破除不科學(xué)的月子禁忌(坐月子禁忌多，土方法要人命，科學(xué)坐月子不踩雷，建議收藏)

破除不科學(xué)的月子禁忌

流言： 新科媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開(kāi)窗吹風(fēng)、不能出門，甚至不能自己開(kāi)冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛的“月子病”，必須要再坐一次月子才能好。

真相： 關(guān)于“坐月子”、“月子病”的說(shuō)法困擾著很多新科媽媽，是寧可信其有不可信其無(wú)呢，還是相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，科學(xué)地進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理呢，直接關(guān)系著媽媽和寶寶的身心健康。

什么是坐月子？

從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)未孕狀態(tài)所需的時(shí)間大約是6~8周，這個(gè)階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”?！霸伦印笔且恍┊a(chǎn)婦的多事之秋，產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥出血、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)褥中暑等疾病都容易在這個(gè)階段發(fā)生，民間一些關(guān)于“坐月子”的風(fēng)俗，也給產(chǎn)婦身體健康帶來(lái)不利影響。因此，新媽媽既要重視產(chǎn)褥期的護(hù)理和保健，也不必迷信“坐月子”的陳規(guī)舊俗。

坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，其中的許多做法并不能起到保健和預(yù)防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前對(duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的一些不適癥狀沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不知道導(dǎo)致這些癥狀的原因，流于表面經(jīng)驗(yàn)的形式，也就難免會(huì)有時(shí)代的局限性。比如：舊時(shí)，洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，反而容易受涼。此外，盆浴確實(shí)容易導(dǎo)致陰道感染，所以會(huì)得出不要洗澡的結(jié)論。現(xiàn)在，只要注意保暖，選擇淋浴，完全是可以洗澡的。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對(duì)各種產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生原因有了正確的認(rèn)識(shí)，我們不需要再拘泥于表面現(xiàn)象，更應(yīng)該針對(duì)具體的原因，進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理和防護(hù)。

產(chǎn)后為什么發(fā)“虛”呢？

懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種應(yīng)激狀態(tài)，產(chǎn)后這種應(yīng)激狀態(tài)突然解除，會(huì)使女性對(duì)溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺(jué)得無(wú)所謂的溫度變化就會(huì)讓產(chǎn)婦覺(jué)得熱或者冷。但這種狀態(tài)絕非是一種“病”，也和疾病的易感性沒(méi)有關(guān)系。產(chǎn)婦對(duì)環(huán)境的敏感本身就是一種自我保護(hù)機(jī)制。

此外，孕期女性體內(nèi)各種激素水平大多都有程度不一的增加。由于鹽皮質(zhì)激素的作用，體內(nèi)會(huì)潴留大量水分，產(chǎn)后這些潴留的水分主要經(jīng)腎形成尿液排出，也有一部分通過(guò)出汗的形式排出體外，稱為“褥汗”，是皮膚排泄功能旺盛的表現(xiàn)，不屬于病態(tài)。這些表現(xiàn)在產(chǎn)后一周內(nèi)較為明顯，一周后就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

產(chǎn)婦更應(yīng)該注重衛(wèi)生！勤洗澡，勤刷牙

正如前面提到的，產(chǎn)后初期出汗較多。大量汗液留于皮膚表面給細(xì)菌生長(zhǎng)留下可乘之機(jī)，不僅影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒。通常順產(chǎn)后4天由于傷口原因推薦暫時(shí)不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口愈合后就可以淋浴了；剖腹產(chǎn)的媽媽應(yīng)在傷口完全長(zhǎng)好后（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應(yīng)注意不要讓水污染傷口。清洗身體后，新媽媽會(huì)感到神清氣爽，大大有利于恢復(fù)精神，解除分娩后的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應(yīng)當(dāng)避免的，以防臟水流入陰道造成感染。

除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會(huì)有惡露經(jīng)陰道排出，因此會(huì)陰部的分泌物較多，這時(shí)應(yīng)保持會(huì)陰部清潔和干燥。正常惡露初為鮮紅色，3~4天后顏色逐漸變淺，最后變?yōu)榘咨吵頎?，持續(xù)4~6周，可有血腥味但無(wú)臭味，如果惡露有臭味或者血性惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)提示宮腔殘留或者合并感染，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

在懷孕期間，由于激素的作用，頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期延長(zhǎng)了。當(dāng)分娩后，激素水平急劇下降，就會(huì)表現(xiàn)出頭發(fā)脫落。這是正常的生理現(xiàn)象，并不是因?yàn)槭犷^洗頭所造成的，因此新媽媽無(wú)需對(duì)梳頭洗頭有所顧慮。

產(chǎn)后不能刷牙的說(shuō)法更是錯(cuò)誤的。舊時(shí)人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。新媽媽們?cè)谠星熬蛻?yīng)當(dāng)進(jìn)行一次徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，并且認(rèn)真地進(jìn)行維護(hù)。產(chǎn)后更是應(yīng)當(dāng)一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

