順利度過更年期
，您準(zhǔn)備好了嗎.png" />
女人進(jìn)入更年期，主要是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失特殊的過渡時(shí)期
更年期綜合征癥狀：烘熱汗出，突然一陣熱
蓮子心：6克
中成藥：知柏地黃丸+二至丸
名方“二仙湯”：方中二仙系仙茅
臟躁：煩躁、失眠等癥狀
甘麥大棗湯：淮小麥60g——100g
桑葉止汗，效如桴鼓
。每次用15g——30g，以米湯代水煎煮15分鐘，取一份早中晚服。食療方
香甜合歡粥：合歡花30克（干品）或50克（鮮品）
，粳米50克，紅糖適量。同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚于臨睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤茫糜诟昶跓┰暌着?div id="4qifd00" class="flower right">清蒸枸杞甲魚：甲魚一只去內(nèi)臟
海參粥：海參50克
，粳米100克，蔥、姜末及精鹽各適量。將海參用溫水泡發(fā)，去除內(nèi)臟，洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將粳米、海參塊及蔥、姜一并放入砂鍋中加入適量的清水中，用大火燒開后，改用小火熬煮30分鐘左右，直到粳米軟爛后調(diào)入精鹽即成，可每日服用1次。適合腎陰不足出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、便秘、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等癥狀的女性服用，亦即適用于更年期婦女。一、為什么更年期會(huì)造成情緒上的大波動(dòng)呢?
其最根本的原因是更年期時(shí)
，保持女性特征的最重要的器官—卵巢，其功能開始下降了在更年期過程中
二、有什么方法可以緩解更年期癥狀呢？
1、保證情緒穩(wěn)定
對(duì)于到了更年期的女性來講
，由于體內(nèi)激素的變化，會(huì)導(dǎo)致情緒受到影響。若想平穩(wěn)度過更年期
2
女性在邁入更年期之后，也要調(diào)節(jié)日常飲食
3、確保睡眠充足
處于這個(gè)階段的女性
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人對(duì)更年期這個(gè)詞還是非常熟悉的 1 1、心態(tài)調(diào)節(jié)勝過一切 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253138.html.
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女性如何度過更年期
女性朋友會(huì)在更年期出現(xiàn)一些不適癥狀
一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
二
三，多吃一些新鮮的食物。更年期的女性應(yīng)該減少脂肪和高膽固醇食物的攝入，例如，豬肉因?yàn)橹竞窟^高，不易大量食用。膽固醇
四，保持年輕的活力
五，良好心態(tài)。更年期一定要保持積極樂觀的心態(tài)，將工作中和生活中的壓力壓縮到最小，讓自己有一個(gè)穩(wěn)定的情緒。更年期該怎么愉快度過？
2
3、在忽冷、忽熱、忽然煩躁、忽然亂發(fā)脾氣、忽然悲傷的日子里。別忘了到醫(yī)院做一下各方面的檢查。這是對(duì)自己最好的保護(hù)，特別是婦科檢查。
4、這一時(shí)期女人一定要愛護(hù)自己，這一時(shí)期身體也是最為脆弱的，很多女人的重大疾病也都是在這一時(shí)期患有得。因此，我們要具備一個(gè)好的心里素質(zhì)是十分必要的。
5、因?yàn)檫@一時(shí)期也是人生最為重要的階段，就像是走了很久很久路，還沒看到希望，那就在此時(shí)改變方向吧。一件事想了很久很久，依然糾結(jié)于心，那干嘛不選擇放下。把一切都看開。
6、更年期之前的生活只是生活的一種活法，因?yàn)閳?jiān)持了很久
7、多堅(jiān)持內(nèi)心的平和女人更年期怎么辦才能更好的度過
可以通過自身調(diào)節(jié)延緩這個(gè)時(shí)刻的到來
2、補(bǔ)充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補(bǔ)充異黃酮，而異黃酮?jiǎng)t是補(bǔ)充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
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蛋白質(zhì)能夠起到延緩女性衰老
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女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬于瘦干型的話
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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