老年人用檸檬片泡水喝好不好(檸檬片泡水喝，到底有什么好處？)

老年人用檸檬片泡水喝好不好

檸檬片泡水的作用：

現(xiàn)在，不少的人在關(guān)注成熟期保健的方法。那么，老年人用檸檬片泡水喝好不好？這兩種作用，一就是減肥，二就是潤(rùn)膚和美容。

檸檬茶特別有鎮(zhèn)定的作用，據(jù)俄國(guó)人講，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預(yù)防感冒，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。

鮮檸檬泡水喝由于維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子，促使血液凝固的作用。

所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶從，而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變少。

老年人用檸檬片泡水喝好不好？

女人堅(jiān)持喝檸檬水是有一定的好處的。研究表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

檸檬功效：

1、含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

經(jīng)常喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)可以不藥而愈。

2、除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食生津止渴及解暑的功效。

3、更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰

檸檬祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)，將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽飲之，可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛減少喉嚨干等不適。

檸檬片泡水的功效：

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為"檸檬酸倉(cāng)庫(kù)"。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

檸檬含有豐富的維生素C，所以老年人喝一些檸檬水也是有好處的，不但具有抗菌、提高免疫力，更關(guān)鍵的是可以補(bǔ)充維生素C。尤其是剛感冒時(shí)，人體的抵抗力下降，所以女性朋友需要抗菌及提升免疫力。

檸檬片泡水喝，到底有什么好處？

　檸檬具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
　　中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　增強(qiáng)腦力：

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

　　消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。

　　增強(qiáng)抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

　　防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結(jié)合則成可溶性絡(luò)合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31％～71％，具有止血作用。
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發(fā)展，對(duì)改善高血壓和心肌梗塞癥狀緩解病情非常有益。方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。

　　促進(jìn)消化：

　　檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。日常生活中可代醋使用，制作冷盤(pán)涼菜及腌食等。

　　抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對(duì)角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

　　治療風(fēng)熱感冒：

　　檸檬富中的維他命Ｃ，具確有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時(shí)亦可多喝熱檸檬水，來(lái)保養(yǎng)身體，補(bǔ)充維他命Ｃ。感冒時(shí)一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適。

　　防治腎結(jié)石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

　　袪痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

　　補(bǔ)鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

用檸檬泡水喝有啥好處？

檸檬泡水喝有很多好處哦！檸檬富含維生素C，每100克檸檬汁中含有約53毫克的維生素C，比同等重量的蘋(píng)果和橙子還要高。維生素C對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，它能夠增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒和其他疾病的侵襲。維生素C還有美容功效，可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓肌膚更加緊致、光滑。
檸檬水還具有清熱解毒的作用。夏天天氣炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口渴、口干舌燥等不適癥狀。此時(shí)喝上一杯檸檬水就能有效解渴，并且還能清涼一下身體。檸檬中所含的檸檬酸能夠幫助排除體內(nèi)多余的廢物和毒素，起到清熱解毒的作用。
檸檬具有消食健胃的功效。如果你常常感到食欲不振或者消化不良，那么喝上一杯檸檬水可以幫助你緩解這些問(wèn)題。檸檬中所含的檸檬酸可以促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，幫助消化。它還具有抗胃酸的作用，對(duì)于胃酸過(guò)多引起的疼痛和不適也有一定的緩解作用。
檸檬還是一種堿性食物。我們常常攝入過(guò)多的酸性食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)。而檸檬則可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，幫助維持身體的酸堿平衡，有益健康。
喝檸檬水還能夠提神醒腦哦！檸檬有一種清新的香氣，聞到它的味道就會(huì)感到精神煥發(fā)。檸檬中所含的香氣成分能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和思維能力。所以，在學(xué)習(xí)或工作疲勞時(shí)，喝上一杯檸檬水可以讓你重新恢復(fù)活力。
檸檬泡水喝有很多好處哦！它富含維生素C，有清熱解毒、消食健胃、中和酸性物質(zhì)和提神醒腦的作用。所以，不妨多喝些檸檬水，讓你的身體更健康、更有活力！