產(chǎn)后不能開(kāi)窗的說(shuō)法也不靠譜。如果有親朋好友登門探訪道賀，家里客人一多，空氣流通再不好，也很容易使產(chǎn)婦感染疾病。及時(shí)的通風(fēng)換氣，保證家中空氣的清新，對(duì)于預(yù)防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。正如前面提到的，產(chǎn)婦對(duì)氣溫的變化比較敏感，這時(shí)注意保暖是應(yīng)該的，但也不該盲目地閉門閉窗。

是什么引起了關(guān)節(jié)疼痛？

產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛通常是生產(chǎn)過(guò)程造成局部肌肉和關(guān)節(jié)勞損所致，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑屠懑煻伎梢灾饾u緩解。部分關(guān)節(jié)肌肉疼痛是由于長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，深靜脈形成血栓所引起的，因此，產(chǎn)后應(yīng)該盡早下地活動(dòng)。關(guān)于產(chǎn)后活動(dòng)，更詳細(xì)的內(nèi)容可以參見(jiàn) 《月子可不是“坐”出來(lái)的》

需要注意的是，懷孕對(duì)免疫系統(tǒng)也有影響。由于胎兒對(duì)于母體屬于異物，母體的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一些復(fù)雜的變化，避免免疫細(xì)胞攻擊胎兒。一些女性如果有免疫相關(guān)疾病的易患素質(zhì)，那么可能會(huì)因?yàn)閼言姓T發(fā)免疫相關(guān)疾病的發(fā)病或者引起病情的活動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹以及其它伴隨癥狀，如發(fā)熱、皮疹、口眼干燥等，則很有可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，屬于自身免疫性疾病，需要盡早到?？凭驮\接受正規(guī)診治。遇到這種情況，懷孕分娩只是打開(kāi)了疾病的開(kāi)關(guān)，即便是完全按照傳統(tǒng)坐月子的全套要求行事，也還是不能避免，但是不明原因的人常常會(huì)回過(guò)頭去找原因，歸咎于沒(méi)有好好坐月子。

結(jié)論：不要迷信月子病，月子病只是一個(gè)傳說(shuō)。神馬不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開(kāi)窗、不能出門，通通破除！相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，科學(xué)地坐好月子，盡享天倫之樂(lè)！

坐月子禁忌多，土方法要人命，科學(xué)坐月子不踩雷，建議收藏

有網(wǎng)友說(shuō)順產(chǎn)生孩子都沒(méi)哭，卻被老媽和婆婆說(shuō)的這也不行那也不行搞哭了。聽(tīng)吧實(shí)在受不了，不聽(tīng)吧害怕以后落下啥后遺癥。

我們都知道坐月子坐得好，媽媽可以很快調(diào)理好身體，并恢復(fù)體力，更有精神照顧寶寶；坐月坐不好，后遺癥就會(huì)慢慢出現(xiàn)， 如偏頭痛（頭風(fēng)）、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以別以為坐月禁忌只是中國(guó)人的傳統(tǒng)，其實(shí)是有根據(jù)的。那么坐月子禁忌你知道多少？大部分人都知道坐月子沖涼洗頭的禁忌，不過(guò)禁忌又豈止這一兩項(xiàng)，下面給大家一起探討坐月的一連串禁忌，待產(chǎn)的媽媽可作參考。

坐月禁忌源于肝腎虛弱

從中醫(yī)角度看，很多坐月禁忌都跟肝腎有關(guān)，我們常說(shuō)不許產(chǎn)婦沖涼洗頭、吹風(fēng)等，皆因媽媽生完BB后氣虛血弱，肝腎功能亦相對(duì)較弱。只要坐月期間好好調(diào)理、補(bǔ)好肝腎，媽媽自然更快復(fù)原。但 不少禁忌若做了，最終影響到肝腎，對(duì)媽媽身體亦有影響 。 大家對(duì)民間的坐月禁忌都滿肚疑團(tuán)，到底是否要跟著做？不做又會(huì)怎樣？ 就以下的坐月禁忌給大家答案。

坐月禁忌1︰不可以下蹲

媽媽生產(chǎn)后子宮及傷口未復(fù)原，下蹲有機(jī)會(huì)弄傷傷口，加上生產(chǎn)后韌帶松弛，容易令子宮下垂 。自然分娩的媽媽生產(chǎn)時(shí)需要兩腿張開(kāi)，產(chǎn)后恥骨疼痛，下蹲會(huì)加劇媽媽的疼痛感。此外，媽媽在生產(chǎn)期間大量出血，若失血后未足夠補(bǔ)充的話，“下蹲起身見(jiàn)頭暈：的情況也是常有的”。

坐月禁忌2︰不可以提重物

有人說(shuō)坐月子“能躺就不要坐，能坐就不要站”，最好多臥床休息，那當(dāng)然不建議用力氣去提重物。與不可以下蹲同樣道理，媽媽的子宮及傷口還在復(fù)原階段， 坐月子期間提重物會(huì)拉扯到傷口之余，又容易造成子宮下垂 ，因此媽媽最好減少需要用到腹部肌肉力量的動(dòng)作，也不要站著抱BB太久，但不宜完全臥床。如果要搬重物的話就請(qǐng)家人代勞，媽媽最緊要的是多休息，避免不必要的勞動(dòng)。

