選擇側(cè)睡或可延緩老年癡呆，除此外，多社交，多運動很有必要

根據(jù)世界醫(yī)學(xué)家們對老年癡呆的統(tǒng)計認為，這是世界上增長率最高的疾病。有很多專家預(yù)測，如果老年癡呆得不到有效控制和預(yù)防，到2021年，我國老年癡呆癥患者將添加到2000萬人。

而且這種疾病會成為繼心臟病、癌癥和中風(fēng)后的第四大疾病殺手。雖然老年癡呆并不會危險生命安全，但病癥的加重會使老年人的記憶功能下降，讓他們忘掉最親近的人，乃至失去照料自己的才能。

因此，對于老年人來說，提升記憶力，預(yù)防老年癡呆非常重要。

既然提升記憶力是預(yù)防老年癡呆的方法，我們就不如深入了解一下。尤其是這幾年，很多醫(yī)學(xué)研究表明，側(cè)睡可以協(xié)助大腦代謝廢物和避免腦廢物堆集的最佳姿態(tài)。

畢竟，腦代謝廢物堆集就會誘發(fā)老年癡呆，嚴重還會影響大腦功能。此外，左側(cè)臥還能維護胃，促進消化，右側(cè)臥可維護心臟不受壓迫。

不過，除了要注意睡眠姿勢外，其它方面的預(yù)防措施也要注意。

第一、彌補頭部養(yǎng)分

當你的大腦開始向宣布危險信號時，千萬不要用大腦來添加活動，還必須彌補失去的養(yǎng)分。比如氨基糖甙能促進大腦生長，改進人腦的血液循環(huán)體系，確保大腦供氧足夠。

當然，它不只能提供大腦最重要的養(yǎng)分元素，也是修正腦神經(jīng)體系的要害來源。

第二、多社交

社會交往能進步人們的思維才能。如果老年人常常報名參與戶外活動，如登山、旅游等，既能訓(xùn)練筋骨，還能擴展人際交往。

最重要的是可以協(xié)助改進記憶和思維邏輯，防備老年癡呆癥。

第三、多進行智力活動

很多老年人總是無所事事，與事物的天然接觸較少，思考的可能性也較小。隨著時間的推移，他們的大腦活動減弱，就很容易對記憶功能以及大腦發(fā)育造成影響。

因此，要預(yù)防老年癡呆癥，就必須多進行一些智力活動，從而提升大腦功能，老年人可以考慮嘗試一些智力游戲，這些游戲?qū)τ陬A(yù)防老年癡呆非常有幫助。

第四、有氧運動

根據(jù)一項研究表明，只要進行6周的有氧運動，就能改變50歲以上成年人的記憶力。這是因為有氧運動增加了靜息腦血流量，改進了他們的記憶功能。

生活中有很多有氧運動，尤其是游泳，老年朋友經(jīng)常游泳，不僅可以增強身體抵抗能力，對預(yù)防老年癡呆具有重要意義。

總之，老年癡呆發(fā)生后對患者自身以及家屬都造成了巨大傷害，尤其是病癥逐漸加重，會使老年人忘記家人和朋友。

到目前為止，這屬于一種疑難雜癥，雖然有方法可以預(yù)防，可一旦發(fā)生，要想治愈非常困難。

因此，不僅要了解老年癡呆的預(yù)防方式，還要掌握發(fā)生這種疾病的前期征兆，盡早發(fā)現(xiàn)疾病，盡快采取治療措施是幫助預(yù)防老年癡呆加重的重要方式。最后希望每一個老年人都能引起重視，積極預(yù)防。

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