男人生殖器保健知識(shí),如何延緩生殖器衰老(如何呵護(hù)生殖器健康？)

男人生殖器保健知識(shí),如何延緩生殖器衰老

一、男人生殖器該如何保養(yǎng)

在多數(shù)人的觀念中，男性生殖健康僅僅是成人話題，似乎與小兒和老人無關(guān)。醫(yī)學(xué)專家提醒，這一觀念需要轉(zhuǎn)變，男性生殖保健“老少皆宜”，應(yīng)該貫穿男性一生的四個(gè)階段。

小兒生殖健康對(duì)于許多人還是個(gè)觀念“盲區(qū)”，也往往難以引起家長(zhǎng)的注意。據(jù)介紹，小兒包莖是最常見的問題，3歲以后開始顯現(xiàn)。包莖是指包皮口狹小使包皮不能翻轉(zhuǎn)，不能暴露陰莖頭，因此容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥，并可能影響成年后的生殖健康。小兒包莖最好在學(xué)齡前治療，其中絕大多數(shù)通過物理治療即可治愈。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睪、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病。家長(zhǎng)要觀察小兒生殖器官發(fā)育情況，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，并注意小兒的生理衛(wèi)生。

青春期性健康近年來開始受到社會(huì)關(guān)注，性健康教育也開始走進(jìn)學(xué)生課堂。山東大學(xué)第二醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師孟彥認(rèn)為，男性在青少年時(shí)期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識(shí)缺乏、性心理尚不成熟同步出現(xiàn)。由于缺乏正確教育和引導(dǎo)，當(dāng)體征變化、異性吸引、遺精、手淫等現(xiàn)象出現(xiàn)后，許多孩子產(chǎn)生很大的心理壓力，甚至影響學(xué)業(yè)和身心健康。他說，青春期生殖健康教育對(duì)青少年非常重要，社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)以適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行正確引導(dǎo)，給他們提供幫助。

性生活及性心理、不育癥及生殖系統(tǒng)健康是困擾成年男性的主要問題，尤其勃起功能障礙對(duì)男性生活質(zhì)量影響很大。他說，ED受生理、社會(huì)、心理等多種因素影響，治療也應(yīng)分清具體情況。值得注意的是，ED是許多內(nèi)科疾病的先兆癥狀，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)會(huì)建議在進(jìn)行ED診治前先進(jìn)行內(nèi)科檢查。此外，前列腺炎也是中青年男性的常見病，并且類型復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)具體癥狀及時(shí)診治。他提醒，男性健康不能只靠醫(yī)藥保健品，體育鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣才是改善健康狀況的根本之道。

步入中老年后的男性，前列腺增生等病癥的發(fā)病率逐步上升，多數(shù)老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進(jìn)，80%以上已無需手術(shù)治療。另外，盡管由于身體器官自然衰老及其它疾病的影響，老年人的性功能逐漸退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言語、撫摩、感情溝通等方式滿足，這需要得到社會(huì)和家人的理解。同時(shí)，老人自身也需要進(jìn)行自我心理調(diào)試，以平常心對(duì)待身體狀況的正常變化。

二、呵護(hù)男性生殖健康的3種溫水浴

1、前洗外陰

男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對(duì)于包皮過長(zhǎng)者來說，如果缺乏專門的清洗，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。

2、下洗股臀

久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復(fù)發(fā)作而來就診的男性相當(dāng)多。其實(shí)，如果這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免“坐板瘡”發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。

3、后浴肛門

俗話說“十男九痔”。痔瘡發(fā)作時(shí)，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實(shí)，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時(shí)用熱水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。

三、男性生殖器衰老的現(xiàn)象有哪些

一、外表改變。

專家介紹，男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。

二、尺寸“縮水”。

隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。在某些情況下，腹部脂肪會(huì)把陰莖掩埋起來。陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。如果一個(gè)歐美男性在30多歲時(shí)，勃起后的陰莖有15厘米長(zhǎng)，那他到了六七十歲時(shí)，可能只有12厘米左右。”

國(guó)內(nèi)專家曾測(cè)定1412例中國(guó)健康男性青年的陰莖大小及126例健康男性的陰莖勃起長(zhǎng)度。結(jié)果表明，常態(tài)時(shí)最長(zhǎng)為14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米，周長(zhǎng)最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起時(shí)最長(zhǎng)16厘米，最短9厘米，平均12厘米，勃起時(shí)周長(zhǎng)最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。

