皮膚干燥暗黃吃什么,什么原因?qū)е缕つw干燥暗黃(皮膚黃怎么辦)
中醫(yī)世家
2024-05-15 10:03:55
皮膚干燥暗黃吃什么,什么原因?qū)е缕つw干燥暗黃
一、皮膚暗黃粗糙吃什么好呢
清潔—— 檸檬
、西瓜
е缕つw干燥暗黃.png)
檸檬全身都是寶
，它的果肉
、果汁
，甚至果皮都能被充分利用
，其功能包括潔膚
、美白
、增加皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的情況
。西瓜中的黃
、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全
，是“完整”的營養(yǎng)品
。用西瓜汁洗面
，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。
去死皮——木瓜
木瓜酵素可溫和地去除死皮
。當(dāng)你覺得皮膚暗啞
、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產(chǎn)品
，使暗啞的皮膚重新煥發(fā)光彩
。
美白——柑橘、菠蘿
柑橘有高潔凈功效
，可去除污垢和多余的油脂
。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素
，從而改善黯淡的膚色
，讓肌膚回復(fù)白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效
，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)
。
增強(qiáng)血液循環(huán)——櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首
，是最佳的補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)品
，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑
、面色紅潤
、去皺除斑、緊實(shí)肌膚并恢復(fù)潤澤彈性
。
醒膚——黑加侖子
黑加侖子能清潔并喚醒疲倦的肌膚
，促進(jìn)肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)
。
抗衰老——葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能
，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕
。此外
，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
。潤膚——芒果芒果富含潤膚水分及具有軟化角質(zhì)的作用
。
皮膚暗黃是常見現(xiàn)象，在生活中很常見
，多數(shù)因?yàn)殚L時間接觸輻射
，紫外線，皮膚堵塞
，色素過多引起皮膚暗黃
，對治療方法
，可以通過多吃一些清熱敗火的食物，如菠蘿
，檸檬
，芒果，獼猴桃對排毒素
，治療皮膚暗黃效果很好
。
二、皮膚干燥發(fā)黃的原因及應(yīng)對措施
從中醫(yī)角度來說
，肌膚出現(xiàn)暗黃
、發(fā)灰的顏色，說明體內(nèi)脾胃不合
。飲食沒有規(guī)律和不合理的營養(yǎng)
，很容易造成脾胃不合、貧血等問題
，尤其是在消化不良
、血虛的情況下。肌膚得不到充足的營養(yǎng)
，就會逐漸變暗淡
、發(fā)黃。
1
、皮膚有問題
比如皮服油垢堆積在皮膚表面的油垢
、老舊角質(zhì)及污垢，如不被及時請除掉
，易引起皮膚發(fā)黃
。當(dāng)然這是外在的比較容易解決的問題。只要注意一下清潔衛(wèi)生
，注意保養(yǎng)皮膚即可
。
2、體內(nèi)有毒素
毒素經(jīng)過結(jié)腸再次吸收
，會污染體內(nèi)環(huán)境
，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，引發(fā)各種疾病
。另外
，體內(nèi)有盲還可引發(fā)記憶力衰退、疲勞
、面色灰黃
、便秘、痔瘡
、內(nèi)分泌失調(diào)
、肥胖等病癥
。
3、色素積聚
色素不能及時清除掉
，長期聚積易引起皮膚發(fā)黃
。
4、肝炎或膽石癥
體內(nèi)膽紅素過多會引起皮膚和鞏膜發(fā)黃
，這往往是肝炎或者膽石癥所致
。
應(yīng)對方案
1、排毒
。除了每天做好徹底清潔以外
，每周還要進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿。
2
、按摩
。每天進(jìn)行2次輕柔按摩，可促進(jìn)膚色紅潤
。
3
、多攝取維生素。維生素C能夠抑制色素沉淀
，促進(jìn)血管微循環(huán)
，排除肌膚組織中的毒素;而維生素E能抵御游離基侵害皮膚，令皮膚中的血液明亮干凈;維生素A可改變老化的膚質(zhì)和暗黃的膚色
。
4
、有氧運(yùn)動。瑜伽
、韻律操、慢跑等可舒解壓力
，防止血管收縮
，加快皮膚的血液循環(huán)。每周3-5次
、每次20-30分鐘的有氫運(yùn)動可使皮膚健康紅調(diào)
。
5、調(diào)整好睡眠時間
。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方
。
在上面的文章里面我們介紹了皮膚對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的皮膚
，如果皮膚出現(xiàn)異常情況要及時去治療
