注意！哺乳期這些食物千萬不能吃

注意！哺乳期這些食物千萬不能吃

不能吃之寒涼的食物

一來寒涼的食物如果食用過多，容易引起腹瀉的問題，此外諸如鴨肉、黃瓜、菜瓜、竹筍、苦瓜等食物還會引起回乳，再者也不利于剛生完寶寶的媽媽恢復身體健康。

不能吃之辛辣的食物

哺乳期的媽媽吃了口味重的食物，很容易引起內熱，此外，這些辛辣的食物也會通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶眼屎過多，上火等癥狀。所以產后女性最好少吃茴香、韭菜、辣椒等食物。

不能吃之油炸的食物

諸如燒烤、炸雞蛋等等經油炸過的食物，哺乳期的女性最好不宜吃，其主要原因是因為這些食物通常所含的熱量較高，而且本身的營養(yǎng)成份不高，容易引起其它營養(yǎng)攝入不均衡，多吃容易引起肥胖，此外不宜消化。

不能吃之回奶的食物

最常見的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麥芽等，這些食物吃多了容易影響媽媽的乳汁分泌。當然了如果在哺乳期奶水過多的話，則適當吃點倒是可以的。

不能吃之甜品

如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常見膩，食用過多影響食欲，且易造成消化不育。

不能吃之含咖啡因食物、碳酸飲料

如咖啡、茶、各種碳酸飲料，這些飲料因為含有咖啡因，因此具有提神的作用，而哺乳期的寶寶是生長發(fā)育最快的一個時期，其需要保證充足的睡眠，而如果大量食用含這些成份的乳汁的話，將會直接影響其金貴的睡眠質量。此外，諸如茶、啤酒

不能吃之巧克力

研究發(fā)現(xiàn)巧克力中豐富的可可會通過母乳影響到寶寶的神經系統(tǒng)健康、引起心臟方面的疾病，并有可能誘使排尿量增多，影響寶寶的睡眠質量，消化不良等問題。

不能吃之過硬不易消化的食物

哺乳期的媽媽本身由于運動量較小，加之產后身體未完全恢復，因此其腸胃功能相對較差，因此建議在日常飲食中盡量不要吃生硬的，不易消化的食物。

不能吃之致敏食物

如海鮮，有些寶媽本身對海鮮是不過敏的，但是由于某種原因，寶寶對海鮮過敏，因此哺乳期的寶媽在第一次吃海鮮時要注意特別觀察寶寶是否會會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，此外有人還對菠蘿、洋蔥等食物過敏。再者日常也可以通過觀察寶寶的糞便，及時發(fā)現(xiàn)寶媽飲食成份中有哪些不適合寶寶的。

總之對于哺乳期的媽媽而言，在飲食上要注意各種禁忌，同時日常還要注意營養(yǎng)均衡，特別是要保證六大營養(yǎng)素的均衡攝入，這樣才能保證寶寶健康成長，真正發(fā)揮母乳的價值。

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