冬季美白小竅門(mén),冬季美白吃什么(冬季怎么養(yǎng)白皮膚？)

冬季美白小竅門(mén),冬季美白吃什么

一、冬季美白怎么做呢

1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、蘆薈美白：準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

4、維C美白：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。

5、蜂蜜美白：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

二、冬季美白小竅門(mén)

1、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切薄放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

2、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

3、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。

4、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

5、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不可以去斑兼美白。

6、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

7、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

美白并不是只能使用昂貴的化妝品，在生活中一些小的細(xì)節(jié)就可以達(dá)到美白的效果。多喝一些水，多吃一些水果，注意休息，不熬夜，少抽煙，少喝酒，甚至不抽煙，不喝酒。美白也是可以采用健康的方式哦。美白漂亮重要，健康也是同等的重要，兩者都不要忽視哦。

三、冬季美白三大方法

美白保濕自古以來(lái)就是密不可分的，很多MM之所以覺(jué)得美白產(chǎn)品使用效果不佳，大多是因?yàn)樽约禾暨x的美白產(chǎn)品補(bǔ)水能力有限，缺水的肌膚，自然會(huì)黯淡無(wú)光，美白效果也就無(wú)從談起。選擇一套既補(bǔ)水又美白的護(hù)膚品對(duì)于冬季保養(yǎng)而言是至關(guān)重要的。

1.水果補(bǔ)水法

水果中含水超過(guò)80%，是含水量極高的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋(píng)果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補(bǔ)充了水分又能美白，真可謂一舉兩得!

2.噴水法

在辦公室準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時(shí)，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。

3.飲水法

飲水是給機(jī)體內(nèi)部補(bǔ)充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動(dòng)量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進(jìn)了體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，又補(bǔ)充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤，讓會(huì)生活的您“一日美麗從晨開(kāi)始”。

關(guān)于以上的內(nèi)容大家如果說(shuō)因?yàn)槎久腊妆穹椒ㄓ心男┖芾_的話，就可以好好的看下。這些小妙招還是有很大的幫助的，在這個(gè)冬季也不會(huì)因?yàn)槠つw缺水干燥而煩惱不已了。不過(guò)大家要記得不論怎樣保暖和多喝水還是很重要的。

四、冬季美白食譜推薦

1.木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

2.白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3.紅棗人參麥冬枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤(rùn)燥，長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4.干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

5.黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

冬季怎么養(yǎng)白皮膚？

冬季怎么養(yǎng)白皮膚？相信每一位女性朋友都希望自己能擁有白凈的皮膚，而冬季正是修復(fù)皮膚美白膚質(zhì)最好的時(shí)節(jié)。那么冬季怎么養(yǎng)白皮膚呢？

冬季怎么養(yǎng)白皮膚

1、冬季美白皮膚要睡好

充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),肌膚自然會(huì)白。

2、冬季美白皮膚要護(hù)好膚

先補(bǔ)水再美白。冬季肌膚干燥無(wú)比,補(bǔ)水是重要環(huán)節(jié),肌膚喝飽了水才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分,美白護(hù)理也更全面和深入,在使用美白產(chǎn)品前先潔面,然后用保濕化妝水,最后用美白產(chǎn)品,這樣才能讓美白產(chǎn)品更快被肌膚吸收,發(fā)揮美白功效。

想要美白肌膚,敷美白面膜是個(gè)有效的方法,通過(guò)與肌膚的直接接觸,讓肌膚在短時(shí)間內(nèi)吸收大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分,建議一周敷2-3次即可。

冬季也要曬后修復(fù),這個(gè)時(shí)期是去除面部黑斑的最佳時(shí)期,可以選擇全方位的美白產(chǎn)品,而不只是具有美白效果的,可以選擇兼具修護(hù)、防曬、淡化黑色素等附加功能的美白產(chǎn)品。

3、冬季美白皮膚要科學(xué)飲食

冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力,也可以吃些有助美白的食物,如牛奶、珍珠粉、杏仁等,可以幫助從內(nèi)而外排出毒素,讓皮膚美白有光澤。

適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。

冬季美白皮膚怎樣自制面膜

1、牛奶蛋黃土豆泥保濕面膜

這款自制面膜有非常好的保濕作用,而且還具有滋養(yǎng)肌膚的功效,冬天用也非常好哦,制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單,將土豆去掉外皮,然后再切成小塊,榨成汁,在這個(gè)過(guò)程中稍微將牛奶加熱,最后和將牛奶、土豆泥、蛋黃放在一起攪拌均勻,只需晚上睡覺(jué)前20分鐘敷臉就可以了洗干凈了。

2、蔬果面粉保濕面膜

黃瓜馬鈴薯面膜可以防止肌膚干燥,使肌膚更水潤(rùn),特別適合冬天使用哦,只需要取1根小黃瓜和半條去皮馬鈴薯打成汁,往黃瓜馬鈴薯混合液中緩慢倒入面粉,將它們攪拌均勻調(diào)成糊狀就可以了,這個(gè)時(shí)候只需要用軟毛刷將調(diào)好的保濕面膜涂在臉上,15-20分鐘就可以清洗了,但是各位注意了,這款面膜效果是很好,但是就是有點(diǎn)難清洗,想用這款自制面膜來(lái)保濕的就不要抱怨啦!