，上文為我們詳細(xì)介紹了皮膚干燥發(fā)黃的原因及應(yīng)對措施。
三
、皮膚干燥的食療方法是什么
有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量
。皮膚包括表皮
、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層
，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用
。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分
。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時
，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激
，水分流失
，就形成了干燥。 要想有水嫩肌膚
，首先要從飲食上下工夫
，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收
，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)
，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品
、牛羊肉和蔥
、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食
，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥
。
另外，外在工夫也很重要
，像用空調(diào)所引起的皮膚失水
，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分
。 洗出水嫩肌膚 到了秋天
，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來
，把滋潤的浴液拿出來
。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑
。 試試用橄欖油做護(hù)膚品
。橄欖油中的維生素A、D
、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效
。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身
，護(hù)膚效果非常好
。 很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品
，浴后涂護(hù)膚品時，一定記得要在沒抹干身體前涂
四
、皮膚干燥是缺什么維生素呢
皮膚干燥缺乏維生素A
如果身體缺乏維生素A
，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降
，所以會引起皮膚干燥
、脫屑、角質(zhì)化
、毛囊突起
、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥
、畏光
、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)
。
含維生素A的食物：
維生素A最好的食物來源是動物肝臟
、高脂肪海魚、魚肝油
、蛋黃和奶油
，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A
，如胡蘿卜
、南瓜、紅心紅薯
、菠菜
、芹菜葉、萵筍葉
、芒果
、柿子、杏等
，皮膚干燥的朋友可以適當(dāng)攝取，可以使皮膚柔滑
、有光澤
，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮哦
。
皮膚干燥缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素
，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2
，會給體內(nèi)生物氧化帶來影響
，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙
，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎
、眼瞼炎
、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥
、陰囊炎等
。
含維生素B2的食物：
飲食中應(yīng)注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳制品
、豆類
、動物肝腎、芹菜
、紫菜
、花生、胡蘿卜
、菇類等
。情況嚴(yán)重的朋友可適量補(bǔ)充維生素B2片，維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能
。
皮膚干燥缺乏維生素E
缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題
，并且還會有四肢乏力、易出汗
、頭發(fā)分叉
、精神緊張的表現(xiàn)，維生素E擁有保持肌膚彈性
、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用
，同時還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。
含維生素E的食物：
維生素E存在于麥胚
、谷物
、芝麻油、花生油
、豌豆
、芹菜、桑葚
、粗糧
、豆類之中，可以在膳食中添加
，如果想要獲取充足的維生素E
