清血管的食物有哪些,飲食健康更加長壽

太多的膽固醇和甘油三酯等都是造成血管淤堵塞的血管垃圾，它們一般來自日常的飲食。如果人體的脂質(zhì)代謝因為各種原因出現(xiàn)障礙時，它們就會在體內(nèi)堆積起來，引起動脈血管粥樣硬化，成為導(dǎo)致心腦血管疾病的源頭，給人們的健康造成威脅。所以平時的飲食很重要，那清血管的食物有哪些呢?

首先是西紅柿，西紅柿不僅富含維生素，其中的含量比蘋果還要高好幾倍，而且還含有蘆丁，它可以幫助提高機體氧化能力，能自主清理自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，預(yù)防血栓的形成。

再就是蘋果，蘋果富含多糖果酸及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可加速體內(nèi)的脂肪溶解，并能將其及時排出體外，對預(yù)防動脈粥樣硬化有明顯療效。

還有茶葉，茶葉里含有茶多酚，能有效提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液粘稠狀態(tài)，并能增加紅細(xì)胞彈性，緩解動脈粥樣硬化，而且經(jīng)常飲茶還能軟化動脈血管。

清血管的食物還有洋蔥，洋蔥含有一種有助血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，并能降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還可以增加纖維蛋白溶解的活性，對降低血脂，抗動脈硬化都有奇效。

還有海帶，海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素，這些物質(zhì)都有一定的活性，既能預(yù)防血栓又可以降低膽固醇和脂蛋白濃度，對抑制動脈粥樣硬化也能起到作用。

木耳對排毒素，清胃腸也有效果，木耳富含碳水化合物，膠質(zhì)，纖維素，維生素，鐵，鈣，磷等多種營養(yǎng)成分，而且其中的植物膠質(zhì)，有很好的吸附力，可將殘留在人體內(nèi)的食物殘渣集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

還有很多食物都具有清理血管的作用，大家可以多吃一些這樣的食物。這些食物不僅能保護血管，還富含營養(yǎng)，對身體很有好處。只要能堅持食用，相信大家都能變得更加健康長壽。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/266145.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四大豐胸藥膳,注意飲食也能豐胸(怎樣···

下一篇: 提高懷孕率的方法