怎么喝酒養(yǎng)生
我們知道
，適當(dāng)?shù)仫嬀朴兄陴B(yǎng)生
，但是大量飲酒則會(huì)傷肝腎，所以
，想要養(yǎng)生的人最好是控制自己的飲酒量
。說(shuō)到喝酒養(yǎng)生
，我們首先要知道不同的酒有不同的功效，在對(duì)的時(shí)間要選擇對(duì)的酒來(lái)飲用
。那么
，什么時(shí)間喝酒養(yǎng)生呢？
。
黃酒-御寒養(yǎng)顏
黃酒含有18種氨基酸
，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化
。冬天溫飲黃酒
，可活血祛寒
、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激
，預(yù)防感冒
，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏
。
注意：
1、黃酒雖度數(shù)不高
，但仍不可過(guò)量飲用。
2
、一般氣溫在10℃以下
，黃酒就最適宜溫著喝。
3
、可在黃酒內(nèi)加入生姜絲
、陳皮絲、枸杞
、紅糖等配料
。
低度白酒-舒筋活血
優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小，醇而不烈
。適當(dāng)飲用能舒筋活血
，起到與進(jìn)行體力活動(dòng)相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白
，減少低密度脂蛋白
。使膽汁、膃固醇含量減少
，對(duì)于防止膽結(jié)石有幫助
。還能消除積累在動(dòng)脈壁上的有害膽固醇類(lèi)，起到保護(hù)心血管作用
。
注意：
1
、通常情況下，白酒度數(shù)偏高
，一般建議每天飲用不要超過(guò)2兩
。
2、不能空腹喝
，最好在餐桌上和飯菜飲用
。
3、盡量不要和碳酸飲料和其他酒類(lèi)混喝
。
啤酒-緩解上火
啤酒含有豐富的糖類(lèi)
、維生素
、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分
，稱(chēng)為“液體面包”
，適量飲用，對(duì)散熱解暑
、增進(jìn)食欲
、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。
啤酒不是專(zhuān)屬夏季的酒類(lèi)飲品
，冬季吃火鍋時(shí)
，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香
，更加鮮美可口
。同時(shí)，因啤酒中富含大量的維生素
，可緩解吃火鍋而引起的上火
。
1、不能多喝
，最好控制在300毫升以?xún)?nèi)
2
、太冰的啤酒會(huì)使酒液中的蛋白質(zhì)分解、游離
，破壞營(yíng)養(yǎng)成分
，對(duì)胃腸道的殺傷力也比較大。
葡萄酒-提高免疫力
葡萄酒中含有氨基酸
、蛋白質(zhì)
、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素
，它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化
，直接被人體吸收。特別是體弱者
，經(jīng)常飲用適量葡萄酒
，可以提高免疫力。
適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒
，對(duì)防治心腦血管疾病
、延年益壽等方面，是有好處的
。
注意：
1
、每天飲用200毫升左右為宜，一般不要超過(guò)300毫升。
2
、喝酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半10點(diǎn)以后最好別喝酒
。
喝酒常識(shí)
1、建議長(zhǎng)期服用維生素B組
，注意是B組
，這樣可以加強(qiáng)對(duì)肝的保護(hù)。
2
、建議多吃纖維類(lèi)食物
，因?yàn)閼?yīng)酬多，平時(shí)就應(yīng)該多吃清淡的食物
，多吃蔬菜
、水果。例如芹菜
、韭菜等粗纖維類(lèi)食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，加強(qiáng)腸胃功能。
3
、建議早晨起來(lái)，空腹喝一杯蜂蜜水
，有幫助排毒的作用
