孕婦吃葡萄好嗎,你知道孕婦的健康保健有哪些嗎(孕婦可以吃葡萄嗎？)

孕婦吃葡萄好嗎,你知道孕婦的健康保健有哪些嗎

一、孕婦的冬季護膚有哪些

冬季護膚

溫水洗臉

很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應該是護膚的第一步。

只有把臉上的污垢洗干凈，后面護膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。

溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應。

擦保濕霜

孕媽媽冬季該如何護膚?很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。

保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚干燥的準媽媽來說，是冬季護膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤膚水、精華為肌膚補充水分后，及時涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。

二、孕婦的健康保健有哪些呢

健康保健

孕婦須知： 注意飲食!避免二手煙的危害。適量運動，定期孕檢,多吃水果，保持心情好。

防輻射，電器太多，不得不防。

不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，適當走動。

營養(yǎng)跟上，如果孕期反應很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。

少吃多餐， 這樣有助于吸收營養(yǎng);水果不要太多，有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛)。

害喜孕婦在早孕時出現(xiàn)頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀，醫(yī)學上稱早孕反應，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，故又稱“晨吐”。[1]

害喜原因

受到內分泌的影響，懷孕后，人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升，這種激素在血中的濃度越高，害喜情況就會越嚴重。在正常情況中，HCG在十周后會開始下降，因此，害喜癥狀也會隨著改善。由于這個原因，懷雙腦胎及葡萄胎的孕婦，HCG通常較高，害喜現(xiàn)象自然也較嚴重。

在胚胎期，胎兒的雛形在母體內進行微妙的器官分化，組織細胞開始分化“改組”形成胎兒的各器官，此時胎兒發(fā)育最為旺盛，為使胚胎避免有毒物質侵害，而進行的一種自衛(wèi)反應。

在懷孕早期，孕婦身體抵抗力下降，為防止母體的免疫系統(tǒng)排斥胎兒，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，預防食物中毒，達到保護胎兒目的。

三、孕婦怎樣預防感冒呢

孕婦感冒預防孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預防最重要。

手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

喜愛咸食易導致孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內， 容易誘發(fā)感冒。

紅糖姜水，美美一覺。當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。

與呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，孕婦感冒后會出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽!

四、孕婦吃葡萄的好處有哪些

孕婦能吃葡萄嗎?

葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

孕婦吃葡萄有安胎、提高免疫力等作用

葡萄味甘酸、性平，適用于妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、水腫等癥。

所以從從葡萄的成分和適用人群來看，孕婦可以吃葡萄，而且孕婦吃葡萄的好處是非常多的。孕婦通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。

孕婦吃葡萄的好處

1、在中醫(yī)的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對孕婦還有安胎之效。

2、而在西醫(yī)角度看來，加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。

3、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉化為人體活動的能源。

4、葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸?？裳a氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

5、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦!

孕婦吃葡萄的禁忌

1、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈。

吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)

3、吃葡萄不宜過量

葡萄富含營養(yǎng)，被譽為“水果皇后”，除含有60%以上的游離水和膠體結合水、化合水(生命水)外，還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必須的成份。此外，葡萄所含熱量遠比蘋果、梨等水果高。更可貴的是葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。 ...

孕婦可以吃葡萄嗎？

懷孕期間可以適量地食用葡萄。葡萄是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素K、纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)物質，這些都對孕婦和胎兒的健康有益。但是，葡萄也含有較高的糖分，如果攝入過多，可能會增加孕婦的血糖水平，從而對孕婦和胎兒的健康產生不良影響。
?適量食用
孕婦每天可以吃100-200克的葡萄，但不要超過這個量。
?選擇新鮮葡萄
選擇新鮮、無破損、無病斑的葡萄，避免食用變質或農藥殘留的葡萄。
?清洗干凈
葡萄表面可能殘留農藥或細菌，孕婦在食用前應該用清水洗干凈。
?避免過熟葡萄
過熟的葡萄可能會發(fā)酵產生酒精，不適合孕婦食用。
?最好避免無核葡萄
無核葡萄可能會導致窒息風險，因此建議選擇有核的葡萄。
?避免與藥物一起食用
孕婦在服用藥物時，應該避免食用葡萄或其他水果，以免影響藥效。
?飲食均衡
孕婦還應該注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類、蛋白質等食物，保持健康的飲食習慣。

孕婦吃葡萄的好處

孕婦吃葡萄對身體肯定是有好處的，那孕婦幾個月吃葡萄最好
?懷孕6個月最好
在懷孕6個月的時候，正是胎寶寶的毛發(fā)和骨骼發(fā)育最快的階段，而葡萄中的鈣質和維生素E很豐富，有利于胎寶寶的骨骼發(fā)育。維生素E還有助于胎寶寶的毛發(fā)生長，可以讓頭發(fā)更濃密，眼睫毛更長。
?連葡萄籽一起吃
孕婦在吃葡萄的時候，最好是連葡萄籽一起吃，對胎寶寶更好，因為葡萄中的維生素E多數(shù)存在于葡萄籽中。
?葡萄皮中的營養(yǎng)
葡萄皮中的營養(yǎng)也是很豐富的，鐵元素很豐富，可以起到預防貧血的作用。
?洗干凈葡萄
多數(shù)葡萄在采摘前是會打農藥的，葡萄皮上會殘留一部分農藥，因此孕婦在帶皮吃葡萄的時候，一定要保證洗干凈。可以用面粉或者是玉米面來浸泡葡萄，五分鐘后使勁的搖晃盛有葡萄的容器，葡萄皮就能被充分的清洗干凈了。

懷孕需要營養(yǎng)，要多吃水果，你知道哪幾種水果最好嗎？

水果是孕婦在懷孕期間必不可少的食物。因為水果含有大量孕婦需要的微量營養(yǎng)素和礦物質。對胎兒的發(fā)育有好處。下面我就給大家講講孕婦吃什么水果對健康有益。

1. 葡萄。葡萄含有豐富的鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素和維生素。孕婦缺血就是血液循環(huán)不好。冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼，多吃葡萄可以幫助孕婦改善這些癥狀。葡萄的更重要的作用是可以幫助孕婦穩(wěn)定胎兒，可以促進胎兒的發(fā)育。

2. 草莓。草莓含有豐富的氨基酸、胡蘿卜素、維生素鈣、鎂等營養(yǎng)成分。草莓能預防感冒，促進食欲，加強胃腸蠕動，可促進胎兒生長發(fā)育。草莓還可以清除體內的重金屬。

3，葡萄柚。葡萄柚含有天然的葉酸。葉酸不僅在懷孕早期發(fā)揮重要作用，而且在整個懷孕期間也發(fā)揮重要作用。缺乏葉酸的孕婦往往有高血壓和胎盤早剝的發(fā)生率增加。有的還會造成孕婦貧血，出現(xiàn)胎兒在腹中生長緩慢。

4，獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、維生素A、鉀、鎂、纖維素等。獼猴桃還可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，預防孕期便秘。

5. 櫻桃 櫻桃是孕婦的理想水果。因為櫻桃的含鐵量很高，每天吃150克的櫻桃可以增加鐵的吸收。有效預防孕媽咪的缺鐵性貧血。

6. 蘋果 蘋果是日常生活中受歡迎的水果。蘋果含有豐富的糖分、維生素、微量元素。每天一個蘋果不僅有助于孕婦吸收營養(yǎng)，還有助于胎兒的發(fā)育。

水果當然好，但不能把它當飯吃。孕婦要根據(jù)自己的體質選擇合適的食物和水果來吃。

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