黑芝麻治白發(fā)的吃法,黑芝麻健康又黑發(fā)(黑芝麻的作用和功效和吃法)

黑芝麻治白發(fā)的吃法,黑芝麻健康又黑發(fā)

黑芝麻是營養(yǎng)價值很高的食物，既能藥用也能食用。黑芝麻不僅富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和芝麻素及黑色素，可以制成美味的食品供人食用。黑芝麻的功效和作用很多，大家不妨看一看。

講到補鈣，大家首先想到就是牛奶和雞蛋，實際上黑芝麻中的含鈣量比牛奶和雞蛋還要多，所以補充鈣質(zhì)的最好的食物其實是黑芝麻。黑芝麻中含有的維生素E，是最好的抗氧化劑，所以黑芝麻可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。要想延緩皮膚衰老，減少體內(nèi)自由基，就可以多吃一些黑芝麻。

黑芝麻中還含有很多不飽和脂肪酸，而其中亞油酸就占了一半，亞油酸具有美容養(yǎng)顏的療效，可以潤澤皮膚，還能降低膽固醇。黑芝麻還能富含黑色素，能讓白頭發(fā)重新黑回來。因為頭發(fā)毛囊中黑色素細胞分泌減少是導致白發(fā)的主要原因，所以吃黑芝麻可以快速黑發(fā)。那黑芝麻治白發(fā)的吃法有哪些呢?

首先是將芝麻壓成芝麻粉，這樣不僅有迷人的香氣，更有助于人體吸收。把磨好的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包或放入沙拉醬中食用，就能讓芝麻百分百吸收。還可以把黑芝麻翻熱后，再研成粉，早起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，可以養(yǎng)血補腎，還能預(yù)防眼睛昏暗。

我們還可以使用核桃加黑芝麻一起食用，有助改進睡眠質(zhì)量，還能輔助治療神經(jīng)衰弱，多夢健忘等癥狀。就是將核桃和黑芝麻，放在一起搗成粉狀，睡前服用一點，效果很明顯。

多吃黑芝麻，有益健康，也能讓你變得更加健康長壽。但是任何食物都要注意控制食用量，并注意使用方法。只要能合理利用食物的價值，并能堅持使用，相信時間長了。自然就能抵御疾病的侵擾，也能變得更加年輕漂亮。

黑芝麻的作用和功效和吃法

1、黑芝麻的功效和作用
（1）芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
（2）芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。
（3）芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
2、黑芝麻的食用方法
（1）黑芝麻粥
將適量量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦?、貧血的患者食用?br>（2）芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
（3）百合芝麻煲豬心
將豬心剖開，清水洗凈，切成片狀；黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片；瓦煲內(nèi)加入適量清水，待水燒開后，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

黑芝麻怎么吃治白發(fā)，要吃多久

吃黑豆治白發(fā)嗎？下面介紹幾則成功利用食療治愈“白頭發(fā)”的秘方：
　　1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
　　2、取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首烏150克炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
　　3、用黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克；當歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15--20天后。每次口服10毫升，每日3次。
　　明太醫(yī)劉俗德《增補內(nèi)經(jīng)拾遺方論》載煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目。此方用當歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬干服豆。張石頑《本經(jīng)逢原》述黑豆“入腎經(jīng)血分，同青鹽、旱蓮草、何首烏蒸熟，但食黑豆則須發(fā)不白，其補腎之功可知”。這些都是以黑豆與藥物同煮，然后去藥食豆之法。 另一種是單服法，不與其它藥同煮即具補腎養(yǎng)血之功。《本草綱目拾遺》言其"服之能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無病"?！　?、治盜汗：黑豆、浮小麥各30克，水煎服；或用黑豆、浮小麥各30克，蓮子8克，黑棗7枚同煮?！? 2、頭昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。資源　　3、腰痛：黑豆30克，炒杜仲15克，枸杞子12克，煎水服。月經(jīng)不調(diào)：黑豆，蘇木克水煎， 4、月經(jīng)不調(diào)：黑豆水煎，加紅糖調(diào)服。不調(diào)：黑克水煎，加紅糖調(diào)服?！? 5、筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、當歸各15克，獨活9克，煎服。　　6、嬰兒濕疹：黑豆油30毫升，黃蠟15克，共熔化為膏，涂患處。 7、燙傷：黑豆250克，煮濃汁，取適量涂患處現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，“豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 由于黑豆的這種功效，它也同時具有防止脫發(fā)白發(fā)的功能，我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E和維生素B，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7 倍.眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。 總之，黑豆是一種對男女老少都有益處的食品，我們每天不妨吃上一點。

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