一歲多寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因,寶寶睡覺翻來覆去如何解決

一歲多寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因,寶寶睡覺翻來覆去如何解決

一、一歲多寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么回事

1、缺乏微量元素

寶寶睡覺翻來覆去，睡不踏實，或者是睡覺哭鬧，有時是因為身體缺乏微量元素，比如由于血鈣降低引起的大腦及植物性神經(jīng)興奮，這會讓寶寶晚上睡不安穩(wěn)，或是總是無法入睡。遇到這種情況，家長最好是帶寶寶去醫(yī)院做一個微量元素的檢查，看看寶寶是否缺乏哪種元素，然而根據(jù)醫(yī)生的建議補充。

2、白天睡得過多

寶寶睡覺翻來覆去的睡不著，家長還要考慮是不是白天睡得太多了。一般來說，7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時就夠了。但若是白天睡得過久，必然影響夜間的睡眠。解決的辦法是，如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調(diào)整就會逐漸養(yǎng)成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。

3、噩夢驚醒

一歲寶寶睡覺翻來覆去的可能是因為做了噩夢，此時的寶寶已經(jīng)會做夢了，尤其是在清晨的時候，最容易出現(xiàn)做噩夢的情況。此時的寶寶已有思維活動，這樣就會做夢，若是好夢寶寶會笑，惡夢寶寶就會哭，還可能爬起來。此時家長要陪著寶寶，安撫寶寶的情況，抱抱寶寶，然而讓寶寶慢慢的進入睡眠。

4、積食或是餓了

寶寶睡覺的時候翻來覆去的，可能是因為積食，也就是夜間吃多了，寶寶肚子漲漲的，肯定就不舒服啊，那怎么睡得著。還有就是可能是因為寶寶餓了，寶寶有時會只吃一點奶，然而就死活不吃了。處理的辦法是，媽媽要準時的給寶寶喂奶，注意看寶寶的奶量，若是吃得過多，那么要讓寶寶玩一會再睡。

5、出牙期或身體不適

如果是出牙期的寶寶，因為牙床上長出的小白牙會使得寶寶又癢又疼的，而這也會引起寶寶睡不安穩(wěn)，喜歡翻來覆去的。另外如果生病了發(fā)燒了都會使得寶寶睡不安穩(wěn)的。處理的辦法是，家長要注意觀察寶寶的身體狀況，然后進行科學的護理，若是寶寶睡覺翻來覆去的情況較嚴重，可以去醫(yī)院檢查一下，看是不是有其他疾病。

二、爸媽在寶寶睡前應(yīng)注意什么

家長在寶寶睡前應(yīng)注意：

1、保持寶寶晚飯不要過飽，喝一次奶有利于更好安睡。

2、適當?shù)臏p少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然后做做按摩有利于身體放松。

3、睡覺時不要給寶寶穿太多，寢具的溫度要適宜。

4、家長應(yīng)該盡量給寶寶建立一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時最好關(guān)燈，保持舒適安靜睡眠環(huán)境。

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。媽媽一般不要過多干預，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續(xù)入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中斷寶寶的睡眠。一般這種情況會隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應(yīng)安排一個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不過于興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習慣。建議給寶寶補充需要量的魚肝油和鈣劑。

三、寶寶睡覺翻來覆去的解決方法

寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，才能有有效的解決辦法。如果寶寶餓了，那么就及時喂養(yǎng)；如果寶寶缺鈣，那么要補充鈣元素，可以購買專門針對嬰兒的鈣片等給寶寶補充，平時也要多讓寶寶曬曬太陽，以提高鈣的吸收率；寶寶太熱則適當減少衣服或被子；寶寶腹脹則可以按摩寶寶的腹部，并且要注意調(diào)整寶寶的飲食等等。

其實，針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們在平時也可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態(tài)，主要有以下幾點：

一是要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利于寶寶安睡。

二是要適當?shù)販p少對寶寶身體的刺激，并且不要讓寶寶的情緒過于亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放松了也有利于他進入良好的睡眠狀態(tài)中。

三是寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺的時候最好關(guān)燈，并且要保持安靜。

四是白天的時候，爸爸媽媽們要盡量與寶寶玩耍，這樣有利于提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。

四、一歲多寶寶睡眠時間多少比較合適

寶寶一歲了，每天睡覺時間多少比較適合？有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長，一睡就是7、8個小時，是不是有什么問題？其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右，也是因人而異的。

一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續(xù)也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

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