學(xué)生怎么能快速瘦腿呢,怎么瘦大腿

。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。

3.高抬腿踏步

高抬腿踏步不但可以瘦大腿還能使臀部更緊致，塑造臀部線條

。這個動作和體育課上的高抬腿有點相似。右腿膝蓋彎曲成直度抬起，左手握拳屈肘抬起至胸前，右手握拳向后拉伸。以同樣的方式重復(fù)左腿。

4.腿的上下運動

坐在椅子上做簡單腿部運動

。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復(fù)約10次。注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發(fā)顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據(jù)自己的需要增加次數(shù)，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。

二、快速瘦大腿的方法有哪些

如果女性的大腿比較粗

，就會嚴重的影響到自己的形體美，所以很多女性，都想讓自己的大腿盡快的纖細性感，所以很多大腿比較粗的女性，就想了解一下快速瘦大腿的方法，要通過了解以后盡快的改善自己過粗的大腿，為了你能盡快了解，來看看下面解答。

1.熱水泡腳瘦腿

在干燥寒冷冬天