。
4、建議抽空多做運(yùn)動(dòng)
，尤其是游泳
，這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)常常應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)，有百利
。
5
、定期進(jìn)行身體檢查，包括肝功能
、胃鏡
、心臟方面以及血液方面的檢查都應(yīng)該到位，這些疾病一般都是相互關(guān)聯(lián)的
。每半年一次比較好
。
6、飲酒前可以加服維生素B組
、維生素C和適量鈣片
。
7、酒后
，切忌飲茶
，茶不利于肝臟解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類(lèi)
。
8
、酒后，最好不要蒙頭大睡
，適量運(yùn)動(dòng)較好
，否則容易增加肝臟負(fù)擔(dān)。
喝酒注意
忌異酒混飲：喝酒一定要專(zhuān)一
，異酒混飲傷身體
；
忌飲酒吸煙：飲酒時(shí)候再吸煙，屋漏再遭連夜雨
；
忌酒后洗澡：酒后若洗熱水澡
，頭昏腦漲受不了；
忌睡前飲酒：睡前若是把酒飲
，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入眠
；
忌酒后服藥：酒后不能即服藥，化學(xué)反應(yīng)要糟糕
；
忌帶病飲酒：身體有病再飲酒
，雪上加霜禍根留；
忌孕婦飲酒：準(zhǔn)媽咪們不貪杯
，才能健康下一代
。
怎樣做到養(yǎng)生健康飲酒
對(duì)于喝酒的朋友來(lái)說(shuō)，想要做到養(yǎng)生和健康有不耽誤自己喝酒
，在這里介紹幾種藥酒給大家
，同時(shí)需要說(shuō)明一下，愛(ài)好喝酒的朋友們
，藥酒雖好但不要貪杯哦
！要節(jié)制！廢話(huà)不多說(shuō)了
！
1．益氣復(fù)元酒
【組成】黨參15克
、茯苓15克、熟地15克
、白術(shù)10克
、白芍10克、當(dāng)歸10克
、川芎5克
、龍眼肉50克、桂花60克
、冰糖200克
、黃酒1000毫升
【制作】先將以上原料研磨成粉末
，然后裝入紗布袋中封口包好，放入黃酒中密封浸泡10日左右
，開(kāi)封后
，取出藥袋，將酒中的藥渣濾清
，再放入冰糖
，一周后即可飲用。
【功效】安神催眠
、健胃消食
、烏發(fā)養(yǎng)顏。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱
、四肢乏力
、須發(fā)早白等癥。
【分析】黨參性平味甘
，歸脾
、肺二經(jīng)，有益氣補(bǔ)血
、生津止渴之功效
。茯苓服用后能夠利水消腫，安神健脾
。熟地黃主治腎陰不足
，潮熱盜汗等癥。以上諸味合用有健胃消食
，潤(rùn)澤秀發(fā)、安神靜心之功效
。
【服法】每日一次
，每次15毫升，睡前溫服
。
【注意事項(xiàng)】腦溢血后遺癥者禁止服用
。
2．益氣養(yǎng)血酒
【組成】黃芪15克、茯苓15克
、當(dāng)歸8克
、生地黃8克、熟地黃8克
、黨參6克
、白術(shù)6克、麥冬5克
、陳皮5克
、山茱萸6克、枸杞子6克、川芎
6克
、防風(fēng)6克
、龍眼肉4克、五味子5克
、龜板膠6克
、黃酒1000毫升、冰糖200克
【制作】將以上藥劑研磨成粉末狀放入紗布袋中封好口
，將藥袋放入黃酒中
，加入冰糖，然后隔水加熱一小時(shí)
，待藥劑冷卻后密封好
，七天后取出藥袋，過(guò)濾藥渣即可飲用
。
【功效】健脾益胃
、潤(rùn)燥通便、靜心安神
。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱
、氣血虧虛、須發(fā)早白
、便秘等癥
。
【分析】黃芪性微溫味甘，歸脾
、肺二經(jīng)
，能夠補(bǔ)氣生陽(yáng)、托毒生肌
，主要用于脾肺氣虛
、體表自汗
、肌體浮腫等癥。茯苓性平味甘淡，歸心
、脾
、腎三經(jīng)
，主治小便不利
、水腫脾虛等癥。以上諸味合用
，有健脾益胃
、潤(rùn)燥通便、靜心安神之功效
。
【服法】每日一至兩次
，每次15毫升
。
【注意事項(xiàng)】陰虛火旺者及孕婦禁止服用。
3．參歸益壽酒
【組成】當(dāng)歸10克
、白芍6克
、熟地黃12克、川芎4克
、人參3克
、白術(shù)9克、茯苓5克
、炙甘草5克
、五加皮25克、紅棗12克
、核桃肉12克
、
糯米酒1000毫升
