，你得順著自己的意思來(lái)
，你得快樂(lè)！這個(gè)是隨心隨性大法
！
一般來(lái)說(shuō)
，到第四步的話，就需要去和人說(shuō)話了
，和人有交際
！這個(gè)因?yàn)榈牟幌矚g和人說(shuō)話，所以以上三布完成之后
，我都會(huì)感覺(jué)很好了
！因?yàn)榈谝徊轿揖陀X(jué)得不錯(cuò)了，其他的就是補(bǔ)充
！~?
回答完畢
！希望對(duì)你有所幫助吧！主動(dòng)解決問(wèn)題就好很多
！
抑郁癥的危害如何預(yù)防抑郁癥
由于人們整天忙于埋頭工作
，造成了很多人不愿與外界進(jìn)行溝通，長(zhǎng)期以往就很可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象
。抑郁癥的癥狀時(shí)可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕
，甚至?xí)凶詺A向，那么如何預(yù)防抑郁癥呢?抑郁癥的危害有哪些呢?一起來(lái)看看吧
。
很多人對(duì)于自己患有抑郁癥時(shí)都很抵觸去看醫(yī)生
，認(rèn)為很難以啟齒，導(dǎo)致情況逐漸的變壞
，抑郁癥的危害不僅影響自身心情
，甚至?xí)：ι?br>感覺(jué)這種病癥并無(wú)大礙，于是不治療的行為和認(rèn)識(shí)都是不正確的，諱疾忌醫(yī)只會(huì)導(dǎo)致病情加重
。比如有些人有抑郁癥癥狀的時(shí)候就會(huì)采用這樣的方式和態(tài)度對(duì)待
，抑郁癥治療不及時(shí)將會(huì)帶來(lái)不良的后果。
抑郁癥的危害
1
、抑郁癥治療不及時(shí)會(huì)加重病情
，影響生命健康
患有抑郁癥癥狀的時(shí)候，如果不及時(shí)采取治療措施
，任由病情發(fā)展的話
，首先最明顯的變化就是導(dǎo)致病情逐漸地加重。
當(dāng)病情加重時(shí)
，患者會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)紊亂的癥狀
，比如像頑固性失眠、頭痛等
，注意力不集中
，思考能力下降等，從而影響了生活和身心健康
。
抑郁癥若不進(jìn)行治療
，當(dāng)病癥到達(dá)一定程度的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生輕生的念頭
，造成患者有自殺或殺人的傾向和行為
，這對(duì)患者自身和家人以至社會(huì)都有危害。
2
、抑郁癥治療不及時(shí)會(huì)增加往后治療難度
抑郁癥不進(jìn)行及時(shí)的治療就會(huì)繼續(xù)加重惡化
，在早起的時(shí)候不治療，拖延病情
，會(huì)導(dǎo)致遷延性抑郁癥
，等到發(fā)現(xiàn)不得不治療的時(shí)候，對(duì)于病情的治療難度已經(jīng)加重許多
，治療的效果也未必能很好
。
患有抑郁癥癥狀的時(shí)候應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療，切勿因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的觀念認(rèn)識(shí)而延誤病情的治療
，導(dǎo)致不良的后果
，影響生活工作的治療和身心的健康。
抑郁癥的及時(shí)治療對(duì)于患者自身及其家庭都是有好處的
。有關(guān)專(zhuān)家提醒此類(lèi)患者
，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立信心，將樂(lè)觀積極的心態(tài)投入到病情的治療當(dāng)中
。
如何預(yù)防抑郁癥
1
、保持心情開(kāi)朗
多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等
。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作
，讓自己充實(shí)起來(lái)
。多與家人交談，傾訴心中的煩惱
。多與年輕人交往
，可以得到年輕人活力的感染。
2
、做最感興趣的事
如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功