3、蔬果雞蛋保濕面膜

具有滋養(yǎng)肌膚,有肌膚補(bǔ)充水分效果的自制面膜,冬天補(bǔ)濕最適合不過(guò)了,操作起來(lái)也不復(fù)雜哦,先將蘋(píng)果、胡蘿卜和黃瓜洗干凈,將它們切成小塊,再放在一起榨汁,取雞蛋蛋黃(油性肌膚請(qǐng)選擇蛋清)和果泥混合并攪拌均勻,晚上睡覺(jué)前敷在臉上,20分鐘過(guò)后再洗掉就可以了。

4、茯苓蓮子杏仁保濕面膜

這款自制面膜適合所有膚質(zhì),對(duì)于一些肌膚干燥的人特別適合,冬天最容易出現(xiàn)這種情況了,所以冬天用效果特別好哦,制作的時(shí)候先將10克茯苓、10克蓮子、30克杏仁分別研成粉末,再將研好的粉末和適量面粉混合在一起,最后加適量溫水將它攪拌均勻調(diào)成糊狀就可以了,再用面膜刷將它均勻涂在臉部,大概15分鐘就可以用清水清洗了。

冬季美白皮膚吃什么好

1、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

2、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

4、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

6、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

7、土豆

土豆其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

冬季如何使皮膚白凈透亮

1、冬季如何美白之自制面膜

1.1、桃花美白面膜:桃花具有祛斑、美白的功效。平常多用桃花干泡水喝,也可將桃花自制面膜,準(zhǔn)備桃花10朵,牛奶適量,再把桃花的花瓣放牛奶進(jìn)去攪拌均勻,清潔好臉部后敷上,20分鐘后洗凈即可。

1.2、黃瓜補(bǔ)水美白面膜:取黃瓜一根,蛋清一個(gè),面粉適量。然后將黃瓜洗凈,榨汁,再倒入面膜碗中,加入蛋清和面粉,一起混合成糊狀。潔面后,將面膜均勻擦于面部肌膚,20分鐘后洗凈。不僅能美白皮膚,還能給肌膚補(bǔ)水,而且用后肌膚會(huì)感覺(jué)到非常的清爽。

2、冬季如何美白之飲食方法

多補(bǔ)充維生素C,維生素C能阻止色素沉積,如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類都含豐富的維生素C。還要多補(bǔ)充維生素B6,這種成分能褪除黑色素斑痕,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。

另外，冬季皮膚特別干燥,所以給肌膚補(bǔ)充水分是非常重要的,每天保證八杯的飲水量。

3、冬季如何美白之防曬品選擇

3.1、選擇專業(yè)的防曬產(chǎn)品:即使是要護(hù)膚防曬,那么就一定要選擇專業(yè)的防曬產(chǎn)品,夏季和冬季所要使用的防曬產(chǎn)品不一樣,夏季主要是要以防水和清爽為主,而到了冬季,則需要選擇用具有保濕和滋潤(rùn)效果的防曬產(chǎn)品,并且如果有防凍功能的則更加好,這樣能夠減少皮膚凍傷的情況發(fā)生。

3.2、防曬產(chǎn)品指數(shù)選擇:每一款防曬霜都有屬于它的防曬指數(shù),但是在冬季不需要盲目地追求防曬指數(shù)越高越好,因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高,則意味著該防曬霜里面的添加劑也越多,所以冬季一般只需要選擇防曬傷SPF8-15之間即可,不需要給自己的皮膚提供太多的壓力。

冬季美白的食療食譜

1、番茄蘋(píng)果汁:蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì),也是平時(shí)護(hù)膚達(dá)人用來(lái)做面膜的材料,而番茄中含有維生素C和胡蘿卜素,都能起到美白功效的。這兩樣水果熱量很低,即使每天喝也不會(huì)變胖,長(zhǎng)久喝皮膚明顯會(huì)變得水潤(rùn)白皙。

2、蘆薈蜂蜜汁:蘆薈擁有極高的保濕成分,只是蘆薈的味道不是很好聞,喝起來(lái)會(huì)有點(diǎn)幸苦。加入一點(diǎn)蜂蜜,不僅能為肌膚補(bǔ)水鎖水,還能全方面防止皮膚變得干燥,適合冬天做美白果汁食用。

3、葡萄汁:每天簡(jiǎn)單的喝一杯葡萄汁也是美白美容的,堅(jiān)持一個(gè)月以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚得到改善,變得很有彈性,并且非常的細(xì)膩,它可是能改變皮膚粗糙的最佳水果汁。

除此之外,還有鮮棗、黃瓜、芝麻、檸檬、橘子等美味食物也對(duì)美白很有幫助,不僅安全而且便宜,過(guò)程中也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的脂肪,也算吃貨美白的一大福利。