，可適當(dāng)食用維生素E補(bǔ)充劑。
皮膚黃怎么辦
我們的皮膚是很脆弱的，任何不經(jīng)意的活動都可能傷害到它
，這是我們不想看到的
。那么皮膚發(fā)黃是什么原因呢，皮膚發(fā)黃要怎么辦
？下面是我分享的資料
，一起來看一下吧。
皮膚發(fā)黃是什么原因 食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜
、南瓜
、橘子汁、空心菜
、甘藍(lán)菜
、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥
，導(dǎo)致皮膚變黃
，以手掌、足底最為明顯
，其次是面部
、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚
。
藥物引起的皮膚發(fā)黃：長期服用帶有黃色素的藥物
，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃
。
血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃：肝直接影響血脈
，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)
，皮膚自然暗淡無光
。
皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃
。
色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清楚
，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?div id="4qifd00" class="flower right">
，它會讓紋理混亂
、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚
，使皮膚暗黃
。
長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠
，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙
、黑斑
、面色發(fā)黃等
。
體內(nèi)毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道
、胃
、十二指腸、小腸
、大腸
，最后從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成
，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留
。因?yàn)榻佑|腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收
，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒
。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞
、緊張或其他生理原因
，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂
，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)
。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐朽，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物
，產(chǎn)生毒素
。哲學(xué)毒素經(jīng)過結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境
，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官
，從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退
、疲勞
、面色灰黃、便秘
、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)
、肥胖等。
空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚
，無法正常排除
，使皮膚變黃。
缺乏運(yùn)動引起的面色黃：長期缺乏運(yùn)動
。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢
，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣。
皮膚暗黃的人，存在兩種可能
，一種是天生的家族遺傳
，還有一種是后天導(dǎo)致的，一般人都是以上兩種的混合
，所以我們只要由內(nèi)而外保養(yǎng)起來
，就可以讓皮膚變白了。
平時
，我們要調(diào)整好作息時間
，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡
，失去光澤
，生長皺紋，變得松弛
，是不是很可怕呢
，所以我們一定要睡好 美容 覺，這是我們必須做到的第一步
。
在吃飯的方面
，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一
，要多喝牛奶
，豆?jié){，這些白色的飲料
，多喝富含維生素c的果汁
，多吃一些清腸道的水果，來調(diào)理好身體
。
外出一定要注意好防曬
