一
每天除了喝大量開水
豆?jié){減肥法秘方1.橘柚豆?jié){
{有減肥效果嗎,快走減肥的正確方法.png)
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦
，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起豆?jié){減肥法秘方2.纖體豆?jié){
豆?jié){當(dāng)然可以纖體
豆?jié){減肥法秘方3.生菜豆?jié){
生菜洗凈
二、什么時(shí)候喝茶減肥好
1
午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用茶，能夠降低血脂
2
、6點(diǎn)一杯紅茶晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝一杯紅茶，有降血脂
、助消化的功效茶能清神，然而
喝什么茶能減肥
1
2、煎茶
3
、普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。4
、紅茶：發(fā)疇茶有助消化。三
、幾款美味的減肥粥食譜玉米粥
材料：玉米、大米
做法：1.適量大米洗干凈
紅棗糯米粥
原料：紅棗適量
做法：把紅棗去核
，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。胡蘿卜蛤蜊粥
原料：胡蘿卜、蛤蜊
、姜絲、蘇筍做法：首先把白粥煮開
小米南瓜粥
材料：小米
做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝
做法：先把大米洗凈熬白粥
四
一、快走減肥是什么
快走是一種步行的方式
二
快走減肥需要掌握以下幾種技巧：
1.快走減肥需要后腳跟先落地，膝蓋微彎大步地走
2.快走減肥需要抬頭挺胸，切忌駝背快走以及身體前傾
3.每周需快走五天，每天至少快走半個(gè)小時(shí)
4.快走減肥可自然擺臂
5.快走應(yīng)把身體重心放在腳上，這樣會(huì)使減肥的效果更加明顯
三、快走減肥的好處
快走可以促進(jìn)人體的新陳代謝
四、快走減肥的注意事項(xiàng)
1.快走減肥比較簡(jiǎn)單
2.快走之前需熱身，做一些熱身運(yùn)動(dòng)可以防止身體在快走的時(shí)候拉傷或者酸痛
3.快走后不要立即停下
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