腎虛怎樣補(bǔ)有效?本益元補(bǔ)腎有高招

【2016-8-2日 訊】 如果你經(jīng)常去購(gòu)物或者喜歡在網(wǎng)絡(luò)上收集信息就會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的很多保健品都會(huì)以治療腎虛作為主要賣點(diǎn)?？梢?，在中國(guó)腎虛一族的人數(shù)正在不斷增多，從而成了這些保健品商家眼中的"肥肉"。那么腎虛在平時(shí)的生活中，有沒有什么方法能夠治療呢？我們這就來看看。

一是房事有節(jié)制。

要知道，腎臟對(duì)于男性的精氣來說是非常重要的，反之，如果男性在房事上過度而導(dǎo)致精氣泄漏過多，就會(huì)影響到腎臟健康。雖然現(xiàn)在并沒有一個(gè)固定的說法來規(guī)定每周多少次的性生活是最為健康的，但是男性還是要根據(jù)自己的身體情況來做出判斷，不要因?yàn)椴欢?jié)制而傷害腎臟健康。

二是要注重飲食調(diào)理。

食物對(duì)于身體的滋補(bǔ)作用不需要多說，但是想要補(bǔ)腎就得知道吃什么才能有效果。一般來說，黑色的食物都有一定的補(bǔ)腎功效，比如常吃的黑芝麻、黑豆、黑米等等，而中醫(yī)里認(rèn)為滋補(bǔ)的核桃、枸杞等也是不錯(cuò)的選擇。在食用的時(shí)候可以根據(jù)食物相生的方式去混合食用。此外，腎還主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)。

三是要護(hù)腎按摩操。

一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴和命門穴以及兩旁的腎俞穴。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

如果你的腎虛狀況還是比較輕度的，這時(shí)候就不需要吃藥，因?yàn)樗幬飳?duì)身體都是有一定傷害的。上面提到的這幾種方法對(duì)于補(bǔ)腎都有一定效果，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都能見效。除此之外，也可以買一些本益元這樣的補(bǔ)腎保健品，不過在挑選的時(shí)候一定要擦亮眼睛。

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