維生素C也能幫助減肥嗎？

維生素C也能幫助減肥嗎？

Q：維生素C是抗氧化的利器，最近又聽說還有減肥的效用，不知道可信不可信。

這個(gè)說法是有依據(jù)的，因?yàn)榫S生素C確實(shí)有這樣三個(gè)功效：控制食欲；燃燒脂肪；合成肉堿，促進(jìn)脂肪新陳代謝。

專家推薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左右。如果你想堅(jiān)持每天攝入100毫克維生素C，一杯新鮮現(xiàn)榨的橙汁可以給你帶來97毫克的維生素C。大多蔬菜也可以為你提供大量的維生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以給你帶來74毫克維生素C，一個(gè)中等大的獼猴桃富含70毫克的維生素C。

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