一
1. 及時(shí)進(jìn)行免疫預(yù)防接種
為寶寶預(yù)防接種是抵御傳染性疾病而采取的積極措施
父母們要根據(jù)醫(yī)生意見
2. 注重補(bǔ)充膳食纖維，不吃過飽
調(diào)節(jié)食物吸收和排泄
寶寶冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯
同時(shí)家長要注意
3. 多吃富含鋅的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的富鋅食物才能有效增強(qiáng)身體免疫力
0-6個(gè)月的寶寶：
盡量以母乳為主
斷奶的寶寶：
最重要的是均衡營養(yǎng)，食物多樣化
缺鋅嚴(yán)重的寶寶：
還應(yīng)該適當(dāng)服用些蛋白鋅
4. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
寶寶可以選擇自己喜歡的游戲玩具，多活動(dòng)身體
二、為什么寶寶的抵抗力差容易生病
一
免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的
什么才算濫用抗生素呢
因此，使用抗生素應(yīng)征求正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生意見，家長不可隨意濫用
二
寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)。孩子因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理或是偏食挑食
，加上吸收消化能力還不完善，容易導(dǎo)致體內(nèi)某些營養(yǎng)成分缺失。很多家長不知道
，人體免疫力與微量元素鋅關(guān)系密切。鋅對(duì)吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響。研究表明
，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中三、過度或過少運(yùn)動(dòng)
大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)
但是
四、睡眠質(zhì)量差
睡眠是最好的休息方式
寶寶的睡眠時(shí)間需要有保證
新生寶寶每天大約睡16-20小時(shí)；1-3個(gè)月寶寶每天16小時(shí)左右
三
在日常生活中
1、現(xiàn)在大家的工作都很忙
，經(jīng)常都會(huì)熬夜加班，這就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，轉(zhuǎn)天也很困，這就是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保證自己的睡眠質(zhì)量。2
、人的精神因素是會(huì)影響到身體的，保持自己樂觀向上的情緒是很重要的，不但可以從容的面對(duì)工作、學(xué)習(xí)，還會(huì)減輕自己的壓力。保持良好的心態(tài)和心情，十分有助于提升抵抗力。3、平時(shí)多參加體育鍛煉
，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)白細(xì)胞進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，能夠有效提高抵抗力、免疫力。4、在日常飲食中
，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證自己對(duì)營養(yǎng)的攝入是廣泛而均衡的。通過以上的方式就可以提升身體的抵抗力
四、抵抗力下降吃什么好
抵抗力差的人就很容易患上各種疾病
1
、蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞所需的基本元素，體內(nèi)缺少了蛋白質(zhì)就會(huì)使抵抗力嚴(yán)重下降。這時(shí)候就要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蛋類、乳制品等。動(dòng)物蛋白質(zhì)中的球蛋白可以提升人的免疫力。2
、維生素A可以提升細(xì)胞的抗氧化能力，如果人體內(nèi)有足夠維生素A，便可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，增加免疫細(xì)胞的總量，從而提升抵抗力。3
、維生素C能夠加強(qiáng)白血球吞噬細(xì)菌的能力，還能夠消滅破壞性分子，具有提升人體抵抗力的作用。大家可以多吃些維C含量高的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬等，能夠有效的提升人體抵抗力。人體的抵抗力下降的時(shí)候
，就要引起重視，絕對(duì)不能放任不管。而通過飲食來提升自己的免疫力，是一個(gè)安全、有效的方法。寶寶抵抗力差
，容易生病，因此，更加積極有效的方法是增加寶寶的體質(zhì)，提高寶寶對(duì)疾病的一般抵抗力，從如下幾點(diǎn)做起本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256696.html.
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