什么原因會導致糖尿病呢,預防糖尿病的方法有哪些

一、糖尿病由六個原因導致

第一個原因、年齡。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外，還有別的影響，如年齡越大，孕婦診斷糖尿病的孕周越小。

第二個原因、肥胖。肥胖是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對于糖尿病也不例外。衡量肥胖的指標常用體質系數(shù)(BMI)。BMI≥20.9的孕婦患糖尿病的危險差不多是BMI≤19.1者的2倍。

第三個原因、不良產(chǎn)科史和糖尿病家族史。產(chǎn)科因素中與糖尿病有關的因素有死產(chǎn)史、巨大兒、、高產(chǎn)次，重要的先天畸形，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險是正常孕婦的2.0倍、8.5倍、5.8倍、22.5倍和23.2倍。另外，有糖尿病家族史的人，糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者將會升高到2.89倍。

第四個原因、種族。糖尿病具有明顯的種族和地域相關性。亞洲、印度次大陸、阿拉伯和黑人與歐洲白人婦女的糖尿病的患病率相比，分別為后者的8倍、11倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，還跟飲食、文化等有關。

第五個原因、膳食失當。比如孕婦無節(jié)制地進食，尤其是大量進食糖分高的果品，會對胰島素分泌帶來很大壓力，造成代謝紊亂，而一旦胰島素分泌失常，體內血糖得不到相應調節(jié)，糖尿病也就來了。

第六個原因、缺乏運動。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，孕期勤于活動的孕婦發(fā)生糖尿病的可能性較小，比那些很少活動的女性要低23%。美國同行的資料亦顯示，快步走但不進行劇烈運動的女性，與糖尿病結緣的可能性，比那些緩慢散步的女性低34%。

二、六招有效預防糖尿病

1.吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

從這個排序能總結出一個規(guī)律：吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優(yōu)質蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質的攝取很重要。

2.少油少鹽

吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上，遠高于25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當于一啤酒瓶蓋。

3.食物多樣、谷類為主

每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時將食材泡好。

4.三餐分配要合理，零食要適當

如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對科學的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅果當零食。

5.每天足量飲水，合理選擇飲料

成人一天最少應喝1600毫升水，即8個普通玻璃杯。美國一項調查發(fā)現(xiàn)，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發(fā)病率增加35%?？蓸贰⒀┍痰忍痫嬃仙俸?。其含糖量很高，一瓶可樂里約含有12塊方糖，容易導致齲齒、增加糖尿病風險等?？啥嗪赛c白開水、淡茶水、檸檬水，自己熬的綠豆湯、打的豆?jié){、榨的新鮮果汁等。

6.天天運動，保持體重

“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長，壽命越短”這兩句話有點難聽，但很有道理。體重控制非常關鍵，建議大家通過腰圍監(jiān)測來調控。男性腰圍別超過85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅持鍛煉半小時以上，尤其是年輕人。

三、糖尿病的四款食療偏方

一、紅薯葉燉冬瓜，降糖利尿

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效，含胰島素樣成分，對糖尿病患者有益。

材料：鮮紅薯葉、鮮冬瓜適量。

制作：紅薯葉洗凈。冬瓜削皮去瓤，切小塊。鍋置火上倒入適量清水，待水沸騰倒入冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟爛放入紅薯葉，待湯鍋繼續(xù)沸騰時起鍋即可。