，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜
，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽
，這都是個人選擇了。
皮膚變黃最大的原因：含氧量不足
含氧量不足
，皮膚會呈現(xiàn)出暗淡無光
，如同黃臉婆。皮膚從空氣中可獲得的氧氣
，微乎其微
，只有1%，因此只能通過護(hù)膚品輸送氧氣
，消除暗沉膚色
。
膚色暗黃的原因還包括：不健康的生活習(xí)慣
，如抽煙、喝酒
、作息不正常經(jīng)常熬夜;角質(zhì)層過厚
，沒有定期處理，在臉上堆積時間過久
，氧化后，皮膚呈現(xiàn)出暗黃現(xiàn)象
。這兩種比較好解決
，含氧量不足造成的黃臉婆，需要內(nèi)+外的調(diào)理
。
皮膚發(fā)黃怎么辦 掃除暗黃一：代謝排毒，煥新氣色
選擇質(zhì)地柔滑的高機(jī)能 化妝 水，每天用它按摩皮膚
，將水分從外而內(nèi)的輸送
，將其運(yùn)送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩
，可以順著手法將體內(nèi)的毒素和老廢角質(zhì)排除體外
。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來
。
掃除暗黃二：選擇護(hù)膚品重成分
選擇護(hù)膚品要有針對性
，必須是有利于提升皮膚含氧量的。如玻尿酸
、膠原蛋白
、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老
、抗氧化的功效
，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤
。
掃除暗黃三：平衡酸堿值，透白皮膚
平衡酸堿值需要注重內(nèi)外兼修：內(nèi)養(yǎng)，每天喝8杯水
，幫助體內(nèi)循環(huán)
，補(bǔ)水，還要搭配中和酸堿值的綠藻錠
，有利于調(diào)養(yǎng)膚質(zhì);外用
，美白精華類的產(chǎn)品不可少，特別是在斑點(diǎn)較為嚴(yán)重的地方
，應(yīng)該追加1-2滴
，并在易長斑的顴骨
、額頭處畫圓，以防斑點(diǎn)站在身上
。
掃除暗黃四：膠原補(bǔ)充，追回彈性
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補(bǔ)充流失的膠原蛋白
，提升其量和質(zhì)
，最好是每周兩次使用耳掛式的提拉面膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜
，敷完面膜后還需要提拉按摩
，使得皮膚更加緊致，有彈性
。
掃除暗黃五：灌注活氧，細(xì)胞復(fù)蘇
提高含氧量的保養(yǎng)品，可以為皮膚注入氧氣
，穩(wěn)定注猖獗的自由基
，從內(nèi)在提供能量，此外
，紅景天
、人參、刺五加或是精油成分的保養(yǎng)品
，也可以激活循環(huán)
，讓皮膚重獲新生。
掃除暗黃六：去角質(zhì)很重要
老廢角質(zhì)堆積很易造成皮膚發(fā)黃
，因此平時的卸妝或是清潔都是至關(guān)重要的
，清潔到位，不僅可以減少老廢角質(zhì)的堆積
，還能將停滯的循環(huán)代謝激活
。可以使用些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品
，但不建議使用過于頻繁
，特別是干燥的冬季，一周到兩周去一次即可
，而且去完角質(zhì)后
，最好是敷一片補(bǔ)水面膜，然后抹霜保濕鎖水
。
掃除暗黃七：飲食調(diào)節(jié)
平時多吃些補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的食物。尋常的食物包括：豬肉
、豬肚
、牛肉
、雞肉等等;藥類包括：黨參、黃芪
、當(dāng)歸
、熟地等;也能吃些蛋微量元素和葉酸、維生素B的造血食物
。
定期做美白面膜
，或者去美容院 護(hù)理 ，最好是自己用天然的食材來做面膜
，見效雖然慢一點(diǎn)
，但是比較安全可靠。
皮膚泛黃暗沉是什么原因 分享美白去黃小竅門
皮膚泛黃暗沉的原因有很多
，主要包括內(nèi)外兩方面。從內(nèi)部來說
，可能是由于體內(nèi)的代謝產(chǎn)物沒有被有效排出
，導(dǎo)致皮膚失去光澤。外部因素包括環(huán)境污染
、紫外線照射以及不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣等
。
內(nèi)部原因是導(dǎo)致皮膚泛黃暗沉的主要因素之一。我們的身體每天都在進(jìn)行新陳代謝
，代謝產(chǎn)物會通過腎臟和肝臟等器官排出體外
。如果身體排毒功能不好或者飲食不健康，就會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累
，其中一部分會通過皮膚排出
。這些代謝產(chǎn)物在皮膚表面堆積，導(dǎo)致皮膚變得暗黃
。長期吸煙
、喝酒過多、熬夜等也會加重皮膚暗黃暗沉的問題
。
外部原因也是造成皮膚泛黃暗沉的主要因素之一
。環(huán)境污染是現(xiàn)代社會普遍存在的問題，空氣中的灰塵和有害物質(zhì)會附著在皮膚表面
，阻礙皮膚呼吸和新陳代謝
。長期暴露在紫外線下也會使皮膚受損，導(dǎo)致皮膚色素沉積增加
，出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象
。不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣也會對皮膚產(chǎn)生負(fù)面影響，比如頻繁使用刺激性化妝品
