食物會(huì)影響你的膚色嗎？(女生吃甜食多了是不是皮膚會(huì)變差？)

食物會(huì)影響你的膚色嗎？

Q:食物會(huì)影響你的膚色嗎？

其實(shí)，通過(guò)飲食調(diào)整皮膚中的黑色素，可以讓你在不知不覺(jué)中變白變美。而不健康的飲食習(xí)慣會(huì)影響膚色。比如，食鹽過(guò)多容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，臉上長(zhǎng)出雀斑；攝入過(guò)多動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，會(huì)影響肝臟的正常代謝，造成油性黑臉；而富含酪氨酸的食物，將使體內(nèi)黑色素增多。

研究表明，攝入富含維生素C的食物（如棗、西紅柿等），和富含維生素E的食物（如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等），能夠抑制黑色素的形成。

女生吃甜食多了是不是皮膚會(huì)變差？

女生吃甜食多了皮膚會(huì)變差的哦

甜食吃多了會(huì)有什么影響：

1、糖分是人體必需的核心營(yíng)養(yǎng)成分，但是，隨著年齡的增大，新陳代謝過(guò)慢，糖分子產(chǎn)生過(guò)多，變成游離糖在血液中亂溜達(dá)，附著在膠原蛋白上，引起肌膚和身體老化、混亂的現(xiàn)象。

2、因?yàn)槟z原蛋白可以對(duì)抗肌膚的老化，讓皮膚膚質(zhì)很柔滑而且富有彈性。但是糖化會(huì)讓膠原蛋白纖維斷裂變黃，表現(xiàn)出來(lái)的就是導(dǎo)致膚色泛黃、松弛。而且糖化會(huì)使雄性激素分泌的過(guò)旺，導(dǎo)致泌油量大，毛孔就會(huì)粗大，痤瘡的生成，皮膚也就變得粗糙不光滑。

3、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過(guò)量必然導(dǎo)致血糖過(guò)高，而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

4、加速肌膚衰老，雖然人體衰老的原因有很多，但是不太顯眼的“糖化”現(xiàn)象也需要注意。多余的糖分可以附著在皮膚中的膠原蛋白上，可以破壞肌膚的彈性。進(jìn)一步發(fā)展之后，可以使膠原蛋白發(fā)生斷裂，讓皮膚更加松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

5、導(dǎo)致臉部水腫，很多時(shí)候如果晚上睡前喝了很多水，第二天早上起來(lái)會(huì)出現(xiàn)臉部的浮腫。如果要是你的糖分?jǐn)z入過(guò)多，也可能出現(xiàn)臉部浮腫。因?yàn)槿梭w內(nèi)的水分是有，體內(nèi)的蛋白質(zhì)，碳水化合物等物質(zhì)鎖住的。糖分?jǐn)z入過(guò)多，結(jié)合的水也會(huì)更多。

6、增加臉部皺紋，過(guò)多的糖分?jǐn)z入會(huì)使糖分分子粘到蛋白質(zhì)上，形成缺乏彈性，容易撕裂的物質(zhì)。也就是膠原蛋白被糖化了。這種傷害是不可逆的，皮膚松弛之后更容易形成皺紋。而且太陽(yáng)對(duì)皮膚的刺激會(huì)更強(qiáng)，讓皮膚中的黑色素加速生成，肌膚慢慢變得暗黃粗糙。

7、導(dǎo)致長(zhǎng)痘，人們的第一印象是，吃辣容易長(zhǎng)痘，其實(shí)吃糖也容易長(zhǎng)痘。糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)的胰島素分泌加快，皮脂分泌也會(huì)加速，所以皮膚更容易出油和悶痘。如果你沒(méi)有吃辛辣食物但還是長(zhǎng)痘，那么也可以考慮一下，是不是糖分?jǐn)z入過(guò)多，可以減少糖分的攝入。

擴(kuò)展資料

甜食對(duì)身體的好處與壞處：

1、甜食對(duì)身體的好處：

（1）、改善血壓過(guò)低引起的頭暈，全身無(wú)力的癥狀。低血壓患者日?？赡苡捎诒瑫窕蛘咦昧嗣鸵黄饋?lái)，可能會(huì)有頭暈，手腳冰涼等癥狀，此時(shí)不防吃點(diǎn)甜食，癥狀很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

（2）、緩解血糖過(guò)低的問(wèn)題，高血糖會(huì)引起糖尿病，同樣的低血糖也會(huì)使人體出現(xiàn)休克的現(xiàn)象的，而平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘锰撬?，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問(wèn)題。

（3）、緩解饑餓，人在饑餓的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食可以快速的補(bǔ)充體力，讓人恢復(fù)最佳的狀態(tài)，因?yàn)樘潜群芏嗍澄锒伎毂谎航o吸收了。

2、甜食對(duì)身體的壞處：

（1）、發(fā)胖

過(guò)量的糖進(jìn)入體內(nèi)之后不僅會(huì)自行的轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)還會(huì)影響其它維生素的攝入，引起肥胖的問(wèn)題。

（2）、尿道炎

喜歡吃甜食會(huì)使得尿糖和血糖都偏高，從而引起陰道內(nèi)糖原的增加，增度增高，從而引起陰道炎的幾率就大大的提高了。臨床上實(shí)驗(yàn)證明女性越愛(ài)吃甜食，得念珠菌性陰道炎的機(jī)率會(huì)比正常的女性要高出很多。

