一、孕婦最好多吃什么對(duì)胎兒好
1
、蜂蜜在天然食品中
2、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一
3
綠茶乃微量元素的“富礦”,對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種
4
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6,具有止吐作用
,而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。5
、黃豆芽胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì),它是胎兒細(xì)胞分化
6
核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助,特別是孕早期的時(shí)候
二、孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)dha
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)
孕婦通過(guò)食用含α-亞麻酸的食物如堅(jiān)果類核桃、花生或植物油如花生油
、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的DHA,但α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA比率不到1%,遠(yuǎn)不能滿足胎兒發(fā)育的需要。按照國(guó)際推薦量,孕婦每天需要300mg的DHA,按照亞麻酸的轉(zhuǎn)化率,相當(dāng)于每天需要進(jìn)食1734g山核桃仁或7500g花生油!顯然,孕婦是不可能每天食用如此大量的食物,所以還需考慮在膳食基礎(chǔ)上再額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)充產(chǎn)品。海藻是DHA的原生體
,深海魚(yú)通過(guò)吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來(lái),未經(jīng)食物鏈傳遞,沒(méi)有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要。孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)通過(guò)食用魚(yú)油類DHA制品
。一般來(lái)說(shuō),魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后,目前母親可繼續(xù)服用DHA,通過(guò)乳汁喂給胎兒。孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)通過(guò)食用a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品。a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
,因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA三
、時(shí)髦孕婦必做的3件事1 電話預(yù)約產(chǎn)檢
今年準(zhǔn)媽媽扎堆,醫(yī)院產(chǎn)檢處人頭涌涌
,一等等上兩三個(gè)小時(shí)是常事,普通人都受不了,何況是特別容易疲勞的孕婦呢?一個(gè)善于利用資訊的時(shí)尚孕婦,自然不必像別人一樣到醫(yī)院排隊(duì)掛號(hào)。申請(qǐng)一張預(yù)約掛號(hào)卡必不可少,一個(gè)電話先約好,到了醫(yī)院,護(hù)士就會(huì)直接為你安排就診,從此不必排長(zhǎng)隊(duì)。小貼士:既有數(shù)十家醫(yī)院的通用預(yù)約掛號(hào)卡
,也有各大醫(yī)院自己的網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)服務(wù); 部分專家門(mén)診非常緊張,需提前幾天甚至兩周預(yù)約; 如果臨時(shí)有事不能去,要記得提前取消掛號(hào),否則幾次失約就會(huì)被取消預(yù)約資格。2 孕期積極學(xué)習(xí)
持有廣州市戶口的孕婦,辦準(zhǔn)生證時(shí)都要求先上孕婦學(xué)校
,這是國(guó)家計(jì)劃生育政策的一部分,聽(tīng)上去不那么時(shí)髦,可21世紀(jì)保持了良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的新女性,即使在孕期也不放松學(xué)習(xí)。要把上孕婦學(xué)校當(dāng)作時(shí)尚,不僅被動(dòng)參加,更要主動(dòng)出擊,甚至花錢(qián)去上。學(xué)習(xí)孕期知識(shí)。除了書(shū)上網(wǎng)上也能找到的知識(shí),更重要的是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生多年積累的經(jīng)驗(yàn)。還可以把平時(shí)的疑惑記下來(lái)請(qǐng)教醫(yī)生,比網(wǎng)上漫無(wú)目的地提問(wèn)來(lái)得可靠。小貼士:從省級(jí)到區(qū)級(jí)婦幼保健院都開(kāi)設(shè)有孕婦學(xué)校,比如市婦嬰醫(yī)院免費(fèi)孕婦學(xué)校每周按時(shí)開(kāi)講
,課程預(yù)先通知,非常方便。海珠區(qū)婦幼保健院的耿醫(yī)生是胎教專家3 培訓(xùn)老公助產(chǎn)
看懷孕必讀
小貼士:孕爸必修課: 孕婦營(yíng)養(yǎng)學(xué)、 孕婦心理學(xué)
、 按摩術(shù)(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩時(shí)的輔助按摩)以及分娩呼吸指導(dǎo)。四
、孕婦可以能做ct嗎孕婦不宜做CT檢查
CT是利用電子計(jì)算機(jī)技術(shù)和橫斷層投照方式
,將X射線穿透人體每個(gè)軸層的組織,它具有很高的密度分辨力,要比普通X射線強(qiáng)1 00倍,其對(duì)人體的危害也比×光大得多。孕媽媽若在懷孕的前3個(gè)月內(nèi)接觸放射線,可能引起小兒畸形、胎兒腦積水或造血系統(tǒng)缺陷、顱骨缺損等嚴(yán)重后果。如孕媽媽必須做CT檢查時(shí),需要在腹部放置防X射線輻射的裝置,以避免和減少胎兒畸形的發(fā)生。用藥方面的注意事項(xiàng)
妊娠期尤其是懷孕第2個(gè)月
孕媽媽要盡可能地避免服用一些不必要的藥物
孕婦不宜做X線檢查
X線是一種波長(zhǎng)很短的電磁波
受孕后2~8周
妊娠3個(gè)月以后
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