腸道也被稱之為是人的第二大腦,因腸道中有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng),而且腸道也是唯一一個(gè)不用接受大腦命令就能正常運(yùn)行的器官。
例如當(dāng)腦死亡時(shí),只要身體循環(huán)系統(tǒng)在正常的運(yùn)行,腸道就可以發(fā)揮消化吸收,分泌和免疫的功能。
但“常在河邊走,哪有不濕鞋”。
隨著生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的變化,一旦沒有控制住自己的幾種行為,腸道便有可能受傷。
1.長(zhǎng)期久坐
研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致腸道功能降低的一個(gè)危險(xiǎn)因素,就是長(zhǎng)時(shí)間久坐。
在久坐的過程中,腸胃蠕動(dòng)的速度減慢,由此一來人體所代謝的垃圾便會(huì)在腸道里面累積,并且不斷的重新吸收其中的水分和有害物質(zhì),久而久之腸道的健康就會(huì)受到影響。
2.暴飲暴食
現(xiàn)在不少人都存在暴飲暴食的習(xí)慣,看到想要吃的東西,不管后果是什么,只想著滿足自己的胃。
可大家不了解的是,暴飲暴食不僅會(huì)引起肥胖問題,同時(shí)還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),損傷腸黏膜,輕則誘發(fā)惡心嘔吐,慢性腸炎,時(shí)間久了,甚至還可能導(dǎo)致腸道惡變。
為了腸道著想,生活中要規(guī)律三餐并且均衡膳食,如果出現(xiàn)了消化不良的情況。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些益生菌產(chǎn)品,或許能夠調(diào)理腸道生態(tài)平衡,并且抑制腸道對(duì)油脂的吸收,讓腸胃更為健康。
3.憋便
臨床案例顯示,曾經(jīng)有一位患者,因?yàn)楣ぷ鞯脑?,平時(shí)有了大便的意愿,只能強(qiáng)忍著,后來養(yǎng)成了憋便的習(xí)慣。
短時(shí)間來看對(duì)身體的影響只是便秘,喝點(diǎn)通便茶就能緩解,可隨著時(shí)間推移,腸道受到有害物質(zhì)的影響,患者不僅有了便血的癥狀,去醫(yī)院做檢查后才發(fā)現(xiàn)自己患上了腸癌。
造成這一結(jié)果的原因在于患者便秘時(shí)盲目地服用瀉藥,腸道受到刺激,長(zhǎng)出了息肉,而息肉又發(fā)生了癌變。
因此,大家一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,并且不要擅自購(gòu)買通便的藥物。
4.飲水量少
有些人之所以出現(xiàn)了腸道問題,其實(shí)就是沒有注重喝水,甚至只是到了口干舌燥,才會(huì)補(bǔ)充一些水分。
但是水分是新陳代謝的基礎(chǔ),只有在飲水量充足時(shí)才能提高基礎(chǔ)代謝,加速有害物質(zhì)排泄,而且水分還可以潤(rùn)滑腸道,避免大便干燥。
可如若水分飲用量少,腸道的動(dòng)力不足,不光排便難度大,糞便中的有害物質(zhì),還可能反復(fù)傷害腸道。
因此,無論處于哪一個(gè)年齡階段,大家平日里都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,正常而言,成年人每天要保證飲用兩千毫升左右的水分。
總而言之,腸道是人體不可或缺的部分,在腸道健康時(shí)才能完成工作任務(wù),為生理運(yùn)轉(zhuǎn)提供基礎(chǔ)。
因此,大家平時(shí)一定要遠(yuǎn)離上文中提到的這四種傷害腸道的行為,其中包括飲水量過少,長(zhǎng)期久坐,暴飲暴食以及憋便。
當(dāng)然除了做好這些事情之外,為了腸道更為健康的話,大家還要遠(yuǎn)離熬夜的習(xí)慣,才能給腸道充足的自我修復(fù)以及排毒的時(shí)間。
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