【制作】將以上藥劑研磨成末，裝入紗布袋中封口
，將藥袋放入酒壇內(nèi)
，加入糯米酒，然后將酒壇隔水加熱一小時(shí)
，冷卻后密封壇口
，三周后啟封取出藥袋，過(guò)濾藥渣
，酒液澄清后即可飲用
。
【功效】促進(jìn)食欲、固腎安神
、滋陰補(bǔ)血
。
【適用范圍】適宜食欲不振、陽(yáng)痿不育
、氣血虧虛等癥
。
【分析】當(dāng)歸性溫味甘，歸心
、肝、脾三經(jīng)
，有活血補(bǔ)血
、潤(rùn)腸通便之功效。主要用于血虛
、月經(jīng)不調(diào)
、腹痛、便秘等癥
。熟地黃性溫味甘
，也屬于補(bǔ)血類(lèi)藥物
。核桃肉能夠滋陰潤(rùn)燥，適合于便秘等癥
。以上諸味合用
，有促進(jìn)食欲、固腎安神
、滋陰補(bǔ)血之功效
。
【服法】每日兩次，每次15毫升
。
【注意事項(xiàng)】孕婦
、陰虛火旺者禁服。
4．桂圓構(gòu)杞酒
【組成】桂圓肉50克
、枸杞子25克
、當(dāng)歸15克、菊花15克
、黃酒1000毫升
【制作】將以上原料搗碎后
，放入紗布袋中封好口，放入黃酒中密封浸泡
，大約浸泡一個(gè)月啟封
，取出藥袋，過(guò)濾藥渣
，使酒液澄清后即可飲用
。
【功效】滋陰固腎、補(bǔ)血益精
、強(qiáng)身健體
。
【適用范圍】適宜身體虛弱、失眠健忘等癥
。
【分析】桂圓肉又名龍眼肉
，其性溫味甘，歸心
、脾二經(jīng)
，有補(bǔ)益心脾之功效，經(jīng)常服用還能夠安神靜心
，對(duì)失眠健忘
、心情焦躁等癥有明顯的治療作用。當(dāng)歸有活血補(bǔ)血之功效
，經(jīng)常服用能夠改善血虛面黃的情況
。加以枸杞子可以滋陰養(yǎng)顏。本方適宜氣血虧虛者服用
。
【服法】每日一至兩次
，每次15毫升
。
【注意事項(xiàng)】肺熱咳嗽者禁服。
5．溫腎益肝酒
【組成】牛膝40克
、何首烏30克
、枸杞子20克、麥冬10克
、生地黃10克
、天冬10克、熟地黃10克
、當(dāng)歸10克
、人參10克、肉桂5克
、黃酒
1000毫升
【制作】將以上藥劑搗碎后
，裝入紗布袋中，封好口
，放入盛有黃酒的壇中浸泡
，約一周后即可開(kāi)封，取出藥袋
，過(guò)濾藥渣
，直至酒液澄清后即可飲用。
【功效】補(bǔ)腎益肝
、潤(rùn)燥通便
、滋陰壯陽(yáng)。
【適用范圍】適宜肝皆陰虧
、須發(fā)早白
、小便不暢等癥。
【分析】牛膝屬于活血化瘀類(lèi)藥物
，其性平味苦酸
，歸肝、腎二經(jīng)
，有補(bǔ)益肝腎
，活血化瘀、通尿利淋之功效
。主治月經(jīng)不調(diào)
、下肢無(wú)力、小便不利等癥
。何首烏屬于補(bǔ)血類(lèi)藥物，對(duì)氣血虛弱等癥有明顯的功效
，經(jīng)常服用還能夠緩解須發(fā)早白的癥狀
。以上諸味合用
，有補(bǔ)腎益肝、潤(rùn)燥通便
、滋陰壯陽(yáng)之功效
。
【服法】每日兩次，每次15毫升
【注意事項(xiàng)】肺熱
、感冒者禁服
。
6．回春養(yǎng)元酒
【組成】人參25克、蒸枝肉800克
、黃酒1000毫升
【制作】蒸枝去皮和核備用
，人參洗凈后切成薄片，將荔枝和人參片放入紗布袋中
，封好口
，放進(jìn)酒壇中，加入黃酒密封浸泡
，約三日后即可啟封飲用
。
【功效】生津止渴、護(hù)膚養(yǎng)顏
、安神補(bǔ)腦
。
【適用范圍】適宜失眠多夢(mèng)、皮膚干濕
、體質(zhì)虛弱等癥
。
【分析】人參屬于補(bǔ)益元?dú)獾乃幬铮湫晕?div id="4qifd00" class="flower right">
，味甘苦
，歸脾、肺二經(jīng)
，有大補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
、健脾益肺、安神益智之功效
，主要用于治療氣虛欲脫
、脾氣不足、肺氣虧虛
、心神不寧等癥
。荔枝肉中營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有大量人體所需的水分
、維生素C及礦物質(zhì)
，經(jīng)常食用能夠滋潤(rùn)皮膚、滋陰養(yǎng)顏
，是美容佳品
。二者合用能夠促進(jìn)睡眠
、保護(hù)皮膚，是日常美容保健良方
。
【服法】每日兩次
，每次15毫升。
【注意事項(xiàng)】肺熱咳嗽
、感冒發(fā)燒等癥不宜服用
。
7．扶正固本酒
【組成】人參8克、山藥8克
、枸杞子8克
