秋季的飲食禁忌,這樣做不健康(秋季飲食注意事項(xiàng))

秋季的飲食禁忌,這樣做不健康

秋季是我們大家都熟悉的了吧，這是我們大家在秋季的時(shí)候非常熟悉的一個(gè)節(jié)氣了，在秋季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，所以在這時(shí)候我們的胃口也是比較好的了，但是秋季的時(shí)候也要注意飲食的禁忌了哦，下面就讓我們一起看看吧。

忌吃油膩、煎炸的食物

我們可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候比較干燥，在這時(shí)候胃口比較好，不少人都是愛吃些油膩食物的了，雖然這些食物很美味，但是油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤(rùn)燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

忌吃水生植物

而且我們需要注意了，在秋季的時(shí)候是需要少吃水生植物的了，首先水生植物大部分在秋季成熟，但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié)，這時(shí)生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。

忌不按食物安全期吃

有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí)，要格外加以注意?，F(xiàn)在是正處于秋冬養(yǎng)陰的補(bǔ)給期，應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導(dǎo)致耗氣傷神，所以最好不要吃。因此我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要避免這樣吃了，是容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意養(yǎng)生才行了，在秋季的時(shí)候我們就要注意飲食的禁忌了，對(duì)于上面給大家介紹的這些飲食禁忌，我們是需要避免的了，這樣才可以讓我們更健康了。

秋季飲食注意事項(xiàng)

1、不要食生姜

姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導(dǎo)致咳嗽，從而傷神。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等不良反應(yīng)，加重秋燥對(duì)身體的傷害，所以，秋天應(yīng)該少吃生姜。但是，秋不食生姜也不是絕對(duì)合理的，我們需要根據(jù)自身的身體狀況來決定。

2、不能吃火鍋

秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬不要同時(shí)喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會(huì)形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。

3、不能吃辣椒

秋季多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。首先，過量食用辣椒對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會(huì)造成大便干燥。此外，過量食用辣椒易導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。

所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。

擴(kuò)展資料

秋季不同時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的原則

1、初秋：清補(bǔ)為上

建議適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。如潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤(rùn)肺的百合等。

2、仲秋：和中為要

所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧。另外，飲食應(yīng)走中庸之道，如飲食時(shí)間、饑飽、寒熱等要適當(dāng)，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。

3、晚秋：益氣散寒

晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品。在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。

人民網(wǎng)-秋季飲食禁忌：揭秘秋季食物黑名單！

人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 一起來看看秋季進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌

秋季的飲食禁忌

進(jìn)入到秋季的時(shí)候，這時(shí)候我們對(duì)飲食是應(yīng)該有所重視的，在這時(shí)候我們必須要吃的健康，如果說秋季的時(shí)候大家吃的存在了問題，按摩是容易影響我們健康的，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該掌握好養(yǎng)生的方法，那么具體秋季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

過食海鮮

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意方法，首先在秋季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候?qū)τ诤ｕr食物應(yīng)該小心，其中是含有一種叫谷氨酸鈉的物質(zhì)，而這種物質(zhì)也就是味素的主要化學(xué)成分，它在消化過程中能分解出谷氨酸，谷氨酸鈉進(jìn)入人體后經(jīng)轉(zhuǎn)化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，生成不足，容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，如出現(xiàn)狂躁或者抽搐。但是生成過多就會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)還容易使人昏昏欲睡，是容易影響我們健康的，也是秋季的時(shí)候我們應(yīng)該避免的。同時(shí)在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候我們吃海鮮一定要注意適量，吃得過多也容易引起秋乏的問題，是不利于我們健康度過秋季的。

愛吃辣椒和蔥姜蒜

在秋季的時(shí)候由于氣候是非常干燥的，所以說我們應(yīng)該盡量少的去吃辛辣刺激性的調(diào)味料，特別是辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮等，因這些食物可以加重秋乏對(duì)人體的危害。同時(shí)秋季的時(shí)候?qū)τ诔岳钡娜藖碚f，由于大家對(duì)于辣味比較遲鈍，很容易不小心吃過量，造成腸胃負(fù)擔(dān)加重、消化道粘膜損傷等，因此在日常生活中，都應(yīng)當(dāng)注意適量進(jìn)食辣味調(diào)味料，所以說這些食物大家也是不能錯(cuò)過的，也是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的，這時(shí)候還是應(yīng)該均衡飲食，特別是應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才健康。

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意方法，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該有所了解，這樣才能讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候更健康，否則是容易因此導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適情況的，所以說秋季大家進(jìn)行養(yǎng)生必須要掌握方法，這樣才能在秋季更健康。

秋季飲食禁忌

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，大家需要對(duì)飲食有所了解才行，在秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別是應(yīng)該多吃些合理的飲食，那么秋季的時(shí)候我們?cè)趺闯?，一起看看吧?/p>

不宜暴飲暴食

一般人到了秋季的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于在由于秋季的時(shí)候氣候宜人，同時(shí)再加上這時(shí)候的食物也是非常豐富的，所以說我們往往就容易產(chǎn)生進(jìn)食過多的情況了。而且攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝，所以秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食才行。

進(jìn)補(bǔ)不宜過量

在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)選擇去進(jìn)補(bǔ)了，但是實(shí)際上我們盲目大進(jìn)步是不利于大家健康的，在秋季的時(shí)候，我們進(jìn)補(bǔ)需要注意，首先對(duì)于體內(nèi)缺少的是可以補(bǔ)的，但是我們必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)，這樣才是比較健康的做法，否則盲目進(jìn)補(bǔ)不利于我們健康，否則盲目的吃只會(huì)導(dǎo)致我們的健康造成影響。

少吃刺激食品

秋季的時(shí)候我們還要注意，在秋天的時(shí)候我們還應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，特別是對(duì)于尖辣椒、胡椒等食物大家應(yīng)該謹(jǐn)慎去吃，而且還應(yīng)該當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，這樣才比較健康，可以幫助大家在秋季的時(shí)候更健康。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況，在秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖庠?，?dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時(shí)候大家進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，對(duì)飲食的禁忌要有所了解才行。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25513.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季很適合進(jìn)補(bǔ),注意多喝湯水

下一篇: 秋季如何養(yǎng)心護(hù)心,教你養(yǎng)心妙招