另外一項(xiàng)調(diào)查的1000例正常成年男子的陰莖長(zhǎng)度為：常態(tài)下長(zhǎng)度范圍為4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最長(zhǎng)10.6厘米，最短3.7厘米。

而來自對(duì)2547例16-40歲男大學(xué)生陰莖進(jìn)行測(cè)量的結(jié)果顯示，其長(zhǎng)度平均值為7.43厘米，周徑平均為8.17厘米，陰莖牽長(zhǎng)平均13.34厘米，與計(jì)算出的勃起長(zhǎng)度13.08厘米相似，故考慮牽長(zhǎng)可代表勃起后長(zhǎng)度。

可見測(cè)量結(jié)果也存在一定的差別，專家表示，結(jié)果還受地區(qū)、民族等影響。此外，在常態(tài)下同一個(gè)人的陰莖長(zhǎng)度也不恒定，如緊張、寒冷或嚴(yán)重疲勞時(shí)都可使陰莖短縮。再加上測(cè)量的方法本身也有較大差別，所以很難單純從長(zhǎng)度上判斷陰莖是不是正常。因此，上述數(shù)字僅能作為一個(gè)參考。

三、陰莖更“彎”了。

如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。陰莖硬結(jié)癥的病情可以是輕微、中度或嚴(yán)重，而病徵可以是慢慢出現(xiàn)或一夜之間發(fā)生。

四、陰莖不敏感。

許多研究表明，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

雖然這些變化難以避免，但它們并不會(huì)嚴(yán)重影響性愛。因?yàn)椋罎M性生活的重要組成部分，是一個(gè)能滿足你的性伙伴，而不是某個(gè)器官。

想要延緩寶貝的衰老嗎？和護(hù)理身體健康一樣，要從平常做起，一直堅(jiān)持，專家推薦以下這些簡(jiǎn)單的按摩，可以保持寶貝健康強(qiáng)壯--

四、男人如何延緩生殖器衰老

1、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹Ｒ?，在兩性交往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

2、分清工作和休息時(shí)間

把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

4、保證睡覺時(shí)間

上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。

5、開車時(shí)間要有限制

一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

6、每周最好吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

如何呵護(hù)生殖器健康？

生殖器不僅是同房中享受快感的部位，也是生育很重要的器官，男女平時(shí)的一些生活習(xí)慣會(huì)對(duì)生殖器官造成影響，對(duì)于男性來說，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證生殖器健康，提升性功能，那么如何呵護(hù)生殖器健康？日常保養(yǎng)生殖器的方法有哪些？
1、讓生殖器健康的小方法
1、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
2、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
3、鋼鐵般丁丁的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的丁丁握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把丁丁連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
4、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。
5、自慰鍛鏈法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、握緊、放松等，重復(fù)地壓迫丁丁，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
6、強(qiáng)化丁丁反應(yīng)，訓(xùn)練丁丁可自由上下抽動(dòng)：早晨勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。（此方法不能常常用）
以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法：
鍛煉方法一：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱；但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢？說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問題。人類在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍；而在同房的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或同房都能是切掌握；反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢？所以必須得找個(gè)替代的方案才行。
而藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至欲望都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
2、丁丁最怕什么
丁丁最怕一：先天發(fā)育不良
身體健壯、肌肉發(fā)達(dá)的男性，其實(shí)并不像我們想象得那么堅(jiān)強(qiáng)，很可能存在先天隱患，尤其是生殖系統(tǒng)的先天發(fā)育問題。如丁丁發(fā)育不良(隱匿丁丁、異位丁丁等)、尿道先天性發(fā)育異常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狹窄等)、睪丸發(fā)育不良(無睪、隱睪、異位睪丸等)和其他發(fā)育異常(包括輸精管道、精囊發(fā)育、前列腺等)。
丁丁最怕二：睪丸喜歡涼爽些
人體給睪丸兄弟安排了一個(gè)特殊的公寓--陰囊。陰囊內(nèi)溫度比腹腔、皮膚的溫度要低2攝氏度，而且一般都是恒溫狀態(tài)。太熱了，睪丸內(nèi)的生精細(xì)胞就會(huì)死亡，長(zhǎng)年處于高溫環(huán)境下，睪丸組織還會(huì)發(fā)生癌變。但現(xiàn)代生活習(xí)慣常常讓恒溫公寓“升溫”，如泡熱水澡、長(zhǎng)途駕駛、久坐等，都在損害睪丸健康。
丁丁最怕三：同房中易弄傷
在同房中過分威猛和投入，男性很容易弄傷自己。常見的損傷包括包皮撕裂、系帶斷裂和海綿體斷裂等。這些“小插曲”不但叫停了快樂的同房，還會(huì)造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至導(dǎo)致丁丁彎曲變形、出現(xiàn)勃起功能障礙。這些突發(fā)事件多半發(fā)生在過分興奮、采取不當(dāng)性姿勢(shì)時(shí)，也有部分是因?yàn)榘み^長(zhǎng)、包莖。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性經(jīng)驗(yàn)或未充分熱身，也易造成這樣的慘劇。
在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。什么樣的男人最有魅力？每個(gè)人對(duì)魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件！男人魅力從健康開始！

