中國(guó)女性坐月子要注意什么

中國(guó)女性坐月子要注意什么

一、忌洗頭

有人說(shuō)，要一個(gè)月不洗頭難受，一星期就洗了，對(duì)于生活在現(xiàn)代社會(huì)的人們會(huì)覺(jué)得無(wú)所謂，但我想說(shuō)的是，不管以前還是現(xiàn)在，都是很講究的，如果提前洗頭，以后會(huì)間接性的出現(xiàn)頭暈頭痛頭風(fēng)等等，月子期間屬于二次重生的機(jī)會(huì)，為了以后首先還是得把自己照顧好，不要只為了一時(shí)舒服而落下病根。

二、拒絕洗冷水

月子期間是不能碰冷水的，因?yàn)槭侵厣陂g，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，重生就像是小孩出生一樣，是不可以洗冷水的，以后會(huì)落下風(fēng)濕骨病， 所以坐月子期間最好是用煮沸的開(kāi)水，讓它冷卻變溫了來(lái)洗，這樣對(duì)身體的各方面都是最好的。

三、避免久坐

如果說(shuō)要在床上躺一個(gè)月是誰(shuí)都接受不了的，所以偶爾小坐下還是可以的，但不能坐久了，那樣對(duì)腰部的影響是很大的，倘若坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那以后就會(huì)時(shí)不時(shí)的經(jīng)常腰酸背痛的，也可以說(shuō)成是風(fēng)濕骨病，所以坐月子期間還是要避免久坐而引起的病痛。

四、運(yùn)動(dòng)要注意量

月子期間不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成骨質(zhì)疏松，運(yùn)動(dòng)的話就必須帶動(dòng)關(guān)節(jié)，而在月子里關(guān)節(jié)都是很脆弱的，不是說(shuō)容易斷啥的，而是比較容易松動(dòng)，松動(dòng)多了，以后就容易造成腳酸，關(guān)節(jié)炎，總而言之，月子期間就是少運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)然了也不是說(shuō)就一定要躺著一動(dòng)也不要?jiǎng)恿恕Ｊ聦?shí)上如果是順產(chǎn)的話，產(chǎn)后24小時(shí)即可扶著床動(dòng)五分鐘，這能夠有效的避免便秘，如果是剖腹產(chǎn)的話，一般建議在拆線之后也可在床上、房間里做些簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)，如瑜珈就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

五、不要生氣

月子期間一定不能生氣，如果生氣了易加重孕產(chǎn)婦氣虛的癥狀。女性產(chǎn)后身體虛弱，本來(lái)就要特別注意休息，如果心有郁結(jié)自然休息不好，此外，也會(huì)影響乳汁的分泌的，因此建議廣大的女性在月子期間一定要注意保持良好的情緒。

六、不要看電視

雖說(shuō)現(xiàn)代人的生活條件好了，做月子期間不僅有家人的伺候，有些甚至還有保姆幫忙育兒，因而有些女性選擇看電視、玩手機(jī)、甚至處理公務(wù)，事實(shí)上這對(duì)身體的傷害是非常大的 ，首當(dāng)其沖就是對(duì)眼睛的傷害了，再者在看電視、玩手機(jī)的時(shí)候如果長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)也容易落實(shí)頸椎的毛病，得不償失，所以女人們?cè)谶@一期間能忍就多擔(dān)待點(diǎn)吧。

七、不要包得過(guò)多

受傳統(tǒng)的影響，很多人認(rèn)為做月子期間一定不能受寒，因此總是選擇給自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。月子不能受寒本身是沒(méi)錯(cuò)的，但是如果包得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，甚至出汗而又不及清洗的話，那么更有可能引起濕邪入體，更不利于身體健康。

最后提醒廣大的寶媽們?cè)谧伦舆@件事上，一方面要多聽(tīng)取媽媽級(jí)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，畢竟他們都是過(guò)來(lái)人，有一定的經(jīng)驗(yàn)，另外一方面也要注意以時(shí)俱進(jìn)，畢竟時(shí)代在發(fā)展，有些觀念也應(yīng)該發(fā)生變化了，比如說(shuō)在物質(zhì)匱乏的年代，提倡女性做月子要多吃肉，而現(xiàn)代人的生活條件好了，如果整個(gè)月子光吃肉，而不吃其它的蔬菜水果的話，不僅有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，更有可能直接引起便秘等問(wèn)題，因此科學(xué)坐月子就需要注意各方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

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