，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)
。
有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)
，尤其在周末，譬如打掃房間
、騎賽車(chē)
、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)
、逛街等
。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)預(yù)防抑郁癥也有很好的效果
。
3
、保持友善的心態(tài)
快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素
、酶類(lèi)和酰膽堿
，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
，提高機(jī)體的控病能力
。
在春天這個(gè)容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外
，不妨給自己開(kāi)一張“快樂(lè)處方”
。
早上起床記著要在出門(mén)前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是最棒的!”出門(mén)時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑
。
4
、享受音樂(lè)
辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間
，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)
，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘
，也能幫你減輕疲勞
，帶給你不可思議的美妙感受。
5
、買(mǎi)鮮亮的衣服
不要讓自己變成“月光族”
，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開(kāi)心的時(shí)候
，要挑選鮮艷的顏色
，讓衣服改變你的心情。
6
、積極參加運(yùn)動(dòng)
每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)
，比如快走、慢跑
、散步
、踢毽、體操等
，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)
，可以排解陰霾的心情。
如果有條件的話
，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動(dòng)
，從沖浪板摔下來(lái)的經(jīng)歷，可能遠(yuǎn)超過(guò)四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗(yàn)
。
不過(guò)不管成功或失敗
，只要抱著沖浪板走進(jìn)海水，所有的煩惱都拋之腦后
，而且這種快樂(lè)之情往往持續(xù)好幾天
，感覺(jué)猶如站在世界的頂峰，會(huì)充滿征服高山大海的興奮和驕傲
。
注意事項(xiàng)
抑郁癥是神經(jīng)癥的一種,是一種心境障礙!以情感低落
、興趣減退、思維遲緩
、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少
。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庖恍┘?xì)節(jié)，避免抑郁癥降臨在我們身上
。
抑郁癥的癥狀
情緒低落
常常表現(xiàn)為心情不好
，高興不起來(lái);感到自己無(wú)用、無(wú)助或絕望
，認(rèn)為生活毫無(wú)價(jià)值;或感到自己的疾病無(wú)法好轉(zhuǎn)
，對(duì)治療和康復(fù)失去信心;對(duì)前途感到絕望
，認(rèn)為自己給別人帶來(lái)的只有麻煩，連累了家人
，甚至厭世
、不愿活下去，產(chǎn)生自殺觀念
。
最危險(xiǎn)的病理意向是自殺企圖和行為
，一旦有自殺決心，常比青年病人更堅(jiān)決
