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      肩周炎運動治療方法,肩周炎有什么癥狀
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-18 16:30:17
        
      

        
      
           
      一、根治肩周炎的6種鍛煉方法
      爬墻
      正面趴在一堵空墻上
      ，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作
      。保持身體的穩(wěn)點，盡量讓雙臂向上爬得高一些
      ，更高一些
      ，知道疼痛不能向上。
      搓背
      臂從背后下側(cè)摸背
      ，往往兩臂都很難摸到
      ，這是可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣
      。這是常見的肩周炎鍛煉
      。
      劃圈
      雙腳直立，雙手下垂
      ，找一個中心點
      ，進行畫圈運動，正面40次
      ，反面40次，兩臂各畫一次
      ，每天一次
      ！
      棒推
      找一根50厘米左右的棒子
      ，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動患側(cè)手
      ，每天向外推動幾厘米就可以
      。反復(fù)堅持，知道患側(cè)可以做伸展運動
      。
      甩手
      背部靠墻站立
      ，或仰臥在床上，上臂貼身
      ，曲肘
      ，以肘作為支點，進行外旋活動
      。
      拉手
      身體自然站立
      ，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部
      ，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉
      。
      二、肩周炎有那些主要的癥狀
      肩周炎的病程傳統(tǒng)上分為三期：即凝結(jié)期
      、凍結(jié)期
      、解凍期。凝結(jié)期
      ，主要病變位于肩關(guān)節(jié)囊
      ，關(guān)節(jié)囊緊縮，關(guān)節(jié)囊下皺褶互相粘連而消失
      ，肱二頭肌長頭臟腱與腱鞘間有粘連
      。隨后進入凍結(jié)期，此期除關(guān)節(jié)囊嚴重萎縮外
      ，關(guān)節(jié)周圍軟組織均受累
      ，退行性變加重，滑囊充血
      、增厚
      ，組織缺乏彈性，肩關(guān)節(jié)活動明顯受限
      。經(jīng)7～12個月后進入松動期
      ，炎癥逐漸消退，疼痛消失
      ，肩關(guān)節(jié)活動能逐漸恢復(fù)
      。
      1. 肩部疼痛
      起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作
      ，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛
      ，或刀割樣痛
      ，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重
      ，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散
      ，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢鹚毫褬觿⊥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者
      ，則對氣候變化特別敏感
      。
      2. 肩關(guān)節(jié)活動受限
      肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展
      、上舉
      、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展
      ，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連
      ，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素
      ，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限
      ，特別是梳頭、穿衣
      、洗臉
      、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響
      ，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部
      ，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
      3. 怕冷
      部分患者肩部怕冷
      ，不少患者終年用棉墊包肩
      ，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)
      。
      4. 壓痛
      多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點
      ，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊
      、喙突
      、岡上肌附著點等處。
      5. 肌肉痙攣與萎縮
      三角肌
      、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣
      ，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便
      ，后伸不能等典型癥狀
      ，此時疼痛癥狀反而減輕
      。
      三
      、肩周炎是由于什么原因引發(fā)的
      肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩
      、五十肩
      。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚
      ，逐漸加重
      ，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解
      ，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶
      、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥
      。本病的好發(fā)年齡在50歲左右
      ，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者
      。如得不到有效的治療
      ，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛
      ，并向頸部及肘部放射
      ，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
      1.肩部原因
      (1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人
      ，軟組織退行病變
      ，對各種外力的承受能力減弱;
      (2)長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性勞損;
      (3)上肢外傷后肩部固定過久
      ，肩周組織繼發(fā)萎縮
      、粘連。
      (4)肩部急性挫傷
      、牽拉傷后治療不當(dāng)?shù)取?/p>
      2.肩外因素
      頸椎病
      ，心、肺
      、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛
      ，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶
      ，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
      四
      、肩周炎有哪些主要的治療方法
      目前，對肩周炎主要是保守治療。常用的方式包括：口服消炎鎮(zhèn)痛藥
        ，物理治療
        ，痛點局部封閉，按摩推拿
        、自我按摩等綜合療法
        。同時進行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動與被動外展
        、旋轉(zhuǎn)
        、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時
        ，可在全麻下手法松解
        ，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。
      肩周炎的治療根據(jù)不同的病程
        ，其治療方式也各有側(cè)重
        。
      (1)凝結(jié)期：治療的目的主要是緩解疼痛。通?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢允褂梅晴摅w類抗炎藥物鎮(zhèn)痛
        ，必要時也可以使用其他鎮(zhèn)痛藥物。同時還可以輔以理療
      。在病變早期進行肩關(guān)節(jié)內(nèi)類固醇激素的注射
      ，可以減輕滑膜炎，從而縮短凍結(jié)肩的自然病程
      。
      (2)凍結(jié)期：在鎮(zhèn)痛后肩關(guān)節(jié)功能鍛煉治療
      。由于在凍結(jié)期肩關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)階段已經(jīng)消退，不適合關(guān)節(jié)內(nèi)注射類固醇激素
      ，需要在更大范圍內(nèi)進行肩關(guān)節(jié)活動以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動功能
      ，這是此期治療的重點?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊哌M行較長時間的低阻抗功能鍛煉較
      ，除此以外還可以進行麻醉狀態(tài)下的手法松解和關(guān)節(jié)鏡下肩關(guān)節(jié)囊松解術(shù)。
      (3)解凍期的治療：解凍期應(yīng)該主動運動
      ，產(chǎn)生一定的牽張應(yīng)力
      ，使患肩周圍肌肉收縮，韌帶拉伸
      ，關(guān)節(jié)囊同時受到牽張
      ，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液流動增加，不僅改善關(guān)節(jié)囊外運動
      ，更使關(guān)節(jié)囊內(nèi)運動得到改善
      ，使肩關(guān)節(jié)在各軸位
      、多方向的活動范圍明顯增加。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/270322.html.
      
          
      
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