用法：每日1劑，時日不限。

適用范圍：糖尿病。

一般人群均可食用。腸胃積滯者，不宜多食。

還可以這樣做

可采新鮮紅薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。也可用干薯葉煮水代茶飲，但功效明顯較差。

還可以用這些東西替代

用苦瓜代替冬瓜對糖尿病患者也有很好的療效。

二、豬胰淡菜湯，同氣相求

豬胰有健脾、助消化，養(yǎng)肺潤燥、潤顏面色的功效，用豬胰治療糖尿病屬于按中醫(yī)“同氣相求”的治療思路來治療糖尿病。

材料：豬胰1個，淡萊60克。

制作：將豬胰洗凈切條，淡菜洗凈用清水浸泡20分鐘，放入鍋中，加水煮湯，等煮開后再加入豬胰。熟后再加味精調味即可。

用法：不拘時食用。

適用范圍：糖尿病患者、身體虛弱者。

過多食用豬胰損陽，健康的男性不宜多服。

還可以這樣做

也可單用豬胰。將豬胰洗凈，焙干研末，每次3-6克，溫開水送服。

三、兔肉山藥湯，益氣養(yǎng)陰止渴

“飛禽莫如鴣，走獸奠如兔?！蓖萌鈱儆诟叩鞍踪|、低脂肪，少膽固醇的肉類，被稱為“益智肉”、“美容肉”，是糖尿病患者的理想肉食。適用于糖尿病口干口渴、多飲多尿及消瘦者，有止渴養(yǎng)陰補益之功效。

免肉性寒，有畏寒、四肢怕冷、面色蒼白等明顯陽虛癥狀者不宜吃兔肉。

材料：兔1只(約1500克)，山藥500克。

制作：將兔肉洗凈，切塊，與山藥下鍋，用中火同燉至兔肉熟爛即可。

用法：飲湯食兔肉，趁熱服之。

適用范圍：適用于糖尿病口渴，乏力，消瘦者。

還可以這樣做

兔肉，洗凈，切塊與山藥同炒，再加鹽、味精等調味即可。

還可以用這些東西替代

用枸杞代替山藥，療效也不錯。

四、苦瓜粉，植物胰島素

苦瓜合有類似胰島素的物質，故有明顯降糖作用。

材料：苦瓜數(shù)條。

制作：苦瓜曬干、研粉。

用法：每次服7.5-25克。每日3次，飯前1小時服，2個月為1個療程。一般服1個療程后，糖尿病癥狀會明顯好轉。

適用范圍：各種類型的糖尿病患者均可。

四、治療糖尿病的9大偏方

“糖尿病”這個病一直為人們懼怕，人們一直都沒有尋找到一個好的辦法治療?，F(xiàn)今大部分對糖尿病的醫(yī)治其實并不是治療，更多的是控制。為了治療糖尿病，人們一直在尋找治療中醫(yī)治療糖尿病的偏方。今天小編就要給大家減少幾種中醫(yī)治療糖尿病的偏方。趕緊來看看吧!

治療糖尿病的偏方一

.木耳、扁豆各60克。將黑木耳，扁豆共研成細面粉，每服9克，1日2--3次。

治療糖尿病的偏方二

大田螺20個，養(yǎng)于清水盆中，漂去泥沙，取出田螺肉加黃酒半小杯，拌和，再以清水燉熟，飲湯，每日1次。

治療糖尿病的偏方三

灰兜巴 (又名閉口袋)是一種山蜘蛛寄生在海拔1500米以上的峨眉山老茶樹頭部生長出來的菌科植物。 適用于T型E型糖尿病，當血糖下降到正常值時，應健康飲食，堅持運動，使其控制血糖穩(wěn)定，不需依賴藥物治療。

治療糖尿病的偏方四

豬胰1條，淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘，然后放入煲湯，待煮開10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調味進服，亦可佐餐。本方為糖尿病人的輔助治療食品。

治療糖尿病的偏方五

菠菜梗100克，玉米須扣克。水煎，去渣，取汁，代茶常服。

治療糖尿病的偏方六

海小蚌取肉，搗爛燉熟，每日數(shù)次溫服。

治療糖尿病的偏方七

將半斤綠豆或豌豆等豆類煮八成熟，再加入1250克玉米面或蕎麥面和兩杯半生水，做成30個等大的窩頭，蒸20分鐘。每日分5次，共食4～5個。

治療糖尿病的偏方八

冷毛巾包腳解除糖尿病口渴用冷毛巾包住整個腳板，約三五分鐘即可解除口渴。

治療糖尿病的偏方九

飯前飯后散步，每日三餐六次散步，120步、500步和1000步各占三分之一。

溫馨提示：在尋找治療糖尿病的偏方的糖尿病病友們，在上面小編提到的治療糖尿病偏方中選擇一款適合你的吧!平日也要多注意飲食及運動。健康的生活方式也是治療糖尿病的一個關鍵。

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