Q:總是被人嘲笑說沒有脖子,有什么辦法讓脖子看起來挺拔些嗎?
做一些頸部鍛煉,是可以讓頸部變得更挺拔的。你需要首先頭頸將自然放松,使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí),停留幾秒鐘,然后還原。左右重復(fù)20次。然后頭部后仰,用雙拳撐住下頦兩側(cè),兩肘相并,頭最大力往下,停留片刻,重復(fù)20次。再將身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上,將頭部探出,并與地面平行。頭部由低開始,慢慢盡最大的力量抬高,停留片刻,重復(fù)10次。不過頸部是比較脆弱的部分,所以做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作一定慢而輕。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/260390.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 食物會(huì)影響你的膚色嗎?(女生吃甜食多···
下一篇: 后壁胎盤下緣覆蓋宮頸口