男性性保健知識,保障男性性功能(男性性功能如何做保健)

男性性保健知識,保障男性性功能

生活中有非常多的不良因素會對男性的生殖器健康造成不良影響，因此，男性在生活中一定要重視性保健?？墒谴蠖鄶?shù)男性由于工作和生活繁忙，很少有時間對性保健知識進(jìn)行關(guān)注，同時也導(dǎo)致了很多男性患上生殖系統(tǒng)疾病。男性生殖系統(tǒng)疾病如果沒有得到有效的治療，會影響性能力。那么，男性性保健知識有哪些?

男性性保健知識當(dāng)中最重要的就是要遠(yuǎn)離各類飲料，大部分男性都沒有喝水的習(xí)慣，而是用各種類型的飲料進(jìn)行替代。男性引用比較多的飲料包括咖啡、碳酸飲料和啤酒，這些飲料對男性身體的危害都是非常明顯的。這些飲料會導(dǎo)致前列腺興奮，并且使人體處于酸性狀態(tài)，影響男性精子的堿性狀態(tài)，從而影響精子治療，還會導(dǎo)致陽痿。

隨著人們生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的外貌，不僅女性如此，大多數(shù)男性也不例外。一些男性為了顯示自己的身材，會可以穿緊身褲，這是對男性性功能影響非常大的一種行為。因?yàn)槟行缘年幠以隗w外，可以起到調(diào)節(jié)精子溫度的作用，保障精子的活力。穿緊身褲則會對陰囊造成不良的擠壓，影響性能力。

現(xiàn)在非常多的人喜歡在上廁所的時候看報(bào)紙和玩手機(jī)，以消磨時間。但是反而這些人上廁所的時間較不看東西的人時間要長。久坐馬桶是不良的習(xí)慣，會抑制變異，出現(xiàn)排便困難。從而導(dǎo)致糞便對男性前列腺造成擠壓，對前列腺的血液運(yùn)行造成影響，導(dǎo)致前列腺充血。前列腺長期充血則會導(dǎo)致前列腺疾病。

男性生活中的各個方面對于性功能的保障都有重要的作用，男性需要引起重視。上述內(nèi)容希望男性在生活中都注意一下，有相應(yīng)癥狀的要及時改正，以免對性能力造成危害?；加心行陨趁谀蛳到y(tǒng)疾病的，必須盡早接受正規(guī)的治療，否則病情加重，也會影響性能力。

男性性功能如何做保健

男性性保健方法1。適度的性生活


泌尿外科專家表示，越是適度的性生活，越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，促進(jìn)性激素分泌。人體內(nèi)控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度的性生活可以激活該部位的功能，長期維持性生活的能力。所以你不必回避人類在任何年齡段最基本最正常的行為——性生活。當(dāng)然要有所克制。性生活過度會使勃起中樞和射精中樞過于興奮和疲勞，容易出現(xiàn)性功能障礙，并可引起腰酸背痛和疲勞。特別是三十五歲以后，更要節(jié)制，否則容易發(fā)生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。


男性性保健方法2。保證充足的睡眠和休息。


有的人白天工作緊張忙碌，晚上躺在床上就覺得筋疲力盡。這個時候就不容易有性趣了。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，必然會影響性生活質(zhì)量。對于這些人來說，早上醒來就可以安排性生活了。當(dāng)然，當(dāng)你醒來的時候，因?yàn)榇竽X皮層還處于抑制狀態(tài)，不容易引起性興奮，所以需要很長的準(zhǔn)備時間。早上同房后，因?yàn)橐习?，?jīng)常要匆匆起床，這樣老婆高潮后得不到安慰，對老公來說，精子后得不到短暫的睡眠，容易疲勞。這是一個缺點(diǎn)，所以可以安排在休息日的上午。性愛后立即長時間入睡容易造成第二天疲勞。早上做愛后，要盡量少睡一段時間，即使閉眼打瞌睡，也最好是10~20分鐘的困倦狀態(tài)。


男性性保健方法3。養(yǎng)成睡前洗溫水澡的習(xí)慣。


白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡覺后是副交感神經(jīng)興奮。洗澡可以放松心情，消除白天的緊張情緒，讓身體適應(yīng)晚上的自主神經(jīng)部署，有助于改善性功能和睡眠。記住，過熱過冷水會刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)緊張，所以用38~39的溫水慢慢洗澡消除緊張情緒為宜。


男性性保健方法。平時少穿緊身三角褲。


美體三角褲會壓迫睪丸，而且局部不透氣，溫度調(diào)節(jié)差，容易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲使陰囊失去了通過陰囊皮膚的收縮和松弛來調(diào)節(jié)溫度的功能，只能通過出汗來調(diào)節(jié)溫度。這樣一來，會陰部潮濕溫?zé)?，?xì)菌、霉菌容易滋生，容易引起局部皮膚感染和泌尿生殖道感染。所以內(nèi)衣要寬松，牛仔褲不要長期穿。


男性的性保健方法五、合理飲食


適量飲食，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖和高鹽的飲食。鋅是維持正常性功能所必需的微量元素。一般動物性食物中含有豐富的鋅，易于吸收利用。即使植物性食物中鋅的含量豐富，但由于植酸鹽和植物纖維素的影響，吸收較少。中老年人應(yīng)多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魚蝦、牛肉等小貝類，酸奶、雞蛋、大豆、豆制品等。


男性性保健方法。按摩或溫灸。


臍療中醫(yī)稱之為“神闕”，可治胃腸疾病。最近，日本科學(xué)家認(rèn)為按摩臍部或溫灸神闕穴可以改善性功能，治療陽痿。


以上介紹了男性性功能的保健。相信男性朋友有一定的了解，希望對男性有所幫助。

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