，行為更隱蔽，成功率更高
。老年期抑郁常伴有焦慮
，表現(xiàn)為捶胸頓足、坐立不安
、惶惶不可終日或徘徊于斗室之中
。
興趣缺乏
對(duì)以前的各種業(yè)余愛(ài)好和文體活動(dòng)如下棋、打牌
、讀書(shū)
、看電視、聽(tīng)音樂(lè)等均缺乏興趣
，或不愿見(jiàn)人
，不愿講話，對(duì)任何事物不論好壞都缺乏興趣
。
焦慮
往往與抑郁同時(shí)存在
，有時(shí)常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咴诮箲]時(shí)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？砂榘l(fā)軀體癥狀，如心悸
、胸悶
、汗多、尿頻等
，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴
。
自罪自責(zé)
常無(wú)端內(nèi)疚，認(rèn)為自己的疾病給家人帶來(lái)了負(fù)擔(dān)
，對(duì)不起父母
、子女或親朋，甚至對(duì)過(guò)去的錯(cuò)誤或過(guò)失痛悔不已
，妄加責(zé)備
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)達(dá)到妄想的程度
。
妄想或幻覺(jué)
一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱(chēng)
，如腦血管病無(wú)法恢復(fù)妄想
、罪惡妄想、災(zāi)難妄想
、無(wú)價(jià)值妄想或常聽(tīng)到一些遣責(zé)自己
、嘲弄自己的聽(tīng)幻覺(jué)等。
另一種稱(chēng)為與心境不和諧的妄想
，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱(chēng)
，如被害妄想、被折磨妄想
、無(wú)任何情感成分的幻聽(tīng)等
。但所有這類(lèi)妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性
、怪誕性
、原發(fā)性等。
每天吃西紅柿風(fēng)險(xiǎn)降一半
研究發(fā)現(xiàn)
，每周吃幾次西紅柿可以有效的將患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低一半
。研究人員指出，每周吃西紅柿2~6次的人
，與每周吃西紅柿不到1次的人
，兩者相比較前者患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而每天吃西紅柿的人更是可以將患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)降低52%
。
研究人員解釋?zhuān)@和番茄中所含有的番茄紅素有關(guān)系
，番茄紅素和心理健康和身體健康的關(guān)系非常密切，原因在于番茄紅素可以降低氧化壓力
，防止健康大腦細(xì)胞的受損
。最后研究還指出，卷心菜
、胡蘿卜
、南瓜等健康的果蔬中并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種抗抑郁的功效。
愛(ài)喝咖啡患病率降一成
美國(guó)健康科學(xué)研究所最新的一項(xiàng)研究
，發(fā)現(xiàn)愛(ài)喝可樂(lè)的汽水的人
，更加容易患上抑郁癥，他們比普通人患病的風(fēng)險(xiǎn)要高出3成
。這項(xiàng)研究針對(duì)了26.5萬(wàn)名年齡在50~71歲的老年人進(jìn)行了研究
，掌握了受訪者在近10年來(lái)飲用過(guò)的飲料，以及飲用的頻率等資料
。
經(jīng)過(guò)對(duì)比研究之后
，發(fā)現(xiàn)一天喝超過(guò)4罐的軟飲料
，他們患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要比完全不喝的人高出30%。喝普通軟飲料的人比完全不喝的人患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)要高22%
，而鐘愛(ài)無(wú)糖飲料的人則比完全不喝的人要高出31%
