如何判斷母乳的質(zhì)量,吃什么提高母乳質(zhì)量(如何評母乳質(zhì)量)

如何判斷母乳的質(zhì)量,吃什么提高母乳質(zhì)量

一、哺乳期需要補充哪些營養(yǎng)呢

1、熱能：哺乳期所需的熱量要比平常多增加500大卡，一日約需2300大卡，若是媽媽的體重過輕，會影響乳汁的濃度，而且過稀的乳汁會使寶寶容易餓!因此，建議媽媽們產(chǎn)后一個月內(nèi)先不要降低熱量的攝取，并且遵守均衡攝取各種營養(yǎng)素的大原則。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。媽媽們可盡量選擇營養(yǎng)豐富的食物，如一片全麥面包、一匙(約16克)花生醬、一只香蕉或蘋果、8盎司(約227克)脫脂酸奶。

2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。

3、脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

4、無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對于乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易贊成這幾種物質(zhì)缺乏。例如鋅，產(chǎn)后頭三個月乳母營養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營養(yǎng)良好者。

5、維生素：乳母攝取的許多維生素對保持乳汁營養(yǎng)成份穩(wěn)定，維持乳母健康和促進乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

二、判斷母乳質(zhì)量的方法

媽媽奶水的營養(yǎng)怎么樣，從寶寶的反應(yīng)也可以看出：孩子喝了母乳后一覺能睡4～5個小時，既不哭也不鬧，這就說明媽媽的奶水質(zhì)量好。如果寶寶吃完奶后兩小時就哭起來，說明媽媽的奶水不是很好，需要額外補充營養(yǎng)。

初乳：產(chǎn)后7天內(nèi)所分泌的乳汁稱初乳。含有分泌型IgA(SIgA)，曾被稱為出生后最早獲得的口服免疫抗體，能讓寶寶抵抗疾病侵襲。

過渡乳：產(chǎn)后7一14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。此時母乳的抗體含量逐漸減少，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)逐漸增加。

成熟乳：產(chǎn)后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，富含蛋白質(zhì)。

成熟乳又有前奶和后奶之分，營養(yǎng)成分各不相同。

前奶：是每次哺乳時前兩三分鐘出來的奶。它的含水量大，可為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機鹽，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：是之后出來的奶。含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養(yǎng)中，它可為寶貝提供大量熱量，有助于各方面的成長。

三、哺乳期不能吃什么呢

哺乳期媽媽們的飲食需要加倍注意，因為你食用的東西都可能會對寶寶健康、奶水質(zhì)量產(chǎn)生影響!

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

四、母乳期間應(yīng)注意以下幾個方面

1、保證營養(yǎng)、增強體質(zhì)。母親飲食及身體營養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到乳汁的質(zhì)量。哺乳期母親所需的營養(yǎng)物的質(zhì)和量，都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。

2、情緒穩(wěn)定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內(nèi)，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結(jié)果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，才能使乳汁分泌正常。

3、生活規(guī)律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少干重活，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質(zhì)量。

4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。

5、哺乳期做好避孕，以防懷孕。一旦懷孕就要做人工流產(chǎn)，既影響乳母身體，又影響乳母心理，情緒不佳，影響乳汁分泌的質(zhì)和量。但要注意，口服避孕藥避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

如何評母乳質(zhì)量

你好
提供了一個評估和膳食指導(dǎo)平臺，基于營養(yǎng)、運動、心理、睡眠、飲水的全方位指導(dǎo)出具改善和提升母乳質(zhì)量及指導(dǎo)喂養(yǎng)的方案。

臨床價值
母乳是嬰兒期早期最主要食物或唯一的來源，其中的各種營養(yǎng)成分和免疫因子最利于嬰兒的消化、吸收并降低患病風(fēng)險，依據(jù)科學(xué)地檢測乳汁的營養(yǎng)成分，分析各項營養(yǎng)成分是否存在不足、過?；虮壤缓侠淼葐栴}，來指導(dǎo)乳母合理調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)進而改善乳汁質(zhì)量或輔以添加更有針對性的輔食，確保嬰兒能夠攝入均衡的營養(yǎng)，對乳母和嬰兒的健康水平提高具有重要意義：

1.解決產(chǎn)婦在未知母乳質(zhì)量好壞的情況下盲目喂養(yǎng)；

2.解決產(chǎn)婦對膳食營養(yǎng)的盲目改善和對母乳質(zhì)量的盲目干預(yù)；

3.母乳是嬰兒的最佳食物來源，但母乳本身有很大的改善和提升空間；

4.輔助診斷疾?。ㄈ樘堑完P(guān)注乳母是否有乳腺炎）；

5. 為6個月以后嬰兒輔食添加提供指導(dǎo)。

母乳檢測項目包括營養(yǎng)學(xué)中三大供能營養(yǎng)素以及臨床中應(yīng)用最為廣泛的項目，如：脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、密度 、水分、能量、總礦物質(zhì)等：

