男人私密保健,陰莖如何保養(yǎng)(陰莖彎曲的陰莖保養(yǎng))

男人私密保健,陰莖如何保養(yǎng)

1、節(jié)制性生活。

凡事都講究個度，過尤不及的道理我們都懂。性生活也是如此，適度的性生活能夠給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。

2、性生活不要過早。

現(xiàn)在性早熟的人越來越多，但眾多專家都建議，青少年性生活一定不要太早。但一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

3、不要穿緊身褲。

男人想要保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿緊身的牛仔褲，緊身的內(nèi)褲，這樣的話會影響血液循環(huán)，晚上睡覺時不要蓋太厚的被子，可以裸睡，讓小弟弟呼吸一下。

4、講究衛(wèi)生。

講究衛(wèi)生，是每個人都需要注意的事情。不僅女子需要注意，男子也需要重視。

擴展閱讀:一、陰莖異常勃起的飲食杞菊炸雞肝

雞肝200克，枸杞子20克，白菊花10克，雞蛋清、咸面包渣、黃酒、精鹽、熟豬油、面粉、味精、干淀粉各適量。將雞肝洗凈，切成片，加精鹽、黃酒、味精攪拌入味。枸杞、菊花加水煎取濃汁，取藥汁、干淀粉、面粉、雞蛋清盛碗內(nèi)調(diào)成糊，雞肝片兩面裹上一層糊，其中一面沾上一層面包渣。炒鍋置火上，下熟豬油燒至六成熱時，將雞肝逐片放油鍋中炸熟透撈出。佐餐食用。具有補益肝腎，養(yǎng)血明目的功效。適用于陰虛陽亢所致陰莖異常勃起。

地骨爆兩樣

地骨皮10克，陳皮10克，神曲10克，嫩羊肉250克，羊肝250克，蔥絲、豆豉、淀粉、精鹽、糖、黃酒各適量。地骨皮、陳皮、神曲加適量水，煎煮40分鐘，濾汁去渣。將濾汁加熱濃縮成稠液。羊肉洗凈后切絲;羊肝去筋膜，洗凈，切絲;用芡粉汁將羊肉絲和羊肝絲拌勻。炒鍋置大火上，加素油燒熱后，加入羊肉絲、羊肝絲爆炒，烹加藥液和蔥絲、豆豉、精鹽、糖、黃酒，收汁起鍋裝盤。佐餐食用。具有補肝養(yǎng)血，滋陰退熱的功效。適用于陰莖異常勃起等。

生地黃枸杞肉絲

枸杞子、青筍、豬油各100克、豬瘦肉500克，生地黃片30克，白糖、醬油、精鹽、味精、麻油、黃酒各適量。將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;生地黃切成絲;枸杞子洗凈待用。炒鍋加豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋，烹入黃酒，加入白糖、醬油、精鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入麻油，炒熟即成。佐餐食用。具有滋陰補腎，明目健身的功效。適用于肝陰虧損而致陰莖異常勃起。

陰莖彎曲的陰莖保養(yǎng)

做愛越多陰莖越黑
皮膚更強作戰(zhàn)更久
多曬太陽可做假象
切忌忘記擦太陽油
相反地，白色的陰莖，即使再有分量，還是讓人感到泡泡的，沒什么強列印象。
或許稍稍細一點、短一點，但是黑黑的給人精悍的感覺，刺激女性的期待感。性愛這個東西，可以說從視覺部分開始，黝黑的陰莖在實際使用之前，就已經(jīng)占了極有利的位置。
陰莖之所以是黑色的，主要是黑色素的沉淀造成的。性交的次數(shù)愈多，陰莖皮膚受的刺激愈厲害，那么這個黑色素的沉淀愈多。事實上，黑色素使皮膚更強，有利于陰莖的持久力。黑色陰莖讓經(jīng)驗豐富的女性得到滿足，也有它的理由吧！
但是，與其多做幾次讓陰莖變黑，難道沒有更便捷的方法嗎？我建議不妨做做陰莖的“日光浴”。除了到海邊、山上之外，天氣好時可以在屋頂別人看不到的地方，脫下褲子曬曬陰莖。就像在海邊曬太陽一樣，黑色素會沉淀在陰莖的皮膚上，練就一副黑黝而精干的陰莖。
不過，不要一口氣曬得太久，以免產(chǎn)生不適應日光的皮膚炎。這里不像背部或手臂，發(fā)炎可就麻煩了。
此外，紫外線容易引起皮膚癌。為了避免被曬傷，可使用防曬油、防曬乳液之類的保養(yǎng)品。這就像爬樓梯一樣，焦急不得，一定要慢慢鍛煉。
此外，所有男性最容易忽略陰莖的保養(yǎng)和護理的作用，像大家穿著的傳統(tǒng)男士內(nèi)褲一般前面有雙層面料，將陰囊和JJ緊緊包裹，而且陰囊跟陰莖相互摩擦，這會導致陰囊高溫，不利于精子的活力度；JJ勃起時沒有足夠的空間，彎曲在狹小的內(nèi)褲里。
專家和醫(yī)生建議最好穿囊袋型內(nèi)褲，尤其是青春期的年輕人，陰囊袋內(nèi)褲是JJ與陰囊隔離放置的，給到彼此足夠的空間,此外網(wǎng)狀囊袋設計通風透氣更佳。

