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      扁桃仁的營養(yǎng)價值有哪些,吃扁桃仁有什么好處(扁桃仁的功效與作用)
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 02:38:51
        
      

        
      
           
      扁桃仁的營養(yǎng)價值有哪些,吃扁桃仁有什么好處
      一、?扁桃仁的營養(yǎng)價值是什么
      扁桃仁的營養(yǎng)價值
      扁桃仁是一種珍貴的干果
      ，也是主要的木本油料樹種
      。扁桃仁含糖2%～10%
      、脂肪47%～61%
      、粗蛋白28%
      ，其粗蛋白含量高于仁用杏(24.9%)
      、核桃(15.4%)和葵花籽(23.1%)
      ，含無機鹽2.9%～5.0%
      、單寧物質(zhì)0.17%～0.60%
      、粗纖維2.46%～3.48%;扁桃仁所含的8種人體必需氨基酸占氨基酸總量的28.3%
      ，總量高于核桃和雞蛋
      。所含的8種人體必需氨基酸中纈氨酸
      、苯丙氨酸
      、異亮氨酸和色氨酸含量均高于牛肉;此外
      ，扁桃仁中還含有豐富的維生素A、維生素B1
        、維生素B2
        、維生素E
        、杏仁素酶、苦杏仁甙
        、消化酶、多種礦質(zhì)元素和微量元素;扁桃仁中核黃素(VB2)和生育酚(Vε)含量高于花生和核桃
        ，生育酚含量是核桃的19倍
        ，硫胺素最多的是普通扁桃
        。
      扁桃仁的藥理功能
      破血行瘀
        ，潤燥滑腸
        。治經(jīng)閉
        ，癥瘕
        ，熱病蓄血
        ，風痹，瘧疾
        ，跌打損傷，瘀血腫痛
        ，血燥便秘。
      二
        、吃桃仁的好處是什么
      桃仁別名毛桃仁
      、扁桃仁
      、大桃仁
      ，為薔薇葉植物桃的種子
      。具有活血祛瘀
      ，潤腸通便
      ，止咳平喘
      。用于經(jīng)閉
      ，痛經(jīng)
      ，癓瘕痞塊，跌撲損傷
      ，腸燥便秘的功效富含脂肪
      ，維持體溫和保護內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感富含碳水化合物
      ，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能富含纖維素
      ，具有使人有飽食感
      ，有利于減肥
      。進食后可刺激胃腸道，可防治便秘
      、痔瘡等疾病。
      通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動
      ，幫助消化，防止大便干燥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詽櫥c道
        ，刺激排便
        。保持腸內(nèi)糞便濕潤
        ，以利通便
      。B族維生素可促進消化液分泌
      ，維持和促進腸道蠕動
      ，有利于排便。
      調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)
      ，或是經(jīng)期腰痛。調(diào)理經(jīng)期過長(短)或是月經(jīng)過少(多)
      。
      止血：含有大量膠質(zhì)，生成血小板
      ，有止血功效。適宜出血性疾病的患者
      。適宜月經(jīng)過多
      ，血崩的婦女。
      桃仁的作用和功效是極為好的
      ，特別是對于一些特殊的人群來說
      ，桃仁的作用和功效更好
      。對于女人來說，多吃一些桃仁對身體是極為有好處的
      ，對于一些有腸道疾病的人來說，比如說經(jīng)常便秘的人
      。然而
      ，平常普通的人也應該適當?shù)爻砸恍┨胰省?/p>
      三
      、扁桃仁吃多了會怎么樣呢
      扁桃仁雖然有破血行淤
      、滑腸通便的功效
      ，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油
      ，瀉多補少
      ，所以不要多吃
      ，扁桃仁吃多了
      ，可以導致中毒
      ，早期有惡心、嘔吐
      、頭疼、頭暈
      、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象
      ，嚴重者可導致心跳停止
      。尤其是孕婦
      ，更不要食用
      。
      1.扁桃仁雖好吃
      ，但不可多食
      。李時珍曾說：“生桃多食
      ，令人膨脹及生瘡癤
      ，有損無益
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度
      ，恰到好處
      ，但鮮桃不宜貯藏
      。
      2.多吃扁桃仁容易上火
      ，凡是內(nèi)熱偏盛
      、易生瘡癤的人不宜多吃。但是
      ，吃果脯就沒有這個弊端。
      3.扁桃仁雖然有破血行淤
      、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油
      ，瀉多補少
      ，所以不要多吃
      ，桃仁吃多了
      ，可以導致中毒
      ，早期有惡心
      、嘔吐、頭疼
      、頭暈、視力模糊
      、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導致心跳停止
      。尤其是孕婦
      ，更不要食用
      。
      很多食物對人的身體都是有利也有弊的
      ， 所以大家在使用扁桃仁的時候要先了解清楚，通過上述的初步了解
      ，大家在以后使用扁桃仁的時候就要注意了
      ，不要多吃了
      ，而且在吃了扁桃仁出現(xiàn)身體不舒服的情況下最好是去醫(yī)院檢查喔
      。
      四
      、?扁桃仁孕婦能吃嗎
      孕婦的飲食是孕婦以及家人非常關(guān)系的一件事情
      ，因為飲食對于孕婦來說是很關(guān)鍵的，好的飲食不但能夠帶給孕婦豐富的營養(yǎng)而且還能保證寶寶能夠健康的成長
      ，而不好的飲食容易給孕婦以及寶寶帶來這樣那樣的麻煩
      ，我們知道孕婦除了需要豐富的營養(yǎng)外，營養(yǎng)也是需要均衡的
      。
      孕婦千萬不要去吃一些辛辣刺激的食物
      ，另外很多腌制的
      ，燒烤類的食物孕婦也最好不要吃
      ，孕婦要按時作息并且注意多喝水
      ，這些細節(jié)都是非常重要的
      。
      扁桃仁一般指巴旦木，巴旦木(Badam)是出產(chǎn)自世界各地
      、廣受歡迎的一種堅果?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！癇adam”從學術(shù)上解釋，起源于波斯語
      ，表示“內(nèi)核”的意思
      。漢語“巴旦木”是“Badam”一詞的音譯而非意譯
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！癇adam”是Almonds(扁桃仁)在世界眾多國家的名稱
      ，如印度
      、巴基斯坦和伊朗以及中國新疆
      ，該名稱因歷史悠久的文化傳統(tǒng)而被當?shù)厝耸熘?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      巴旦木(Almonds)是一種營養(yǎng)密集型健康零食
      ，含有蛋白質(zhì)
      、膳食纖維
        、維生素E
        ，比其他樹上結(jié)下來的堅果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇
        ，在中國被廣大消費者接受和喜愛。
      扁桃仁的功效與作用
      　　1
        、改善腸道健康：扁桃仁具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌
        ，改善腸道健康
        ，促進排便
        。
        
