、冰水以外，還要注意少吃西瓜、綠豆、鴨血以及海鮮刺身等涼性食物。

? ? ? 3.不愛運(yùn)動(dòng)

? ? ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可產(chǎn)生更多能量

，中醫(yī)講：動(dòng)則生陽，長久的不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體的氣血周流不暢，從而免疫力下降導(dǎo)致怕冷，中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量是安靜時(shí)的3~5倍，而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時(shí)的10~20倍。經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。

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