、過度清潔以及缺乏保濕等
。
針對皮膚泛黃暗沉問題
，我們可以采取一些美白去黃的小竅門來改善膚色。要保持良好的生活習(xí)慣
，戒煙限酒
，合理安排作息時間，保證充足的睡眠
。要注意飲食均衡
，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果
、深色蔬菜和堅(jiān)果等
。要避免長時間暴露在陽光下，并在外出時涂抹防曬霜
。在日常護(hù)膚中
，選擇溫和的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，并補(bǔ)充適合自己肌膚類型的保濕品
。
三甲醫(yī)院大夫建議使用溫和的洗面奶來清潔皮膚
，因?yàn)檫^于刺激的洗面奶會破壞皮膚的保護(hù)屏障，進(jìn)一步加重皮膚暗黃暗沉問題
。溫和的洗面奶可以有效清潔皮膚
，同時不會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。市場上有很多受到消費(fèi)者喜愛和好評的產(chǎn)品
，可以選擇適合自己肌膚需求的溫和洗面奶進(jìn)行護(hù)理
。
皮膚泛黃暗沉是由于內(nèi)外多種原因?qū)е碌膯栴}。我們可以通過改善生活習(xí)慣
、合理飲食
、避免紫外線照射以及選擇適合自己的護(hù)膚品來改善皮膚狀況。記住
，美白去黃需要耐心和堅(jiān)持
，只有綜合多方面的調(diào)理才能獲得更好的效果。希望以上建議對您有所幫助
。
膚色暗黃氣色不好怎么調(diào)理？
這年代很多人氣色不好
，主要表現(xiàn)為皮膚暗黃憔悴
、面部黃胖、臉色淡白無光澤
，而這三種情況
，問題主要都出在脾上。脾屬土
，從五色對應(yīng)五臟上說
，脾對應(yīng)黃色
，當(dāng)我們皮膚變黃時，跟脾胃的關(guān)系很大
。 臉色發(fā)黃的人
，經(jīng)常胃口不好、消化不良
，吃點(diǎn)東西就肚子脹
，不是便秘就是拉肚子，或長期大便不成形
，整個人要么消瘦
，要么虛胖。這是因?yàn)槠⑻?div id="4qifd00" class="flower right">
，脾胃運(yùn)化食物和水濕的能力變差
，既不能把食物充分的轉(zhuǎn)化為氣血，又不能把體內(nèi)的痰濕代謝出去
，皮膚當(dāng)然要出問題了
。 氣血不足，皮膚萎黃
、沒有血色光澤、干燥
、面部松弛
、易長斑長皺紋；體內(nèi)痰濕多
，引起面色發(fā)黃
；臉發(fā)胖；皮膚油膩又缺水
，還容易長痘痘
、酒糟鼻。而且眼袋明顯
、眼瞼虛浮
、發(fā)沉。 中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)氣色
，宜先健脾胃
！但脾胃要慢養(yǎng)，急不來
，向大家介紹一些健脾的食物和方法
，慢慢調(diào)理好脾胃，養(yǎng)出好氣色
。 1
、糯米 糯米富含B族維生素
，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣
。故古語有「 ”糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃
；加蓮子同熬
，可溫中止瀉；食欲不振的
，可將糯米與豬肚同煮而食
。 2、蘋果 蘋果是一種保健美容佳果
，具有健脾
、補(bǔ)氣、益胃
、生津
、潤燥的功效，對脾虛食少
、胃陰虧虛
、陰虛胃痛等癥均有改善作用。早晨吃蘋果可美白皮膚
、潤燥通便
。蘋果500克，西米
、白糖各100克
，加水適量，共煮成粥
，有生津
、潤肺、除煩
、解暑
、健胃作用。 3
、白果 白果的營養(yǎng)價值非常高
，含有粗蛋白、粗脂肪
、還原糖
、 *** 白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分
。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏
，美白淡斑，有效抗衰老
，促進(jìn)血液循環(huán)
，讓膚色煥發(fā)光彩。另外
，用白果煮糖水還有健脾胃的作用
。 4、山藥 山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)
，山藥可以健脾養(yǎng)胃
，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有「 ”健脾補(bǔ)益
、滋精固腎
、治諸百病，療五勞七傷”之說
。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜
，在食用時以蒸食、煮食為好
，應(yīng)當(dāng)避免油炸
、爆炒等烹飪方式。 5
、香菇 可以補(bǔ)脾胃
，益氣。用于脾胃虛弱
，食欲衰退，少氣乏力之癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代用于防治佝僂病
、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載
，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛
、健脾胃，治療皮膚病等多種功效
。在挑選香菇時一定要聞一下
，是否有刺鼻氣味。 6
、大棗 《本草綱目》說：「 ”大棗氣味甘
，怕年，安中，養(yǎng)脾氣
，平胃氣
，通九竅，助十二經(jīng)
，補(bǔ)少氣
、少津液、和百藥
，久服輕身延年
。”大棗
、糯米煲粥
，有健脾胃、益氣血
、美容顏
，生津止渴之功效。 7