男人怎樣護理好龜頭健康？男人的龜頭如何保健最好？

對男人龜頭做好護理工作是非常重要的，如果護理不當會對男性健康造成一定的影響，那么男人怎樣護理好龜頭健康？男人的龜頭如何保健最好？男人龜頭的護理方法有很多，下面就來詳細了解如何護理和保健最好，以及鍛煉陰莖能力的方法吧。
1、龜頭保健與護理
(1)注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長要及時治療，必要時作包皮環(huán)切術(shù)，及時清潔包皮垢很有必要。
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時治療，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時治療。
(3)避免不潔同房，潔身自好。
(4)如形成潰瘍或糜爛要及時換藥，每日換藥2次，避免不適的刺激。
(5)對于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質(zhì)類固醇激素藥膏，以免引起更加嚴重的感染。
2、鍛煉陰莖的方法
鍛煉方法1：
藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室里找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至欲望都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
鍛煉方法2：
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法3：
1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。
鍛煉方法4：
除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不”！
鍛煉方法5：
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！
為了活用這個原則，同房時就要應用“座位”這種體位?！白弧钡膬?yōu)點在于它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷，進而減少體力的消耗;比起其它的體位，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕對女體做各種愛撫的動作。而且由于雙腿是張開的，所以只要稍微變更姿勢，就能對女方的女性私處壁、快感中心的G點、甚至女性私處后壁和子宮口充分的刺激，輕易地讓她達到性高潮。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時機，就是邁向同房高手的最佳捷徑。不過即使“座位”的功夫練得再好，若是插沒兩下就射精了，那也是白搭。二十幾歲的年輕人一晚上射精數(shù)回也不算什么;但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰減，因此勢必要學習控制射精的方法。

男性保護性健康要做到哪些？增強性功能需要怎么做？

對于任何一個正常的男人來說保護性功能健康是極為重要的事情，如果性功能出現(xiàn)問題那么在床上就很難保持雄風，這對于男性不僅僅是嚴重大心理打擊同時也不利于和諧婚姻關(guān)系。那么男性保護性健康要做到哪些？增強性功能需要怎么做？
1、如何保護性功能
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，這句話一點也沒錯，運動不但能使男人擁有健康挺拔的身材，還能使男人增強欲望，精力充沛。所以不要在做宅男的，一起運動起來吧。
2、如何改善欲望低下
一、鍛煉身體，調(diào)整身心
積極鍛煉身體，合理安排工作，注意結(jié)構(gòu)調(diào)整，保持良好的心情，預防各種疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，特別要預防高血壓、冠心病等的發(fā)生。
二、夫妻之間多交流感情
夫妻和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業(yè)上要相互關(guān)心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關(guān)心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。
三、學習掌握性知識
學習和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經(jīng)常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環(huán)境，讓性生活增添點新意和快慰。
四、正確看待性機能的退化
要正確對待機能的退化，特別是妻子更應理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。
五、培養(yǎng)夫妻共同的愛好
培養(yǎng)雙方新的共同愛好，最好是有關(guān)健腦的運動項目，雙方在共同的愛好項目中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

男人的私密處怎么護理

在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，不少女性已經(jīng)養(yǎng)成私處保養(yǎng)習慣，而很多男性因為不注重私處保護，導致經(jīng)常受到前列腺炎、睪丸炎、早泄等私處疾病的折磨。因此，男人更應該重視私處保養(yǎng)。
那么男性私處該如何護理呢
1、忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
2、忌不講衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經(jīng)濟清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
3、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
4、忌早戀及過早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
5、忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不良。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。男性也應該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識！

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