怎么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好(男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦)

怎么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好

對(duì)于男性而言，身上須有一股陽(yáng)剛之氣。很多成年男性由于工作壓力等原因會(huì)導(dǎo)致腎虛，頭發(fā)發(fā)白，容易感到疲勞。這時(shí)就需要多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看食物的調(diào)理比保健品的功效更好，而且這一類(lèi)的食物很多，人們的選擇可以非常豐富。

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黑豆被譽(yù)為是腎之谷，對(duì)于補(bǔ)腎具有很好的療效。山藥的性平味甘，具有很好的固腎益精的作用。甲魚(yú)是一種較為重要的滋補(bǔ)的食物，對(duì)于患者的肝腎具有補(bǔ)充作用。枸杞和銀耳是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。黑米的營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，它的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)了百米，多吃黑米可以滋陰補(bǔ)腎。除了黑米，黑棗的維生素的含量很高，多吃黑棗同樣能補(bǔ)腎。

黑芝麻含有多種人體所必須的氨基酸和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，另外腎虛的人可以多吃。海參是一種很好的食物，富含精氨酸，它是男性精細(xì)胞的主要成分，具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用。豬腎也是一種很好的滋補(bǔ)的食物，吃豬腎補(bǔ)人腎，泥鰍是一種非常滋補(bǔ)的食物，可以補(bǔ)腎生精，成年的男性可以多喝泥鰍湯滋補(bǔ)身體，提高男性的性功能。羊肉也是一種非常好的食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有微量的性激素，可以很好的壯陽(yáng)的功效。

總的來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)是是兩個(gè)不同的方面，人體也要講究平衡，男性如果感到腎虛就可以多吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，食物調(diào)理對(duì)于緩解腎虛的癥狀效果還是不錯(cuò)的。羊肉、泥鰍、甲魚(yú)、黑豆、枸杞、山藥、阿膠等都是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的食物，人們可以針對(duì)性吃一些。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦

男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)？可以吃雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
?雞蛋
雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
??鴿肉
白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
?羊腎
羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎，適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
?驢肉
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些食療良方？男人壯陽(yáng)吃什么好？

男人想通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，那么首先要選好保健食品，好的食物來(lái)源，是進(jìn)補(bǔ)的好方法。保健食品是富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素、微量元素，具有能夠增強(qiáng)機(jī)體活力的、延緩衰老的作用。要想達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，那么選對(duì)進(jìn)補(bǔ)食品往往會(huì)事半功倍。
1、四種常見(jiàn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、海參
海參是珍貴食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的效果。另外，海參對(duì)于陽(yáng)萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽(yù)為“愛(ài)的食物”，是男性必不可少的進(jìn)補(bǔ)食品。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食物。
3、蝦
蝦是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補(bǔ)功效。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化，能夠迅速補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，因?yàn)樗?yáng)氣濃烈，適合男性進(jìn)補(bǔ)。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，降低腸道癌癥的發(fā)生，另外還能減少身體對(duì)膽固醇的吸收從而減少動(dòng)脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
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2、海參粥
海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。
9、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

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