1）脂肪--重要供能營養(yǎng)素

偏低時可能營養(yǎng)供給不足，易產(chǎn)生嬰兒濕疹和嬰兒虛腫；偏高則可能導(dǎo)致嬰兒過早出現(xiàn)飽腹感，影響進食總量。

2）蛋白質(zhì)--重要供能營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)缺乏會嚴重影響小兒的生長發(fā)育，長期攝入不足、消化吸收不良或消耗超負荷可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良，并有可能并發(fā)營養(yǎng)性貧血、微量營養(yǎng)素缺乏、易感染和自發(fā)性低血糖等癥。

3）乳糖--重要供能營養(yǎng)素

偏低可能營養(yǎng)供給不足，特別低則要關(guān)注乳母是否患有乳腺炎等癥；偏高可能出現(xiàn)嬰兒腹瀉，長期偏高可能出現(xiàn)肥胖兒。

4）能量--乳汁中的總能量

通過脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖的含量能夠換算得出。該項目能夠直接反映乳汁的供能狀況，過低則可能一種或幾種營養(yǎng)素偏低，需要進行干預(yù)；過高則可能總干物質(zhì)偏高，水分偏低，母體可注意補充水分。

5）密度--某種物質(zhì)的質(zhì)量與該物質(zhì)體積的比值

密度不同則乳汁質(zhì)量不同。一般經(jīng)驗是：乳汁密度與總干物質(zhì)正相關(guān)，與脂肪負相關(guān)，與水分負相關(guān)。密度偏低可能總干物質(zhì)低、脂肪過高或水分過高；密度偏高可能總干物質(zhì)高、水分過低或脂肪過低。

6）水分--乳汁中的含水量

含量與干物質(zhì)相反，嬰兒攝入必需營養(yǎng)素的一種如偏低則可能嬰兒攝入水分太少，容易上火；偏高則可能總干物質(zhì)不足，供能不足，營養(yǎng)不足。在人體營養(yǎng)學(xué)科中，特別是對于人乳汁成分來講，“水分”比“脫脂乳固體”更能夠反映乳汁成分的營養(yǎng)水平，此檢測項目的高低對指導(dǎo)母嬰改善營養(yǎng)攝入更具有臨床意義。

應(yīng)用場景
適用單位：婦幼保健院、三級醫(yī)院、二級醫(yī)院、專科醫(yī)院、私人醫(yī)院、月子會所、計劃生育服務(wù)中心、哺乳室、社區(qū)服務(wù)中心

適應(yīng)科室：兒?？?、產(chǎn)科、檢驗科

檢測人群：

1.住院分娩孕婦的初乳檢測

2.門診孕婦的檢測

3.專家建議哺乳期孕婦2-3個月的常規(guī)檢查

4.乳汁檢測輔助診斷兒童和乳母疾病

5.需評估哺乳期嬰兒營養(yǎng)狀況時

產(chǎn)品介紹
海力孚中國·康宇醫(yī)療MR系列母乳分析儀是非常高效的乳汁成分分析儀。在各級醫(yī)院、婦幼保健院和母乳喂養(yǎng)咨詢門診中，可對人體乳汁中的多種成分（如脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、能量、密度、水分和礦物質(zhì)等）進行綜合分析，由海力孚中國·康宇醫(yī)療自主研發(fā)，具有多項發(fā)明專利和自主開發(fā)的軟件管理系統(tǒng)。

經(jīng)過長期與國內(nèi)三甲醫(yī)院的合作，采集大量乳汁樣本，經(jīng)具有國家認證資質(zhì)的檢測機構(gòu)檢測，得到大量的數(shù)據(jù)并建立數(shù)據(jù)庫，進而用于適合國內(nèi)母乳人群的乳汁水平研究和臨床。

產(chǎn)品優(yōu)勢
1) 檢測快速，檢測速度≤60秒/個樣品；
2) 自動分析系統(tǒng)：針對每份檢測結(jié)果自動分析診斷并生成報告；可針對不同月齡、體重嬰兒提供多階段參考值并自動分析診斷；

