)卵巢？女性保護卵巢的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、女人如何保養(yǎng)卵巢
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
3、女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
6、每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。
富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
7、喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
8、飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。
9、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
10、如果壓力過大，就應當及時進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。
2、保養(yǎng)卵巢的方法
1、減肥有度
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導致不孕。
2、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
3、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、保養(yǎng)按摩
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
4、為何卵巢疾病讓提前衰老
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個。當卵巢停止分泌卵子時，女性進入絕經(jīng)期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30~70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經(jīng)細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
卵巢早衰與不良的生活、飲食習慣也有關(guān)系。有些女性經(jīng)常熬夜，睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響機體免疫力，導致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長期節(jié)食和藥物減肥會導致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏，也會引起卵巢早衰現(xiàn)象的發(fā)生?，F(xiàn)代辦公室女性在上班時間多是處于坐姿，很少運動，缺乏鍛煉，這會導致氣血循環(huán)障礙，形成子宮內(nèi)膜異位癥，也會導致卵巢早衰。
女性生理結(jié)構(gòu)特殊，容易受各種婦科炎癥的侵害，如女性私處炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等。若不能及時治療，也會引起卵巢功能提前衰退，甚至有癌變的風險。有些年輕的女性性生活不衛(wèi)生，頻繁人流，也會造成卵巢早衰。
卵巢早衰對女性來說是殘酷的打擊，如果已經(jīng)出現(xiàn)卵巢早衰的信號，一定要提高警惕，及時治療。如若忽視不理，任由其發(fā)展，很可能引發(fā)卵巢病變，后果不堪設(shè)想。
3、如何預防卵巢癌
1、飲食均衡
要限制高動物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發(fā)生率食物，比如蔬菜、胡蘿卜、谷物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等。
2、定期檢查身體
女性要定期進行婦科檢查及B超檢查，能及時發(fā)現(xiàn)卵巢各種病變，及早治療，能防止卵巢囊腫等發(fā)生病變，從而導致卵巢癌。尤其45歲以上婦女3~6個月要進行盆腔婦科檢查或B超檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌。此外，經(jīng)常自檢也有助于預防卵巢癌，如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、女性私處出血等癥狀時，要及時治療，并注意和卵巢其他病癥區(qū)分，以免誤診。在婦科檢查中，如發(fā)現(xiàn)卵巢增大，而一時不能確診者，必須按期隨訪，這對預防卵巢癌非常重要。
3、延長哺乳期
延長哺乳期來預防卵巢癌的作用僅在短期內(nèi)(4-6個月)有效，超過6個月的哺乳，會刺激垂體在分泌催產(chǎn)素的同時，促性腺激素的產(chǎn)生也會增多，要引起女性的重視。
4、注意激素的使用
很多女性有月經(jīng)失調(diào)的癥狀，常用激素來調(diào)經(jīng)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果長期使用激素調(diào)經(jīng)，或者長期月經(jīng)不調(diào)，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險上升。
5、加強體育鍛煉
適量的體育鍛煉不僅可以放松身心，令人性情愉悅，還有助于增強機體抵抗力，讓身體不易受到疾病的侵犯。

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