（3）、膽結(jié)石

糖會(huì)影響到體內(nèi)胰島素的分泌，形成膽汁內(nèi)膽固醇，從而影響到整個(gè)膽汁酸的代謝從而形成膽結(jié)石。

（4）、乳腺癌

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個(gè)很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系的。而過(guò)量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

（5）、白發(fā)

甜食是屬于酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會(huì)影響到人體血液的酸堿度，而當(dāng)身體處于弱酸性的時(shí)候，就會(huì)加速細(xì)胞的老化，引起白發(fā)。

（6）、容易疲勞

過(guò)量的甜食會(huì)影響到人體對(duì)于維生素B的正常吸收，而維生素B1不足就會(huì)引起視覺(jué)神經(jīng)炎，從而使眼睛比正常人更容易疲勞，從而加重整個(gè)人身心疲勞的感覺(jué)。

（7）、骨質(zhì)疏松

大量的糖食會(huì)影響到人體其它成份的吸收，特別是會(huì)使得體內(nèi)大量的鈣質(zhì)被中和了，因此引起骨質(zhì)疏松癥，研究發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃甜食的人骨折，或者骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)病率也會(huì)比正常人要高上許多。

參考資料

中央美食網(wǎng)-甜食吃多了易緩滯脾胃

胡蘿卜吃多了，真的會(huì)讓皮膚變黃嗎？

會(huì)的，因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素吃多了會(huì)進(jìn)我們的血液，而后我們的皮膚就會(huì)變黃，但是不用太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)槿绻罄m(xù)停止吃胡蘿卜的話我們的膚色也會(huì)變回去的。不只是胡蘿卜，柑橘類(lèi)的水果也會(huì)使皮膚變黃，如果發(fā)現(xiàn)自己皮膚黃的有點(diǎn)過(guò)分了就停止吃這些食物就可以變回去了。

葫蘆卜的營(yíng)養(yǎng)成分還是實(shí)打?qū)嵉?，不可以因?yàn)樗鼤?huì)讓皮膚變黃就不吃哦，平常少吃一些還是對(duì)身體很有好處的，比如說(shuō)胡蘿卜可以防止血管硬化，對(duì)眼睛也是很有好處的，像近視眼或者是眼睛容易疲勞的人多吃胡蘿卜會(huì)有改善的效果。

有高血壓，高血脂的人也可以多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜里面有一種營(yíng)養(yǎng)素是可以有效地幫助人體降血脂，降血糖的，所以平時(shí)覺(jué)得自己的糖分或者是血脂攝入過(guò)高，就可以多吃胡蘿卜緩解我們的身體的異常。

因?yàn)榭梢越笛?，所以說(shuō)減肥的人可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜的吃法也是挺多的，減肥的人可以用來(lái)涼拌或者是直接生吃，這樣子既可以保持住它原本的營(yíng)養(yǎng)不被破壞，又可以幫助我們?nèi)梭w更好的吸收何樂(lè)不為呢？

胡蘿卜還可以用來(lái)和肉類(lèi)，因?yàn)楹}卜可以有效地溶解肉類(lèi)里面的脂肪所以我們高血脂的人如果想多吃點(diǎn)肉的話就可以加一些胡蘿卜進(jìn)去均衡一下肉類(lèi)的脂肪，還可以用來(lái)做餅和做粥方法都是比較簡(jiǎn)單，日常的當(dāng)早餐食用最好啦。

胡蘿卜吃了很多皮膚變黃想快速變白的話也可以多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃里面有很豐富的維生素c，維生素c可以加快我們變白的速度，這樣一來(lái)我們也不需要等很久才可以讓胡蘿卜素自己退下去啦。

長(zhǎng)期吃黑豆會(huì)使皮膚變黑嗎

我們平時(shí)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)人的皮膚方面的條件是很好的，但是有一些食物吃多了，還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素沉淀，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)越來(lái)越黑的現(xiàn)象，這也是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，所以平時(shí)的飲食方面一定要進(jìn)行合理的調(diào)整，不要長(zhǎng)期大量吃一些對(duì)皮膚顏色不好的食物，平時(shí)應(yīng)該吃一些美白的食品，對(duì)女性的皮膚保養(yǎng)有很好的作用，可以有效的延緩衰老。

步驟/方法：
1 深色的食物很容易會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的，很多人經(jīng)常吃一些黑豆或者黑芝麻的食物，這些食物中起到一個(gè)烏發(fā)的作用，對(duì)皮膚方面的影響也是非常大的，經(jīng)常吃一些紫菜或者胡蘿卜，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象。

2 很多感光的蔬菜可能會(huì)容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象，經(jīng)常吃這些食物能夠?qū)е伦贤饩€的傷害，這樣使皮膚變黑或者出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，經(jīng)常吃一些馬鈴薯或者紅薯等，會(huì)使皮膚長(zhǎng)出色斑，平時(shí)多吃一些的獼猴桃或者卷心菜是比較好的。

3 經(jīng)常吃一些油炸食品，對(duì)人的皮膚保養(yǎng)是非常不好的，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象，而且經(jīng)常吃這一類(lèi)的食品很容易發(fā)胖，對(duì)人的皮膚保養(yǎng)是非常不利的，很多人喜歡吃一些含有礦物質(zhì)元素比較多的食品，也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)
其實(shí)很多飲食對(duì)人的皮膚方面的調(diào)理是有一定的作用，有的時(shí)候吃了過(guò)多的食品可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黑，但是有的含有維生素c豐富的食物也可以讓皮膚變得白皙，所以食物要合理搭配。

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