低血壓比高血壓更可怕，一般血壓長(zhǎng)時(shí)間偏低的病人會(huì)伴有頭昏
最近幾年
患者們是缺乏對(duì)低血壓各方面的了解
，水能幫忙：喝水
低血壓是怎樣形成的
？現(xiàn)實(shí)社會(huì)中
，有低血壓的患者越來越多，尤其是年輕朋友，為了美經(jīng)常減肥，再加上壓力過大，經(jīng)常熬夜，久而久之，就容易引起低血壓。血壓較低的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈
、臉色蒼白、消化不良等癥狀，為了早點(diǎn)擺脫這個(gè)疾病的困擾，下面我們來說說低血壓怎么辦好呢?怎樣調(diào)節(jié)低血壓
？1
要多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素比較豐富的食物，如動(dòng)物肝
上述食品中富含維生素
2、多鍛煉
跑步
、深蹲、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)能提高四肢肌力。經(jīng)常鍛煉可增強(qiáng)機(jī)體的調(diào)節(jié)能力。結(jié)果顯示，鍛煉下肢肌肉可以迅速升高血壓。除此之外，一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
，適當(dāng)?shù)膮⑴c一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定血壓。3
、培養(yǎng)興趣愛好如今生活節(jié)奏較快
，病人可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，使身心得到放松，緩解緊張的情緒，如唱歌、畫畫、練書法等，可以調(diào)節(jié)生活，調(diào)節(jié)不良情緒。4、大量飲水
每日要保證充足的水分?jǐn)z取
，特別是早上醒來后小口喝200毫升溫開水，可以增加體內(nèi)的血液量。不要長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著，每隔幾分鐘就要活動(dòng)下四肢
。長(zhǎng)時(shí)間蹲下或久坐后站立時(shí)，應(yīng)扶住墻壁或他人慢慢拉起，防止意外發(fā)生5、適當(dāng)攝入鹽
由于鈉離子不易被心臟排出而在體液中滯留
6、適當(dāng)洗熱水澡
病人每日可洗熱水澡
，水溫約45℃，可加速全身血液循環(huán)，緩解低血壓癥狀。洗浴后要坐著休息，這樣可以鞏固其療效。對(duì)于病情比較輕微的患者們
，可以進(jìn)行食療，南瓜大棗粥，將小米、紅棗、南瓜放入水中清洗，再把小米、南瓜、大棗同時(shí)放進(jìn)鍋里，在加入適量的水，等到水開的時(shí)候，在給鍋里加入適量的紅糖，煮熟之后即可食用。病人要注意注意勞逸結(jié)合
，多參加戶外活動(dòng)，不要穿緊身的褲子或襪子出現(xiàn)血管或心臟類疾病，會(huì)導(dǎo)致血壓下降
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