、五味子5克、麥冬5克
、生地黃8克
、熟地黃8克、天冬8克
、黃酒1000毫升
【制作】將以上藥劑搗碎后
，放入紗布袋中封好口，將藥袋置于裝有黃酒的酒壇中
，密封浸泡
，約兩周后開(kāi)封取出藥袋，將藥渣過(guò)濾澄淸酒液即可飲用
。
【功效】滋陰益氣
、補(bǔ)益腎脾、潤(rùn)腸通便
。
【適用范圍】適宜腎脾虧虛
、陽(yáng)痿滑精、須發(fā)早白
、便秘等癥
。
【分析】人參和山藥均屬于補(bǔ)氣類(lèi)藥物，服用后能夠安神靜心
、補(bǔ)益元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，?duì)氣血虛弱、心神不寧等癥有明顯的治愈作用
。五味子性溫味酸
，歸肺、腎
、心三經(jīng)
，有滋腎斂肺、生津斂汗、安神寧心之功效
。以上幾味合用配以黃酒能夠達(dá)到補(bǔ)宜元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
、?rùn)燥通便、安神催眠之功效
。
【服法】每日兩次，早晚飯前各一次
，每次10毫升
。
【注意事項(xiàng)】感冒、內(nèi)火旺盛者禁服
。
8．參芪補(bǔ)氣酒
【組成】黃芪30克
、人參30克、白芍30克
、炙甘草30克
、當(dāng)歸30克、桂枝60克
、低度白酒2000毫升
【制作】將以上藥劑研磨成末狀
，放入紗布袋中，封好袋口
，放入裝有白酒的壇中
，密封浸泡，一個(gè)月后即可開(kāi)封
，取出藥袋
，濾清雜質(zhì)后便可飲用。
【功效】強(qiáng)身健體
、大補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、健胃消食?br>【適用范圍】適宜身體虛弱、氣血不足
、消化不良等癥
。
【分析】黃芪與人參屬于補(bǔ)氣的理想良藥，經(jīng)常服用能夠補(bǔ)氣益血
、利尿消腫
。白與、當(dāng)歸有活血止血
、潤(rùn)腸
、止痛、柔肝明目之功效
。主要用于月經(jīng)不調(diào)
、須發(fā)早白、肝氣不合、兩助脹痛等癥
。以上諸味合用
，有強(qiáng)身健體、大補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
、健胃消食之功效
。本方是益氣補(bǔ)血的理想藥酒，適合氣血虛弱者經(jīng)常服用
。
【服法】每日兩次
，每次15毫升。
【注意事項(xiàng)】感冒者及孕婦禁服
。
一天飲酒多少才是養(yǎng)生之道
俗話(huà)說(shuō)
，凡事都要有個(gè)度，喝酒也一樣
，你只有喝酒有度
，你才能感受到喝酒的快樂(lè)，那怎么喝酒才算是有度呢
？我們今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)
，怎樣才算是喝酒有度。
一
、喝酒有度
我們所說(shuō)的度
，不是酒精含量，而是喝酒的量
。俗話(huà)說(shuō)每日二兩
，成就夢(mèng)想，這可謂是喝白酒最適合的量
。
二
、白酒成分
白酒中的成分很多，較為復(fù)雜
，但主要的成分還是酒精和水
，一般來(lái)說(shuō)，乙醇含量越高
，酒度越烈
，對(duì)人體越不利。
飲適量的白酒
，可緩和憂(yōu)慮和緊張心理
；有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠
，并能刺激胃液分泌與唾液分泌
，起到健胃作用
。但過(guò)量飲用白酒，對(duì)身體的危害很大
。
三
、正確飲量
白酒的度數(shù)普遍偏高，所以
，較高度數(shù)的白酒每日飲量最好不超過(guò)2兩
，度數(shù)低的每日最好不超過(guò)3兩。
正確的飲酒
，飲 健康 酒才是享受生活的正確方式
，不多飲，不酗酒
，也是對(duì)自己身體 健康 的一種負(fù)責(zé)。
我是品酒師游艷
，我一直都在尋找價(jià)格適中
，品質(zhì)上乘的純糧固態(tài)發(fā)酵酒，為的就是能讓天下酒友脫離酒精酒的苦海
，與此同時(shí)能讓酒友有喝到 健康 酒
，能放心地喝酒。歡迎大家來(lái)和我一起討論白酒知識(shí)
！可以在評(píng)論區(qū)寫(xiě)下你想了解的酒知識(shí)哦~游艷將為大家持續(xù)解答
！
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