。
研究人員解釋?zhuān)霈F(xiàn)這種現(xiàn)象很有可能是和軟飲料中的人造甜味添加劑“阿斯巴甜”有關(guān)系。同時(shí)
，專(zhuān)家們還指出
，心情不好的時(shí)候，不要喝可樂(lè)
，但是可以喝咖啡
。因?yàn)檫@項(xiàng)研究同時(shí)還發(fā)現(xiàn)每天喝4杯咖啡的人，他們患上抑郁癥的幾率比不喝咖啡的人要低10%
。研究人員認(rèn)為可能是和咖啡中所含有的咖啡因?qū)Υ竽X產(chǎn)生的刺激所導(dǎo)致的
。
通過(guò)以上的分享，相信大家對(duì)如何預(yù)防抑郁癥已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)
，希望今天的介紹能夠幫助到大家
。在生活中如果你發(fā)現(xiàn)了自己有抑郁癥的癥狀
，那么就要及時(shí)的治療
，避免情況更惡化。
抑郁癥后期不治會(huì)導(dǎo)致什么危害 ？
抑郁癥是一種病，大腦生的病
。
是病就需要認(rèn)真對(duì)待
，積極求治。
這是對(duì)自己的 健康 和人生負(fù)責(zé)任
。
不治會(huì)導(dǎo)致什么危害
？
每個(gè)人的情況不同，結(jié)果注定也是不同的
。有些人心理 健康 很扎實(shí)
，內(nèi)心充滿安全感，童年得到溫暖的照顧
，陪伴
。內(nèi)在能量強(qiáng)。
遇到一些刺激
，出現(xiàn)抑郁癥狀
，這種人可以很快的調(diào)整和治愈，未來(lái)也不會(huì)復(fù)發(fā)
。但是這種情況很少
。因?yàn)閮?nèi)在能量強(qiáng)
，安全感足的人不會(huì)掉進(jìn)抑郁的深淵，也不會(huì)被抑郁癥長(zhǎng)期困擾
，及時(shí)出現(xiàn)情緒低落興趣減退等抑郁癥狀也會(huì)及時(shí)的調(diào)整恢復(fù)
。
第二種，不治療的結(jié)果就是
，抑郁癥暫時(shí)緩和
。
但是未來(lái)再次遇到刺激，心理壓力就會(huì)復(fù)發(fā)
，這種刺激也許是一個(gè)具體的事件
，也可能是一首歌，一個(gè)場(chǎng)景
，電影里的一句話
。都可以觸發(fā)抑郁癥狀，讓人再次發(fā)作抑郁
。
這種情況的發(fā)生概率很大
，有些人一輩子都在與抑郁癥進(jìn)行抗?fàn)帲Y(jié)果還是抗?fàn)幜艘惠呑?div id="4qifd00" class="flower right">
，抑郁了一輩子
，痛苦了一輩子。寶貴的人生年華就在這種掙扎中不斷被消耗掉
。
很可惜
，也很可憐，但真實(shí)情況的確會(huì)經(jīng)常發(fā)生
。
第三種
，更大的悲劇，
放棄了治療
，任由抑郁癥發(fā)展下去
，情緒越來(lái)越消極，人越來(lái)越壓抑
。最后脫離 社會(huì)
，失去了對(duì)一切的信心，內(nèi)心充滿絕望
。
那些自殺的人就是典型的例子
，沒(méi)有痛苦巨強(qiáng)，壓力巨大
，生不如死的時(shí)候
，真的會(huì)結(jié)束自己的生命，這不是危言聳聽(tīng)
，看看新聞報(bào)道出來(lái)的案例就知道了
。張國(guó)榮
，喬任梁，還有那些跳樓的中學(xué)生
。
這些悲劇都在告訴我們大腦生病了
，心理出現(xiàn)異常，不積極治療會(huì)給我們帶來(lái)什么危害
！
最后要告知樓主
，自己的 健康 自己負(fù)責(zé)任，自己的人生也要自己負(fù)責(zé)任
，心理治療的路可能會(huì)比較艱辛
，充滿坎坷，但是每一步都有意義
。
積極求助才是改變自己最有效的方法
。
感謝邀請(qǐng)回答 ：
抑郁癥患者不該諱疾忌醫(yī)，去治療是最好的途徑
。
現(xiàn)在 社會(huì) 壓力增大
，有些人是抑郁的情緒，有些是病理性和心理性的抑郁癥
，這些是不一樣的
。抑郁情緒很多人都會(huì)有，或長(zhǎng)或短
，但長(zhǎng)時(shí)間不去管它
，漸漸就會(huì)發(fā)展下去
，對(duì)自己和 社會(huì) 造成極大危害
。
最大的危害就是傷及自身和他人的性命，這些都會(huì)是很不好的影響
。名人因抑郁癥自殺的案例也非常的多
，張國(guó)榮、三毛
、喬任梁這些人都是因?yàn)橐钟舭Y讓自己的生命在美麗的時(shí)候戛然而止