很多人喜歡泡檸檬水喝，常喝檸檬水對(duì)身體有哪些好處？

檸檬清洗干凈切薄片放入杯中，加入適量白砂糖，60度左右溫水倒入杯中用筷子攪拌一會(huì)，等白砂糖融化就可以飲用了。檸檬泡水營(yíng)養(yǎng)好，天天喝也沒(méi)什么不好。不過(guò)，要想天天喝的話(huà)，檸檬泡水的比例有一定的講究。我們可以用一大片帶皮檸檬泡1升水，這樣喝起來(lái)不酸不澀。如果檸檬放多了，喝起來(lái)澀口，還需要額外加糖或蜂蜜，就容易長(zhǎng)胖。

?鮮檸檬比干檸檬好：用干檸檬泡水比鮮檸檬泡水要損失一定量的維生素C。如果用鮮檸檬泡水，一定要帶皮薄切，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多存在于檸檬皮中，薄切有利于皮中的香氣成分浸泡出來(lái)。天天喝檸檬水，看來(lái)不僅需要會(huì)買(mǎi)檸檬，還需要毅力堅(jiān)持，還需要牙口好?。幟实暮锰幋蠹叶贾?，那就是里面含有豐富的維生素C，維生素C不僅可以抗氧化，還可以美容護(hù)膚，很多美白化妝品里面添加的就是維生素C的衍生物。

檸檬水還有減肥的功效。檸檬水也是一種可食用的醋，同時(shí)檸檬水有利尿作用，有助于維持我們身體的泌尿系統(tǒng)健康運(yùn)行，可以排除體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)，排出毒素清潔腸胃，所以天天喝檸檬水不僅能夠排毒，還能幫助減肥。同時(shí)，檸檬水可以解渴，也能沖淡我們想要吃東西的欲望，因此可以有效抑制我們的過(guò)多飲食。將容器洗干凈，擦干水分。注意，一定要擦干水分，很干的那種，這樣做好的茶才保持的久。

然后喝的時(shí)候取2片檸檬，加2勺蜜漬，溫水或者冰水沖泡，味道很好！酸甜適中，檸檬的香氣帶著蜂蜜的甘甜。早上空腹喝或者晚上喝都不錯(cuò)。堅(jiān)持喝能改善便秘，起到美白養(yǎng)顏的功效哦。

檸檬片泡水有什么好處和壞處？

喝檸檬水的好處

1、排毒養(yǎng)顏

檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

檸檬除了對(duì)皮膚好，它還含有豐富的鉀，能夠幫助控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);檸檬中含有的維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果您生病感冒不舒服的話(huà)，泡一杯檸檬蜂蜜水，就能夠緩解哦!

4、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

檸檬水的壞處

1、檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損。

2、空腹的時(shí)候，不能喝，酸性，容易對(duì)胃臟造成傷害。

3、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽(yáng)光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

4、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營(yíng)養(yǎng)不能消化就會(huì)長(zhǎng)痘。

5、腸胃不好的人，如果經(jīng)常空腹喝檸檬水，如果過(guò)酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

擴(kuò)展資料：

如何挑選檸檬：

1.看顏色。

在我們挑選檸檬的時(shí)候，一定要選擇表面都是黃色的，而且顏色分布均勻的檸檬，這樣的檸檬比較好。

2.看蒂。

在上一步中講到的顏色的基礎(chǔ)上，選擇檸檬下端的檸檬蒂發(fā)綠的檸檬，這樣的檸檬一般都比較新鮮，而檸檬蒂發(fā)黃發(fā)暗的，說(shuō)明放的時(shí)間比較長(zhǎng)，這樣的檸檬建議大家就不要購(gòu)買(mǎi)了。

3.用手捏一捏軟硬。

用手去捏一捏檸檬，檸檬比較軟了，那就不要買(mǎi)了，這樣的檸檬通常放了比較久了，不新鮮，甚至有變質(zhì)的可能；要選擇捏起來(lái)結(jié)實(shí)的，這樣的檸檬比較新鮮。

參考資料：喝檸檬水常見(jiàn)的誤區(qū)--人民網(wǎng)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253457.html.

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