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      哪些食物孕婦不能吃,孕期吃六種食物可預(yù)防妊娠紋
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-13 14:58:44
        
      

        
      
           
      一、懷孕女人不能吃的6種食物
      1
        、避免食用生肉和半生肉
      。不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣
      、蛤和壽司等)
      ，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用
      。此外
      ，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟
      。
      2
      、避免可能引起過敏的食物。如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏
      ，胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥
      。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物
      ，以降低胎兒患過敏癥的風險
      。
      3、避免食用未經(jīng)高溫消毒的飲料
      。不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁
      ，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌
      。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌
      。
      4、避免生吃蔬菜菜芽
      。不要吃生的苜蓿芽
      、或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌
      ，可能對孕婦和胎兒造成不良影響
      。
      5、避免吃大型魚
      。美國食品和藥品管理局(FDA)建議
      ，孕婦不要吃劍魚、鯊魚
      、鯖魚等大型魚類
      ，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水
      、湖水和溪水中釣來的魚
      ，可能含有細菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃
      。如果要吃
      ，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的
      。
      6
      、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)。在熱狗、火腿
      、火雞肉
      、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中
      ，李斯特菌最容易繁殖
      ，孕婦感染此細菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴重后果
      。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用
      。
      二、孕婦夏天飲食注意事項
      夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生
      ，否則會引起消化道感染
      ，嚴重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)
      。
      （1）為保證母體和胎兒的營養(yǎng)
      ，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜
      ，常吃雞肉絲
      、豬肉絲、蛋花
      、紫菜
      、香菇做成的湯。
      （2）孕婦夏季飲食應(yīng)避免高糖食品
      ，少食多餐
      ，多食蔬菜、富含纖維素食品
        。水果在兩餐之間補充
        ，每日最多不超過200克，選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果
        ，或以蔬菜代替
        ，如番茄、黃瓜等
        。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果
      。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時向醫(yī)生進行營養(yǎng)咨詢
      。
      溫馨提示：
      （1）夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現(xiàn)食欲不振的情況
      。因此飲食要清淡
      ，少吃多餐。
      （2）為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水
      ，多吃新鮮蔬菜
      、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲
      ，以免傷脾胃
      。對于孕婦來說，牛奶
      、豆?jié){
      、自制蔬果汁、檸檬茶
      、豆腐都是很不錯的食品
      。
      三、預(yù)防妊娠紋的六種食物
      1
      、西紅柿
      。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋
      。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄
      。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍
      ，可以說是抗氧化
      、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋
        。西紅柿性寒
        ，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物
        。
      2
        、西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素A
        、維生素C和胡蘿卜素
        ，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性
        ，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾
        。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實
        ，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍
        。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染
        ，還能增強皮膚彈性
        。準媽媽每周宜吃3次西蘭花
        ，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定
        ，為保證葉酸不被破壞
        ，西蘭花以少油快炒為佳。
      3
        、獼猴桃
        。獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維
        、維生素C
        、維生素B、維生素D
      、鈣
      、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
      。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
      ，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成
      ，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋
      。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃
      ，容易引起腹瀉。
      4
      、三文魚
      。經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用
      ，從而有效緩解準媽媽妊娠紋
      。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白
      ，能減慢機體細胞老化
      。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿
      ，富有彈性
      ，遠離妊娠紋的困擾。在制作三文魚時最好戒糖
      ，控制精制淀粉
      ，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋
      。
      5
      、豬蹄
        。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪
        、碳水化合物，以及鈣
        、磷
        、鎂、鐵
        ，維生素A
        、D、E
        、K等成份
        。不僅如此，蹄皮
      、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)
      ，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺
      ，還能增強皮膚彈性和韌性
      ，對延緩衰老具有特殊意義。豬蹄中脂肪含量較高
      ，準媽媽不宜多食
      。在選擇上，最好選擇脂肪潔白
      、肉色紅潤
      ，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄
      。
      6
      、海帶。海帶中含有豐富的礦物質(zhì)
      ，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度
      ，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘
      、鈣
      、磷、硒等多種人體必需的微量元素
      ，其中鈣含量是牛奶的10倍
      ，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素B1等維生素
      ，可以有效防止皮膚老化
      ，有效緩解妊娠紋。海帶性寒
      ，對于準媽媽來說
      ，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等
      ，而且不宜放太多油
      。
      四、孕婦怎樣增強抵抗力
      只有讓自身的身體抵抗力上去
      ，才能夠更好地保持健康狀態(tài)
      ，從而免受疾病的困擾和各種侵襲，如此才能夠有利于腹中胎兒的成長發(fā)育
      。
      第一
      ，飲食上要多加注意，這是保證孕婦健康的基礎(chǔ)
      。這是增強身體抵抗力最為常見和直接的途徑
      ，其中，蛋白質(zhì)抵御病毒侵襲的重要物質(zhì)
      ，如果準媽媽身體缺乏蛋白質(zhì)的話
      ，會造成體質(zhì)的下降，而且會影響到寶寶的成長
      ，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等后果
      。另外，銅
      、鋅
      、鐵等微量元素也是免疫增強的基礎(chǔ)。孕婦營養(yǎng)得以保證的話每天最好能夠攝取蛋類
      、肉類
      、果蔬類，這樣才可以使得身體的營養(yǎng)達到均衡狀態(tài)
      。
      第二
      ，睡眠質(zhì)量不容忽視，對于孕婦來說
      ，充分的睡眠是保證自身和胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵
      。除了飲食之外，飲食也是非常關(guān)鍵的一項因素
      ，如果孕婦的睡眠不足
      ，會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而且體內(nèi)的新陳代謝也不佳
      。如果女性睡眠狀況不佳
      ，可以通過睡前飲用熱牛奶這一方法來改善
      。
      第三，生活習慣要注意
      ，好的生活習慣對于孕媽媽的身體健康有極大的幫助
      。在日常生活中，孕婦也要加強鍛煉
      ，注意居室的環(huán)境
      ，讓空氣保持新鮮，注意每天給房間通風
      。另外，還要多喝水
      ，讓體內(nèi)水分保持充分
      ，這對于孕婦的健康有益。除了這些之外
      ，孕婦要保持一個樂觀向上的心態(tài)
      ，盡量讓自己愉快起來，以免影響到孩子的智力發(fā)育
      ，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，那些在懷孕期間抑郁的女性，往往所生寶寶的智力和發(fā)育狀況都不佳
      。
      相信大家對于孕婦怎樣增強抵抗力這一問題多多少少已經(jīng)有所了解了
      ，如果想要讓自己在孕期更加健康，讓胎兒成長得更為良好
      ，那么就在以上幾個方面多多注意吧!
      

          
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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