，讓眾多粉絲心痛無(wú)比。
一直也傳言
，當(dāng)年黃蓉的扮演者翁美玲也疑似抑郁癥自殺
，可對(duì)她當(dāng)年的男友湯鎮(zhèn)業(yè)卻是致命的打擊，導(dǎo)致湯鎮(zhèn)業(yè)的事業(yè)一落千丈
，走哪里都會(huì)被人罵
。逝者已逝，可活著的卻倍受煎熬
。
所以
，不要怕抑郁癥
，通過(guò)正常的途徑去治療會(huì)有好轉(zhuǎn)的。
精神病人和抑郁癥幾乎都是鬼作祟
。是鬼控制人的一種表現(xiàn)形態(tài)
。
幻聽(tīng)幻覺(jué)，都是鬼作祟
。一般精神病人會(huì)被好幾個(gè)鬼控制
，嚴(yán)重的會(huì)和鬼對(duì)話，會(huì)看到鬼的幻境和幻象
，甚至?xí)萑牖镁澈突孟笾胁荒茏該堋?br>
因此
，我們經(jīng)常看到精神病人自言自話
，自己手舞足蹈
，自說(shuō)自笑，或不言自笑
。這些現(xiàn)象
，都是鬼在編謊話，演幻境劇
，與鬼溝通的具體表現(xiàn)
。
抑郁癥是鬼利用患者腦袋比患者手腳運(yùn)動(dòng)量多的特點(diǎn)，強(qiáng)化患者的心理陰影
，使患者感覺(jué)生活沒(méi)有意義
，使患者感覺(jué)生命沒(méi)有價(jià)值，使患者感覺(jué)人間沒(méi)有愛(ài)
，使患者產(chǎn)生活著沒(méi)有意義
，使患者感覺(jué)死也可能是一個(gè)不壞的選擇？的想法和嘗試
。
患者會(huì)產(chǎn)生死是一種解脫的思想感情導(dǎo)向
，這都是鬼的誘導(dǎo)和鬼的邏輯和手段！ 抑郁癥患者普遍都有焦利癥狀
，普遍自以為是
，普遍存在與自我為中心，普遍存在認(rèn)死理的情況
，不容易還位思考
，也不能還角度思考，往往愛(ài)鉆牛角尖
，甚至認(rèn)為別人不理解自己
，不明不白自己，這個(gè)世界都以自己作對(duì)。
家人開(kāi)導(dǎo)有一定的作用
，但是
，收效甚微。就算是最親的人
，很難與患者溝通
，因?yàn)殡p方都不可能在同一頻率上溝通，你說(shuō)東
？他講西
。你踹狗？他捉雞
。
家人和朋友的這些雞雞腸子
，逃不出鬼的手心?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊吒嘈殴硭幍墓适潞凸淼闹e言
。家人和朋友很難和患者溝通時(shí)，能說(shuō)到點(diǎn)上
。家人和朋友只有被鬼忽悠的份
。
鬼是一種只有靈和魂兩個(gè)組成部分的生命，鬼沒(méi)有肉身
，因此
，鬼不會(huì)受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍
，人在鬼眼前不過(guò)是一個(gè)有思想的木偶
，鬼操縱人就象玩手機(jī)一樣方便。
人如果有破口
？就會(huì)很容易被鬼附體
。 什么是破口？破口是指人的負(fù)能量
，指人的負(fù)面情緒
，指人的負(fù)面言語(yǔ)
，指人的負(fù)面行為
，指人的自我為是，指人的自我為義
，指人的自我為善
，指人的反人類(lèi)行為和逆天行為。
精神病人會(huì)看見(jiàn)鬼穿墻而入
，穿墻而出的
。鬼會(huì)扮演者成精神病人認(rèn)識(shí)的人，或者是精神病人不認(rèn)識(shí)的人，和精神病人對(duì)話
，講故事
，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中
，而信以為真
，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制
。
由于鬼只有靈和魂
，沒(méi)有肉身，故
，鬼喜歡附體于人
，附體于動(dòng)物，附體于偶像
，附體于畫(huà)象
，附體于樹(shù)木，附體于石頭等
。
鬼喜歡幽暗陰森和不衛(wèi)生的環(huán)境
。所以，精神病人一般的居所都是屬于這樣的環(huán)境
。 現(xiàn)在的人
，不知道鬼的厲害，往往買(mǎi)佛象
，小鬼回家供養(yǎng)
，這種行為是很容易招鬼入屋的。
有的人喜歡買(mǎi)有人頭骨圖案的衣服穿
，都是很危險(xiǎn)的
。
雖然鬼的能力比人高N倍，但是
，人的地位比鬼高
。人有管理地球的能力和權(quán)柄，人有給鬼命名的權(quán)柄
