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首頁(yè) >> 健康生活

血壓高的人，要從飲食入手，盡量忌口
，避免血壓升高

佚名 2024-05-17 12:37:25

高血壓指的是流動(dòng)的血液對(duì)血管壁造成的壓力值高于正常值

，根據(jù)有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高血壓的患病人群持續(xù)上升
，在我國(guó)范圍內(nèi)
，大約每三位成年人中就有一例是高血壓患者。

雖然這種疾病短期內(nèi)對(duì)患者的健康威脅不大

，但若是沒有及時(shí)控制血壓
，久而久之甚至?xí)鸲喾N并發(fā)癥，例如中風(fēng)
，心梗
，腎功能衰竭等等。

所以

，當(dāng)有了高血壓的癥狀之后
，大家必須得趕緊就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥
，同時(shí)從飲食入手
，遠(yuǎn)離這幾種可能會(huì)升高血壓的食物。

，要從飲食入手

，盡量忌口，避免血壓升高.png" />

1

、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是日常生活中比較常見的食品

，比如雞心，豬大腸
，豬肝等等
，雖然這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也不錯(cuò)
，但不適合高血壓人群經(jīng)常吃
。

因?yàn)槠渲泻写罅康哪懝檀己袜堰饰镔|(zhì)，一方面會(huì)增加肥胖的幾率

，同時(shí)還容易影響患者體內(nèi)的代謝功能
，進(jìn)而使得血壓波動(dòng)較大。

2

、油炸食物

經(jīng)過油炸類的雞翅雞腿等食品

，吃起來酥脆可口
，但是其中的熱量和脂肪含量過高，而且烹飪過程中需要使用到鹽分
。

由此一來

，攝入的氯化鈉含量超標(biāo)，如果高血壓患者經(jīng)常吃的話
，不僅會(huì)給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)
，鹽分中的鈉離子還會(huì)對(duì)血管內(nèi)壁造成壓力，進(jìn)一步出現(xiàn)血壓升高的問題
。

再加上經(jīng)過油炸后

，食物中的甘油三酯含量增加，經(jīng)常吃難免會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度上升
，加重心臟負(fù)擔(dān)
，刺激血管，動(dòng)脈斑塊形成影響血液流動(dòng)
。

3

、辛辣食品

現(xiàn)如今很多人無(wú)辣不歡，不管烹飪什么食物都會(huì)在其中加入大量的辣椒

，雖然可以刺激人的味覺神經(jīng)
，促使口味豐富，但容易上火以及出現(xiàn)便秘問題
。

特別是對(duì)高血壓患者來說

，排便時(shí)過于用力就會(huì)促使腹壓升高，輕則有頭暈不適的癥狀
，嚴(yán)重的話還會(huì)損傷到血管薄弱處
，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

當(dāng)然

，這里所說的辛辣食品不僅是辣椒制作的食物
，芥末，胡椒
，洋蔥等具有刺鼻味道的食物
，同樣也不利于血壓穩(wěn)定，希望高血壓人群可以遠(yuǎn)離
。

4

、肥肉

眾所周知，肥肉中的脂肪含量過多

，一旦沒有控制好攝入量
，血管中就會(huì)有比較多的膽固醇，甘油三酯堆積，進(jìn)而容易出現(xiàn)血管進(jìn)口變小血壓升高的問題
。

不僅如此

，肥肉當(dāng)中的動(dòng)物脂肪還可能使得人體pH值降低，呈現(xiàn)為偏酸性
，由此升高動(dòng)脈硬化發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)
。

5、酒精性飲品

酒精性飲品對(duì)高血壓患者的危害也極其之大

，因?yàn)榫凭哂写碳ば?div id="m50uktp" class="box-center"> ，進(jìn)入人體后就會(huì)加快心跳
，促使血管收縮
。

由此血壓短時(shí)間內(nèi)就會(huì)迅速升高，這種情況下更容易誘發(fā)高血壓并發(fā)癥

。

總而言之

，盡管高血壓是臨床上常見的慢性疾病，但患者也不能放松警惕
，否則隨著時(shí)間的推移以及不良生活習(xí)慣的影響
，血壓就會(huì)持續(xù)波動(dòng)。

所以各位要掌握飲食的禁忌

，例如上文中提到的肥肉
，辛辣食品，油炸食物
，動(dòng)物內(nèi)臟
，以及酒精性飲品等，都要列入黑名單之中
。

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