坐月禁忌3︰不可以吹風(fēng)

不要沖涼洗頭，主要基于媽媽生產(chǎn)后皮毛疏松，而且身體虛弱、免疫能力下降，最易感風(fēng)邪而傷風(fēng)、感冒，即俗語(yǔ)說(shuō)的「入風(fēng)」，引起關(guān)節(jié)酸痛等，故媽媽為保持衛(wèi)生，其實(shí) 可以沖涼洗頭，但要必須注意保暖。 即使洗頭后以吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，應(yīng)該挑起頭發(fā)吹，避免直吹頭皮入風(fēng)。

那可以開(kāi)冷氣嗎？開(kāi)冷氣沒(méi)有問(wèn)題， 只要媽媽避免冷氣風(fēng)直接吹到身體，尤其是頭部，室溫設(shè)定在25度是最適合的。媽媽坐月期間要時(shí)刻保持身體和暖，穿著舒適的家居服，即使夏天炎熱未能穿上長(zhǎng)袖衣服，也最好穿上可遮蓋膝蓋關(guān)節(jié)部位的褲子，再穿上襪子保暖，效果更佳。

坐月禁忌4︰不可以碰生水冷水

媽媽產(chǎn)后身體虛弱，加上全身毛孔容易擴(kuò)張，容易著涼患上感冒，因此 應(yīng)避免碰觸生水冷水，改為使用煮沸過(guò)的水 ，我們稱之為熟水。熟水既可以減低寒氣，而且比自來(lái)水的細(xì)菌少很多。之前的文章也提到過(guò)媽媽應(yīng)以姜皮、桂枝或香茅等煲水沖涼洗頭，以驅(qū)除寒氣，也可避免傷口受感染。即使洗手這個(gè)小舉動(dòng)，也應(yīng)盡量使用熟水。

坐月禁忌5︰不可以喊

長(zhǎng)輩常掛在口邊︰坐月子期間不能喊，一旦喊了年老時(shí)會(huì)出現(xiàn)老花眼，甚至眼花嚴(yán)重致盲。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，媽媽受到荷爾蒙變化的影響，情緒容易起伏，生產(chǎn)后氣虛血弱，肝腎亦變?nèi)?，假如情緒激動(dòng)一喊又會(huì)令肝腎傷上加傷，造成眼睛的疲勞。有媽媽在坐月期間已有眼花的情況出現(xiàn)，不過(guò)眼盲之說(shuō)則太夸張。媽媽要注意坐月時(shí)的情緒變化，多與家人及朋友傾談，讓眼睛多休息，也可以做眼部護(hù)理及護(hù)眼操。另外，從保肝腎方面做也可，如吃保肝的保健食品。

除了不可以喊，也有人說(shuō)不可以看書(shū)?？磿?shū)與否及時(shí)間長(zhǎng)短，按個(gè)人需要，只要不要令眼睛太勞累，做什么也可以。媽媽可按需要滴眼藥水，亦可進(jìn)食桑寄生，也可泡杞子圓肉茶，杞子有養(yǎng)血明目的功效，圓肉則補(bǔ)益心脾。
媽媽產(chǎn)后受到荷爾蒙變化的影響，情緒容易起伏，記得要與別人分享，減輕不安及焦慮。

坐月禁忌6︰不可以食鹽

鹽分過(guò)高的食物容易造成身體浮腫，引起水腫。媽媽產(chǎn)后氣虛血弱，身體功能亦較弱，若再食用太咸的食物，更難改善水腫的問(wèn)題， 坐月期間飲炒米茶，正是有幫減輕水腫情況。此外，攝取過(guò)量鹽份，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，令體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，尤其是原本已有高血壓、腎病的產(chǎn)婦。其實(shí)忌吃鹽分過(guò)高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及退奶食物如韭菜、人參等，都不一律不建議。

坐月禁忌7︰不可刷牙？

有指坐月期間不可刷牙，否則日后牙齒會(huì)容易脫落。其實(shí)坐月期間更應(yīng)注重口腔衛(wèi)生， 懷孕時(shí)牙齦容易發(fā)炎，產(chǎn)后牙齦需要短暫的恢復(fù)期。即使初期刷牙時(shí)有流血狀況，也應(yīng)維持刷牙的習(xí)慣，令牙齦慢慢恢復(fù) 健康 ， 流血狀況亦會(huì)逐漸改善。建議媽媽可使用漱口水來(lái)維持齒齦 健康 ，避免進(jìn)食太硬太韌的食物。

坐月子常見(jiàn)問(wèn)題解答：

問(wèn)：坐月的重要性

答：坐月子主要好好調(diào)理、補(bǔ)好肝腎。

問(wèn)：坐月期間不可以碰生水冷水？

答：媽媽產(chǎn)后身體虛弱，加上全身毛孔容易擴(kuò)張，容易著涼患上感冒。

問(wèn)：坐月期間不可以下蹲？

答：生產(chǎn)后子宮及傷口未復(fù)原，下蹲有機(jī)會(huì)弄傷傷口，加上生產(chǎn)后韌帶松弛，容易令子宮下垂。

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