橙子好吃營養(yǎng)足,吃橙子有什么好處呢

橙子是柑橘類水果的一種，外形圓溜溜的，皮是橙色或橘黃色的，剝開果皮，那特殊的香味讓人頓覺神清氣爽，仿佛連空氣都新鮮了，疲勞感瞬間全無，精神振奮。橙子好吃而且價(jià)格實(shí)惠，生活中很多朋友都會(huì)喜歡買來吃。其實(shí)，橙子不光好吃，營養(yǎng)也是非常足的，吃橙子的好處那是不少的。別著急，下面讓我們一同來了詳細(xì)地了解下。

新鮮橙子的果肉中含有多種維生素、蘋果酸、檸檬酸、果膠等營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量特別豐富，每100克橙子中含有維生素C約49毫克，是梨子的10倍，蘋果的16倍。所以說，橙子好吃營養(yǎng)也是足足的。

我們了解了橙子的營養(yǎng)價(jià)值，那么，吃橙子有什么好處呢?

一、潤腸通便。橙子含有大量的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除體內(nèi)垃圾，有助于人體新城代謝。

二、防治癌癥。橙子中所含有的營養(yǎng)元素能夠有效清除機(jī)體中的有害自由基，控制癌細(xì)胞的生成與再生，因此可以起到預(yù)防癌癥和抗癌的作用。

三、降低膽結(jié)石的發(fā)病率。常吃橙子可以幫助減少人體中膽固醇的沉積，控制人體對膽固醇的攝入量，從而達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石生成的目的。

橙子好吃營養(yǎng)足，吃橙子好處多多。橙子除了鮮食以外，我們還可以有多種吃法，比如說榨橙子汁食用，這樣會(huì)很方便，不用咀嚼，特別適合懶懶的朋友，還能有助于人體消化吸收。當(dāng)然再好吃再有營養(yǎng)的水果，我們也是不能貪吃的，凡事都要把握好一個(gè)度。橙子可以經(jīng)常吃，但是一次性不能吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀，還會(huì)引起腸胃不適。健康飲食，生活才會(huì)更快樂。

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