一
一
生粥的做法介紹,女性的養(yǎng)顏祛斑粥有哪些.png)
原料：薏仁150克，蓮子50克
做法：薏仁淘洗干凈
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒
二
原料：綠豆
做法：將綠豆
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)
，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克
做法：粳米洗凈
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效
，適合于有老年斑、色斑的女性食用。四
、橘子山楂粥原料：粳米100克
，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。做法：橘子剝皮
，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開功效：美容護(hù)膚
，去斑養(yǎng)顏。二
、如何自制美容養(yǎng)生粥桂圓蓮子粥
原料：圓糯米60克
藥材：桂圓肉10克
、去心蓮子20克、紅棗6克輔料：冰糖適量
做法：
1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核
，圓糯米洗凈，浸泡在水中2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水
Tips：服用注意事項(xiàng)/有感冒現(xiàn)象者
養(yǎng)心安神蘋果粥
原料：白米 1杯蘋果 1個(gè)葡萄干 2大匙水 10杯
輔料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗凈瀝干
，蘋果洗凈后切片去籽2.鍋中加水10杯煮開
三
一
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)
做法：先將米仁
功用：這款粥具有滋陰補(bǔ)虛
PS：此粥偏甜
二、粳米白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個(gè)
做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右
功用：此粥具有開膈順氣
PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖
四、男人必須會(huì)的幾款美容養(yǎng)生粥
(1)山芋粥：山芋與粳米同煮
(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮
(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮
，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味
，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。(5)木耳粥：取木耳
、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮
，有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮
，有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。(8)胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎
，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。一
、豬肝綠豆粥
日常生活中多喝一些有利于美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥
一 主料：山藥 100克 做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡 【營養(yǎng)師講解】： 這道山藥白扁豆紅棗粥 注：這里面的白扁豆也可換成芡實(shí) 二 主料：大米100克 做法：紅棗去核 【營養(yǎng)師講解】： 這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆 三 主料：紫薯100克 做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核 【營養(yǎng)師講解】： 這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香 需要注意的是 四、美膚的營養(yǎng)七彩粥 材料：紅豆 做法：各種豆子浸泡8小時(shí)左右，讓豆子充分吸水 【營養(yǎng)師講解】： 功效：此款粥對(duì)五臟六腑全都顧及 1、山藥紅棗糯米粥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/264125.html.
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補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些 解析補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的五大做法
材料：山藥100克
做法：山藥洗凈削皮切塊
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
2、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例
功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)
3
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻
功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
4
材料：糯米50克
做法：紅棗用清水浸泡
功效：紅棗桂圓黑米粥是常見補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法，具有開胃益中
5、雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
6、銀耳紅棗湯
材料：銀耳
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮
功效：銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等
7、當(dāng)歸紅棗排骨
材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞。
做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調(diào)味品，這樣就可以出鍋了。
功效：當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時(shí)候，對(duì)于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時(shí)還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