有哪些男人必須知道的男性健康常識(shí)？

男性健康常識(shí)有很多，大概把知道的列出來如下:

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

①?zèng)]切包皮的，要記得每天清洗自己的小雞雞；

②蛋蛋應(yīng)該保持清涼，高溫下容易殺精；

③首次射的快那不叫早泄；

④男人每天晚上都會(huì)有四五次不自覺勃起，包括晨勃；

⑤偶爾一次硬不起來這種情況不能算是陽痿。

⑥小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅；

⑦包皮炎以及陰道炎夫妻雙方是容易交叉感染的；

⑧前列腺炎、陽痿、早泄等等，很大的成分有心理作用的；

另外，前列腺液體里是含有精液的，要注意安全戴套！

其他應(yīng)該還有很多的！

男人一生如何做生殖保健

男性不育近年來成為很多男性的困擾，這使得生殖保健再一次熱門了血多，對(duì)于不同年齡段的男性朋友，生殖保健的方法也不盡相同，常見的方法如下。接下來，我們就一起來了解一下這方面的知識(shí)吧! 不同階段的生殖器官保健方法 一、小兒生殖器官保健 在多數(shù)人的觀念中，男性生殖健康僅僅是個(gè)成人話題，似乎與小兒和老人無關(guān)。專家提醒，這一觀念需要轉(zhuǎn)變，男性生殖保健老少皆宜，應(yīng)該貫穿男人一生。 小兒生殖健康對(duì)于許多人還是個(gè)觀念盲區(qū)，也往往難以引起家長(zhǎng)的注意。小兒包莖是最常見的問題，3歲以后開始顯現(xiàn)，是指包皮口狹小使包皮不能翻轉(zhuǎn)，不能暴露陰莖頭，因此容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥，并可能影響成年后的生殖健康。小兒包莖最好在學(xué)齡前治療，其中絕大多數(shù)通過物理治療即可治愈。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睪、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病，家長(zhǎng)要觀察小兒發(fā)育情況，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，并注意小兒的生理衛(wèi)生。 二、中青年生殖器官保健 男性在青少年時(shí)期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識(shí)缺乏、性心理尚不成熟同步出現(xiàn)。由于缺乏正確教育和引導(dǎo)，當(dāng)體征變化、異性吸引、遺精、手淫等現(xiàn)象出現(xiàn)后，許多孩子產(chǎn)生很大心理壓力，甚至影響學(xué)業(yè)和身心健康。因此，青春期生殖健康教育對(duì)青少年非常重要，社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)以適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行正確引導(dǎo)，給他們提供幫助。 其中性生活及性心理、不育癥及生殖系統(tǒng)健康是困擾成年男性的主要問題，尤其ED(勃起功能障礙)對(duì)男性生活質(zhì)量影響很大。其中ED受生理、社會(huì)、心理等多種因素影響，治療也應(yīng)分清具體情況。值得注意的是，ED是許多內(nèi)科疾病的先兆癥狀，專家建議在進(jìn)行ED診治前先進(jìn)行內(nèi)科檢查。 此外，前列腺炎也是中青年男性的常見病，并且類型復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)具體癥狀及時(shí)診治。因此，男性健康不能只靠醫(yī)藥保健品，體育鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣才是改善健康狀況的根本之道。 三、中老年人生殖器官保健 步入中老年后的男性，前列腺增生等病癥的發(fā)病率逐步上升，多數(shù)老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進(jìn)，80%以上已無需手術(shù)治療。另外，盡管由于身體器官自然衰老及其它疾病的影響，老年人的性功能逐漸退化，但老年人性幸福的需求是正常的，這需要得到社會(huì)和家人的理解。同時(shí)，老人自身也需要進(jìn)行自我心理調(diào)試，以平常心對(duì)待身體狀況的正常變化。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/257947.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕的最佳時(shí)間

下一篇: 快速懷孕方法