寶寶很容易驚醒怎么辦,寶寶睡多少時間比較好

一、寶寶睡覺容易驚醒媽媽該怎么辦

1 確保寶寶日常有一個較為充足的睡眠這一點可能對媽媽來說有點難以理解，如果平時睡夠了，那晚上豈不是更不要睡了?其實不是這樣的。寶寶在白天睡得越少，在晚上的時候越是疲憊而難以安定。所以一定要讓寶寶白天有固定的時間段在床上睡覺，并且給寶寶安排一個合理夜晚睡覺的時間。

2 確保寶寶的夜間睡眠環(huán)境良好保證寶寶有溫暖而舒適的睡眠空間，衣被要舒適合宜，室內光線要暗，適當保持安靜。如果是因為環(huán)境的原因而不是寶寶本身的原因，那寶寶就太冤枉啦~

3 陪著寶寶，讓寶寶知道一切都好好的當寶寶夜里醒來,可能會哭，也可能很鎮(zhèn)靜，這時候就到了爸爸媽媽該出場的時候啦。要讓寶寶知道一切都很好，沒有出任何問題，只是現(xiàn)在這個時間是該睡覺的時間。陪在寶寶的身邊直到寶寶冷靜下來，但要減少安撫寶寶的時間，并且要保持燈光昏暗，如果突然開了很亮的燈，寶寶就更睡不著啦。

寶寶的夜晚睡眠問題能需要幾天甚至幾個星期才能回到正常狀態(tài),但是只要媽媽們堅持夜里的睡覺秩序，不要由著寶寶的哭鬧來,寶寶的睡眠就會越早得到解決。媽媽們可不要心太軟啊。

二、寶寶睡多少時間合適

新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對于新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。所以，護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因為寶寶的生物鐘還未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

1-3個月寶寶

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據(jù)寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養(yǎng)成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發(fā)育;反之，也可能會令寶寶的動作發(fā)展遲緩。

三、剛出生寶寶睡覺時間少的原因

1、身體的不適。孩子如果經常哭鬧，易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質量的，但是嬰兒無法向大人表達自己的不適，很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時候，如果孩子消化不良，也會造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長要學會觀察。

2、環(huán)境的影響。如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少?；蛘呤翘涮珶崃?，孩子睡得不舒服，也會容易醒。

3、饑餓。小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好喂食的時間，盡量避免超過時間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調整。

4、缺乏安全感。如果父母對孩子的關注不夠，或者平常的互動不夠，孩子可能會缺乏安全感。當他感受不到來自父母的親近和愛的時候，他很害怕，會焦慮，這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候，也會因為這樣而無法睡得踏實安穩(wěn)。

四、小孩睡覺后背出汗的誘因

1、嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。

2、家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內的熱量，來調節(jié)正常的體溫。

3、有些活潑好動的孩子，白天運動量大，產生的熱量多，機體沒有能力將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去，熱量積聚在寶寶體內，寶寶晚間體溫可達38℃左右。寶寶入睡后，產生的熱量減少，交感神經敏感性減弱，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量，以維持機體正常體溫。

4、小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。

5、夏天天氣悶熱，臥室通風不良，寶寶更容易出汗。這種出汗在醫(yī)學上稱“生理性出汗”，一般都發(fā)生在上半夜剛入睡時，深睡后汗液便逐漸消退。對于生理性出汗，家長不必過于擔心，這只是寶寶生長過程中一種生理現(xiàn)象，隨著寶寶年齡的增長，這種現(xiàn)象會逐漸減少。

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