3) 唯一和國標(biāo)方法對照定標(biāo)；

4）唯一通過中國裝備協(xié)會母乳分析儀項目適宜推薦產(chǎn)品；

5）符合國內(nèi)乳母人群乳汁水平的參考值；

6）唯一通過中國裝備協(xié)會母乳分析儀項目適宜推薦產(chǎn)品；

7) 最早研發(fā)出母乳分析儀并應(yīng)用于臨床，獲批實用新型專利；

8) 結(jié)構(gòu)設(shè)計合理，符合人體工程學(xué)設(shè)計，獲批外觀設(shè)計專利。
望采納祝你好運

你的乳汁營養(yǎng)合格嗎? 教你如何自測母乳質(zhì)量

曉彤在生寶寶前就老是擔(dān)心自己的乳汁可能會不夠，但為了能讓寶寶接受純母乳喂養(yǎng)，曉彤一直都在嘗試各種 *** 、食補方法，嘗試了各種所謂的“催乳秘法”，曉彤的乳量確實足夠?qū)殞毢攘?，可一個多月下來，曉彤卻發(fā)現(xiàn)寶寶越來越瘦了，到醫(yī)院檢查才知道，原來問題不是出在寶寶身上，而是出在了曉彤的乳汁上。

很多寶媽都將目光放在乳汁分泌量數(shù)量的多少上，卻很少有人會關(guān)注乳汁質(zhì)量的好壞。其實相比于數(shù)量，寶媽能夠產(chǎn)出更加有營養(yǎng)的乳汁才是最重要的，否則寶寶很有可能每次只是喝了個“水飽”，很難獲取充足的營養(yǎng)。那么寶媽應(yīng)該如何鑒定自己的乳汁質(zhì)量是否合格呢？下面就教給大家?guī)讉€簡單的方法。

觀察乳汁

首先寶媽可以用肉眼先觀察自己的乳汁，寶媽的乳汁可以大致分為初乳、過渡乳、成熟乳、晚乳，我們著重講一下持續(xù)時間最長的成熟乳階段。成熟乳持續(xù)時間大概在寶寶出生后兩周到9個月，結(jié)構(gòu)相對比較穩(wěn)定，如果乳汁顏色呈現(xiàn)奶色白并且很稠，那就說明其中含有大量的脂肪和營養(yǎng)，屬于優(yōu)質(zhì)奶；如果呈偏灰色并且較為稀薄，說明乳汁中含有很多礦物質(zhì)，但脂肪等其他營養(yǎng)素并不充足，寶媽需要想想辦法了；乳汁如果呈現(xiàn)純白色，代表里面含有一定的蛋白質(zhì)和碳水化合物，但依然不能很好的滿足孩子的營養(yǎng)需求，需要額外給孩子補充一些營養(yǎng)。

怎樣辨別奶水質(zhì)量

母親的奶水質(zhì)量好不好其實可以從孩子吃奶的反應(yīng)看出來，一般孩子吃奶之后會安安穩(wěn)穩(wěn)的睡上4個小時左右。但如果奶水的質(zhì)量不好，孩子的睡眠狀態(tài)會不好而且容易哭鬧。

另外也可以從孩子的體重變化來判斷，如果孩子的體重增長不正常，那么極有可能是奶水質(zhì)量不好。此外也可以通過，奶水的量來判斷，正常來說奶水都是充足的，如果不充足的話，質(zhì)量一般也是存在問題的。

乳汁分泌要經(jīng)過三個自然階段，每一階段都各有其營養(yǎng)特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質(zhì)，就是人們所說的灰奶。當(dāng)嬰兒吸吮一會兒后，奶水變白，這是蛋白質(zhì)和碳水化合物增多的表現(xiàn)。快要終了時，奶色白而稠含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養(yǎng)，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

提高奶水質(zhì)量的方法有：

1.保證營養(yǎng)

所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。

2.精神愉快

任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內(nèi)，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結(jié)果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，才能使乳汁分泌正常。

3.生活規(guī)律

保證充足的睡眠和休息，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質(zhì)量。人如果過于疲勞，身體機能肯定是不行的，乳汁質(zhì)量自然會有所下降。

如何保證母乳質(zhì)量

媽媽吃的少肯定是會影響奶量的，只有媽媽營養(yǎng)跟上了才會有奶水給寶寶。多吃魚肉特別是鯽魚，同時也要吃蔬菜，葷素搭配。哺乳期營養(yǎng)是提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質(zhì)，同時促進母親的健康的，提倡均衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理，按生理需要量攝取足夠的熱量，以優(yōu)質(zhì)蛋白為重點，攝取足量維生素，脂肪要少。
?保證營養(yǎng)、增強體質(zhì)
母親飲食及身體營養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到乳汁的質(zhì)量。哺乳期母親所需的營養(yǎng)物的質(zhì)和量，都比一般婦女為高。多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。
?情緒穩(wěn)定、精神愉快
七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。
?????充足的休息
為了提高母乳的質(zhì)量，除了飲食方面需要注意外，還要有充足的休息，可以請家人或者顧保姆一起照顧孩子。
?????避免意外懷孕
哺乳期女性要注意做好避孕措施，因為哺乳期可能不來月經(jīng)，但是也會排卵，因此要避免意外懷孕發(fā)生。

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