       　　2
        、抗氧化：扁桃仁含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一
        ，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品
        。
        
       　　3、扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白
        ，百分之五十的脂肪，而且這些脂肪大部分為不飽和脂肪
      ，功效堪與橄欖油相媲美。從微量營養(yǎng)素來看扁桃仁的營養(yǎng)價值
      ，扁桃仁含有豐富的維生素B和維生素E
      ，甚至比花生和核桃等堅果的含量還要高出許多
      。
      為大家介紹扁桃仁的藥用價值
      　　扁桃仁是我們很多人都非常喜歡吃的堅果之一
      ，我們適量的食用一些扁桃仁是可以很好的補充我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)的
      ，但是我們很多人都是對扁桃仁的具有營養(yǎng)滋補狀況不理解
      ，對扁桃仁的藥用價值也不是很好了解，下面我們就是一起來了解了解吧
      。

      　　從微量營養(yǎng)素來看扁桃仁的藥用價值
      ，扁桃仁含有豐富的維生素B和維生素E
      ，甚至比花生和核桃等堅果的含量還要高出許多
      。新疆人認為扁桃仁具有強身健體的作用，據(jù)說65%的維吾爾民族的藥物配方中會使用扁桃仁
      ，由此可以看出扁桃仁的功效有多強大。

      　　扁桃仁的藥用價值還表現(xiàn)在止咳平喘
      、潤腸通便這方面。不論是感冒受風寒
      ，還是熱傷風
      ，我們?nèi)绻强人缘膰乐氐脑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，我們是可以食用一些來很好的緩解的
        ，因為我們在食用扁桃仁后
        ，扁桃仁在人體內(nèi)會水解生成微量氫氰酸，這是對我們的人體的呼吸中樞有鎮(zhèn)靜的效果的
        ，所以我們食用扁桃仁是可以很好的鎮(zhèn)咳、平喘的
        。
       
       　　另一個扁桃仁的藥用價值就是保護心臟
        。由于扁桃仁中含有維生素E
        ，它能通過減少阻塞動脈的膽固醇的含量抑制心臟病的發(fā)生
        。扁桃仁含有鎂、鉀和鈣等礦物質(zhì)
        ，對人體保持正常的血壓水平有輔助作用。扁桃仁兼具高蛋白和易被人體吸收的A型酚
        ，還未人體提供膳食纖維等，所以能夠降低心臟疾病的發(fā)生幾率
        。

      　　我們只有是了解了食物或者是藥材的性子
        ，我們才能夠很好的利用他們來治療疾病的，上面也是為大家介紹了很多的扁桃仁的營養(yǎng)價值和藥用的效果的
      ，我們也是可以根據(jù)它的性子很好的利用扁桃仁幫助我們改善我們的身體狀況的
      ，食用的時候更加的它的營養(yǎng)
      。
      扁桃仁的功效與作用 扁桃仁一天吃幾個
      1     增強抵抗力            扁桃仁中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑
      ，能夠有效的清除體內(nèi)的有害自由基
      ，從而可以強化身體的抗氧化防御功能
      ，從而起到增強抵抗力、提高身體免疫力的作用
      。 
                            2     幫助控制體重            吃扁桃仁是會產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取
      ，而且扁桃仁中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用，從而可以有效的幫助控制體重
      。 
                            3     預防心血管疾病            扁桃仁中的不飽和脂肪酸是高達70%的
      ，有助于降低體內(nèi)不好的膽固醇的水果
      ，經(jīng)常適量的食用扁桃仁
      ，對于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的，能幫助減少心臟病發(fā)生幾率
      ，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。 
                            4     預防便秘            扁桃仁具有益生元特性
      ，能夠通過增加腸道內(nèi)的有益菌，而改善腸道健康
      ，促進排便
      ；而且扁桃仁中是含有膳食纖維和維生素的
      ，對于緩解便秘都是有幫助的
      。 
      

          
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