一、懷孕吃什么消水腫
1
芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說
，它是不可多得的健康食品。2
、蘋果蘋果含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘
，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。3、鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料
，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。4
、西瓜西瓜含有一種氨基酸類成分
，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一5、薏仁
在《本草綱目》中記載
6、黃瓜
黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用
7
紅豆中除了含有豐富的鉀之外
8
因營養(yǎng)豐富
9
如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C
二、2款孕期消腫食譜
孕期消腫食譜——海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克
做法：
1
2
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒
孕期消腫食譜——番茄汁茭白羹
材料：茭白、番茄
做法：
1、茭白去殼去皮洗凈
2
3
4、鍋中留少許油
5
、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。作用：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食
、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對(duì)高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。三
、孕婦水腫怎么辦好1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)
，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失2.注意保暖
浮腫
3.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢
4.食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
5.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪
，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。6.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘
，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。7.左側(cè)睡
孕媽咪可以采取左側(cè)臥
，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。四、孕婦水腫具體原因
1
、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。2、孕期
，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。3
、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋4
、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。5、孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯
，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。孕期水腫是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問題
，這是由于胎寶寶在發(fā)育，子宮增大壓迫下肢，血液回流受影響所致。但只要休息搭配食療，一切都不是問題。下面介紹一款緩解孕期水腫的食療方——萵筍豬肉粥。我可以告訴您一些有助于緩解孕期水腫的食物。請(qǐng)注意
1.高纖維食物：蔬菜、水果
2.高鉀食物：香蕉
3.高蛋白食物：魚類、瘦肉
4.利尿食物：西瓜
5.避免過多鹽分?jǐn)z入：減少食用加工食品、咸味零食和高鹽含量的調(diào)味品
6.均衡飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)
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