兒童抵抗力差容易感冒怎么辦,為什么寶寶的抵抗力差容易生病(寶寶抵抗力差怎么辦)

兒童抵抗力差容易感冒怎么辦,為什么寶寶的抵抗力差容易生病

一、兒童抵抗力差容易感冒怎么辦

1. 及時(shí)進(jìn)行免疫預(yù)防接種

為寶寶預(yù)防接種是抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎 （ 小兒麻痹癥 ） ，乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。

父母們要根據(jù)醫(yī)生意見，一定按時(shí)為寶寶接種疫苗。

2. 注重補(bǔ)充膳食纖維，不吃過飽

調(diào)節(jié)食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞。

寶寶冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然后是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

同時(shí)家長要注意，由于嬰幼兒消化吸收功能尚未健全，盡量不讓孩子吃的過飽，避免脾胃負(fù)擔(dān)過重。

3. 多吃富含鋅的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的富鋅食物才能有效增強(qiáng)身體免疫力。

0-6個(gè)月的寶寶：

盡量以母乳為主，因?yàn)槟溉橹芯秃泻芏嗫贵w及微量元素鋅母乳，可以有效幫助寶寶抵御病毒感染。即便后期添加了輔食，也建議媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。

斷奶的寶寶：

最重要的是均衡營養(yǎng)，食物多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。同時(shí)適當(dāng)多吃些貝類海鮮魚類等富含鋅的食物。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時(shí)令蔬菜也都含有豐富的鋅元素。

缺鋅嚴(yán)重的寶寶：

還應(yīng)該適當(dāng)服用些蛋白鋅，適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，對(duì)腸胃無刺激，沒有副作用；同時(shí)口感好，孩子可以接受，堅(jiān)持吃能有效提升免疫力。家長可以合理搭配這些食物一同進(jìn)補(bǔ)。

4. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

寶寶可以選擇自己喜歡的游戲玩具，多活動(dòng)身體。健身架是比較常見的運(yùn)動(dòng)玩具，而像保齡球、籃球等球類能讓寶寶玩更長的時(shí)間。

二、為什么寶寶的抵抗力差容易生病

一、濫用抗生素

免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也致細(xì)菌耐藥，也會(huì)殺滅體內(nèi)的有益菌，身體的防御功能就會(huì)下降。

什么才算濫用抗生素呢？ 不該使用抗生素時(shí)使用；選擇抗生素種類不合理；使用抗生素方法不正確。

因此，使用抗生素應(yīng)征求正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生意見，家長不可隨意濫用。

二、營養(yǎng)不足

寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)。孩子因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力還不完善，容易導(dǎo)致體內(nèi)某些營養(yǎng)成分缺失。

很多家長不知道，人體免疫力與微量元素鋅關(guān)系密切。

鋅對(duì)吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。同時(shí)臨床發(fā)現(xiàn)，受傷的孩子缺鋅時(shí)傷口愈合慢。

三、過度或過少運(yùn)動(dòng)

大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，家長們也要注意了，運(yùn)動(dòng)過度卻對(duì)孩子身體有害，具有殺傷病原體白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

四、睡眠質(zhì)量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。睡眠不好的寶寶更容易生病。

寶寶的睡眠時(shí)間需要有保證，雖然每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間長短會(huì)有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)：

新生寶寶每天大約睡16-20小時(shí)；1-3個(gè)月寶寶每天16小時(shí)左右；4-12個(gè)月寶寶14-15小時(shí)；1-3歲寶寶12-13小時(shí)。

三、怎么增加身體抵抗力

在日常生活中，每個(gè)人的身體抵抗力是不同的，而抵抗力強(qiáng)的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比較低的話，就要采取一些措施來提高抵抗力了。

1、現(xiàn)在大家的工作都很忙，經(jīng)常都會(huì)熬夜加班，這就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，轉(zhuǎn)天也很困，這就是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保證自己的睡眠質(zhì)量。

2、人的精神因素是會(huì)影響到身體的，保持自己樂觀向上的情緒是很重要的，不但可以從容的面對(duì)工作、學(xué)習(xí)，還會(huì)減輕自己的壓力。保持良好的心態(tài)和心情，十分有助于提升抵抗力。

3、平時(shí)多參加體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)白細(xì)胞進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，能夠有效提高抵抗力、免疫力。

4、在日常飲食中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證自己對(duì)營養(yǎng)的攝入是廣泛而均衡的。

通過以上的方式就可以提升身體的抵抗力，不過，這不是三兩天就可以見效的，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以看到效果。

四、抵抗力下降吃什么好

抵抗力差的人就很容易患上各種疾病，大家出現(xiàn)了抵抗力下降的情況就要重視起來，可以通過飲食調(diào)節(jié)來增強(qiáng)自己的抵抗力。

1、蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞所需的基本元素，體內(nèi)缺少了蛋白質(zhì)就會(huì)使抵抗力嚴(yán)重下降。這時(shí)候就要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蛋類、乳制品等。動(dòng)物蛋白質(zhì)中的球蛋白可以提升人的免疫力。

2、維生素A可以提升細(xì)胞的抗氧化能力，如果人體內(nèi)有足夠維生素A，便可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，增加免疫細(xì)胞的總量，從而提升抵抗力。

3、維生素C能夠加強(qiáng)白血球吞噬細(xì)菌的能力，還能夠消滅破壞性分子，具有提升人體抵抗力的作用。大家可以多吃些維C含量高的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬等，能夠有效的提升人體抵抗力。

人體的抵抗力下降的時(shí)候，就要引起重視，絕對(duì)不能放任不管。而通過飲食來提升自己的免疫力，是一個(gè)安全、有效的方法。

寶寶抵抗力差怎么辦

寶寶抵抗力差，容易生病，因此，更加積極有效的方法是增加寶寶的體質(zhì)，提高寶寶對(duì)疾病的一般抵抗力，從如下幾點(diǎn)做起
?提供足夠的營養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對(duì)營養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。
??♂?進(jìn)行體育鍛煉
這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
?保證充足的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。
?不要隨意使用抗生素
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256696.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 嬰兒能吃銀耳嗎,,,,,,嬰兒吃銀耳···

下一篇: 多囊卵巢綜合征患者檢查甲功抗體高