辟谷減肥具體方法有哪些,辟谷減肥的操作方法_

辟谷減肥具體方法有哪些,辟谷減肥的操作方法_

一、辟谷減肥的操作方法具體有哪些

1.辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2.在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

3.稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

4.辟谷貼減肥法：由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

5.辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng)，對人體病理有預(yù)防、輔助的作用。

以上就是關(guān)于辟谷減肥的操作方法的具體介紹，相信廣大朋友們已經(jīng)了解并能掌握，但是還是要提醒大家，不要在沒有老師指點下而盲目進行，方法雖然看起來簡單，但是實際行動還是存在一定困難的，所以，想用這個方法減肥的朋友要注意咯。

二、辟谷減肥具體方法具體有哪些

辟谷減肥主要是對于現(xiàn)代人的一些虛胖癥狀進行減肥排毒，主要是為了大家的身心健康考慮，所以采取的一種常見的減肥方法，它主要是綠色安全不易反彈而且立竿見影，徹底的調(diào)節(jié)飲食的習慣，關(guān)于辟谷減肥的具體方法是哪些呢，我們下面簡單介紹。

辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

辟谷貼減肥法：由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。 辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng)，對人體病理有預(yù)防、輔助的作用。

減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法辟谷減肥，一定要注意盡量不要自行操作，因為自己操作會導(dǎo)致一些和不良的反應(yīng)，和其他類型的疾病，所以在日常生活中的我們一定要進行專業(yè)的老師來進行指導(dǎo)辟谷減肥，辟谷期間的皮膚是有毒素排出的，而且面部就比較暗淡都是身體排毒的表現(xiàn)，可以在喝水的時的加入一點兒蜂蜜。

三、辟谷減肥的正確操作步驟有哪些

辟谷減肥最好通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓人進入不餓不渴的狀態(tài)。因在辟谷減肥狀態(tài)下通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動的在暫時間內(nèi)吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟谷期間的營養(yǎng)所需，不會出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。

由于充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。

很多人也都嘗試過不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有經(jīng)驗豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動信念力，自己辟谷忍受不住強烈的饑餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟谷減肥是完全不同的兩個概念。

辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關(guān)，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態(tài)就會造成機體失衡，出現(xiàn)乏力，頭昏眼花等現(xiàn)象，不僅無法長期的堅持，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進行辟谷養(yǎng)生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的穴位能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內(nèi)后就能促進脂肪分解，脂肪分解后變成糖補充到血液當中，人就不會產(chǎn)生饑餓的感覺。

如此在減肥期間沒有任何痛苦，特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹，再加上具有國家職業(yè)培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的長期的經(jīng)驗指導(dǎo)，運用能量對辟谷者缺失的能量進行培補，這樣就不會造成人體的營養(yǎng)缺乏，不會對機體產(chǎn)生副作用，而且整個過程感覺到輕松，快樂，無饑餓，無疲勞，從而達到快速健康減肥養(yǎng)生的目的，這才是真正的辟谷養(yǎng)生之道。

綜上所述，如果你要進行辟谷減肥，一定要聽取專業(yè)辟谷減肥師的專業(yè)指導(dǎo)，按照辟谷減肥的正確操作步驟進行減肥，才能確保你的安全進行。

四、辟谷減肥的注意事項有什么

1、辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo)，如果私自操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，最好是找由國家有關(guān)部門的認可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當然特殊的情況隨機而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。

7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

綜上所述，謹記辟谷減肥的注意事項是非常有必要的。如果對正有打算實行辟谷減肥的你是非常有必要了解辟谷各方面的知識。

七天辟谷減肥正確方法七天辟谷減肥正確方法有什么

1、不論是在饑餓或者口渴的狀態(tài)下，都只能飲用白開水以填充饑腸，使之具有飽腹感。

2、禁止使用面食、米飯、肉食、蔬菜、水果甚至糖類等固體物質(zhì)。

3、還需要配合適當運動，以達到減肥的目的。其作用原理主要是通過控制飲食以增加體內(nèi)儲存的脂肪糖類分解釋放能量以減肥。但是研究證實這種減肥方法容易反彈，而且會導(dǎo)致脾胃虛弱、營養(yǎng)不良等副作用。

如何辟谷的正確方法

辟谷的正確方法有：1.調(diào)整心態(tài)，做好相應(yīng)的心理準備；2.根據(jù)個人的情況、工作性質(zhì)等選擇辟谷時間；3.做好物質(zhì)上的準備，只需要準備紅棗和開水，其他的食物都無須準備，在辟谷時每餐吃三個紅棗，并根據(jù)身體需求喝水；4.辟谷前學(xué)習好辟谷操，熟練后在辟谷期間配合做辟谷操。
辟谷時間：宜為每月農(nóng)歷的十四、十五、十六三天。農(nóng)歷的正月和八月逢傳統(tǒng)佳節(jié)，辟谷時間為農(nóng)歷十七、十八、十九。

物質(zhì)準備：進入辟谷期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟谷，也可準備少量的水果。

學(xué)會辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正確方法，并以此可激發(fā)自身的潛能，培養(yǎng)健康的生活方式。而這里介紹的是祖國傳統(tǒng)文化傳承的最為經(jīng)典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。

辟谷秘要：

辟谷對于常人來說可以1天、3天、6天。為什么在辟谷的時間內(nèi)身體不會饑餓，反而會趨于健康，甚至在調(diào)整的過程中，身體極瘦的在辟谷期間可以增肥，身體肥胖的在辟谷期間可以減肥？因為依照正確的辟谷方法，在辟谷的過程當中使身體機能處于自主調(diào)整，達到身心的全面平衡。下面介紹此獨特的方法內(nèi)容：

1、靜立，雙手合十，持頌“辟谷口訣一”三遍：

唵 什嚩呢吽依本尼羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou

2.兩腳呈“ 11”字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。

3. 雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底涌泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。

4.繼續(xù)吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側(cè)（動作如擴胸）稍微停頓一下。

5.雙臂緩緩內(nèi)收，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴里呼出。

6.雙臂內(nèi)收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續(xù)朝下，雙臂緩緩下垂收回。

這里強調(diào)的是吸氣時意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。只要動作到位，六次以后會全身發(fā)熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感也會逐漸消失。注：涌泉穴：人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

7、動作結(jié)束后，持頌“辟谷口訣二”一遍：

辟谷減肥的正確方法 辟谷減肥的正確方法是什么

1、辟谷減肥是一種比較流行的減肥方法，幫助人體快速減掉腹部多余的脂肪。但辟谷減肥不宜太長時間，一般控制在5~7天就可以，要是時間過長，會對身體健康造成一定的影響，反而會起反作用。辟谷減肥是不能吃五谷雜糧的，也不能吃辛辣食物，更忌諱肉類食品。

2、一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養(yǎng)需求。

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