腎虛怎么補(bǔ)最好?用食療法調(diào)理

【2016-8-2日 訊】 腎虛在現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)不是什么罕見(jiàn)的疾病了，現(xiàn)代人生活壓力比以前要大很多，也因此腎虛患者的數(shù)量每年都在上升。如果患上了腎虛，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴以及四肢無(wú)力等四類(lèi)癥狀，有些還會(huì)脫發(fā)。那么，如果不想吃藥能不能治療腎虛呢？其實(shí)通過(guò)食物就可以。

1、芝麻谷子

著名的李時(shí)珍就曾經(jīng)提到過(guò)，谷子是可以補(bǔ)充腎氣的，如果喝用粟米煮的粥對(duì)于腎虛非常有好處。而過(guò)去我們所說(shuō)的谷子，就是芝麻。芝麻分為黑白兩種，在補(bǔ)腎方面的作用是相同的。因此補(bǔ)腎可以多吃芝麻，平時(shí)食用一些芝麻油也有同樣的效果。

2、山藥蘿卜

中國(guó)有句俗語(yǔ)，冬天吃蘿卜夏吃姜。因?yàn)樘}卜可以通氣，而山藥則是不菲的健脾佳品。多吃蘿卜可以幫助體內(nèi)的腎氣通，多吃山藥則是取其溫補(bǔ)的作用。這兩種食材的制作和食用方法非常多，比如山藥可以做成粥或者煲湯，而蘿卜則可以做成蘿卜糕來(lái)食用。

3、牛髓狗肉

牛骨髓有潤(rùn)肺補(bǔ)腎益髓的作用，對(duì)大病初愈，或是體弱多病的人經(jīng)常喝一些牛骨湯吃一些牛骨髓對(duì)強(qiáng)身健體有很大的幫助。狗肉大補(bǔ)這是多年來(lái)大家都知道的一個(gè)事實(shí)，尤其到了冬季很多人都會(huì)喝一些狗肉湯，有補(bǔ)肺氣壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞的作用。所以在身體虛弱的時(shí)候，經(jīng)常喝一些骨頭湯，吃一些狗肉對(duì)身體恢復(fù)有很大的幫助。

腎虛之所以會(huì)出現(xiàn)，跟我們的生活習(xí)慣是分不開(kāi)的。大多數(shù)出現(xiàn)腎虛的人都是因?yàn)殚L(zhǎng)期不離煙酒、熬夜通宵等。而在飲食方面，總吃快餐等沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品也會(huì)造成腎氣不足。因此建議大家，想要腎臟更加健康，一定要從生活習(xí)慣的各個(gè)方面入手去調(diào)理。

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