冬季美白吃什么食物好

1、白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

2、冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

3、土豆:土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的美容護(hù)膚作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

冬天怎樣保護(hù)皮膚

1、冬天怎樣保護(hù)皮膚之防燥

每周最好做2-3次面膜,強(qiáng)化補(bǔ)水保濕。使皮膚光滑細(xì)致并撫平細(xì)紋,更妙的是可在肌膚表面形成透明保護(hù)薄膜,減少水分流失,讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對(duì)肌膚有極佳的滋潤(rùn)保濕功效,能提供肌膚所需的水分與營(yíng)養(yǎng),使皮膚光滑柔潤(rùn)。

2、冬天怎樣保護(hù)皮膚之防脫屑

當(dāng)外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí),皮膚的毛孔常處于收縮狀態(tài),表皮老化角質(zhì)便不易脫落。表皮變厚可以保護(hù)皮膚不致于過(guò)多喪失水分及養(yǎng)分,但同時(shí)也使護(hù)膚品難以被皮膚吸收,無(wú)法起到滋潤(rùn)保養(yǎng)的作用。因此,防止皮膚脫屑是冬季護(hù)膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié)?？傻缴痰昊蛎廊菰哼x擇脫屑霜,在美容顧問(wèn)小姐或?qū)I(yè)美容師的指導(dǎo)建議下購(gòu)買(mǎi)適合自己肌膚狀況的類型,每周使用1―2次。使用方法為:在晚間用溫水清潔皮膚后,將脫屑霜涂于面部,避開(kāi)眼周,數(shù)分鐘后將其順著皮膚紋理搓下,再用清水洗凈臉面,并輕拍柔膚水以平衡面部酸堿度,然后搽護(hù)膚保養(yǎng)品,肌膚便會(huì)感覺(jué)格外清爽透氣、滋潤(rùn)舒適。

3、冬天怎樣保護(hù)皮膚之防曬

低溫、空調(diào)都會(huì)對(duì)冬日的肌膚構(gòu)成威脅,然而對(duì)于日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的戶外,紫外線無(wú)處不在,它會(huì)破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白,致使肌膚松弛老化,并會(huì)促進(jìn)黑色素的合成,使臉面晦暗、生出色斑。因此,冬季外出時(shí)亦需要為肌膚涂上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。

冬天保護(hù)皮膚吃什么水果

獼猴桃

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)我們都知道,它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e,可起到美白皮膚的作用,并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。與此同時(shí),獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們最熟悉的水果,它營(yíng)養(yǎng)豐富,常被人們用于美容護(hù)膚中,是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋(píng)果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥,另外,蘋(píng)果中的維他命c(diǎn)成分,可有效抑制黑色素形成,所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋(píng)果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,并縮小毛孔,讓肌膚更細(xì)膩,還兼具祛痘的功效呢。

櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命c(diǎn),經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用,并能有效抑制黑色素形成。另外,櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富,豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強(qiáng)肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層形成,達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

冬天保護(hù)皮膚食療方

燕窩燉冰糖

血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì),用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。

然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時(shí),待溫飲用。

女性在秋季的時(shí)候能保持身體內(nèi)充分的水分,才能有效的保證我們的健康的,而且除了我們上面的這些食物之外,喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。

西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。

西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

冬季吃什么可以快速美白

甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法：
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開(kāi)、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開(kāi)鍋后，放入豬蹄滾開(kāi)后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

冬季常吃什么可以美白？

冬季常吃什么可以美白？

　　冬季又來(lái)了，這是一個(gè)可以讓我們美白皮膚的好季節(jié)，除了要做一些護(hù)膚工程之外飲食也是必不可少的，我們要多吃一些能美白的食物。

　　 冬季是一個(gè)可以美白的季節(jié)

　　冬季注意保養(yǎng)，是可以讓我們白很多的，冬天白天少夜晚多且太陽(yáng)距離北半球比較遠(yuǎn)，紫外線也比夏天少很多，所以說(shuō)冬天很適合滋潤(rùn)保養(yǎng)，而且冬天不比夏天，夏天潮濕，皮膚容易出現(xiàn)病癥。

　　 冬天吃什么能美白

　　我們都知道，冬天其實(shí)是一個(gè)特別寒冷的季節(jié)，人們臉上的水分是很容易干掉的，這樣就會(huì)沒(méi)有水分并且還會(huì)變的暗黃粗糙，皮膚也就容易變的黑黑的，所以我們?cè)诙煲惨⒁怵B(yǎng)顏。

　　檸檬：冬天吃檸檬也是可以美白的，檸檬可以說(shuō)是水果當(dāng)中的美容圣品了，比如人們都喜歡切新鮮的檸檬來(lái)泡水喝，一方面是因?yàn)闄幟实臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，另外一個(gè)方面就是檸檬有很好的美容護(hù)膚的功效。

　　檸檬當(dāng)中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等多種肌膚美白很有幫助的成分，所以說(shuō)冬季我們可以經(jīng)常用檸檬來(lái)泡水喝的，因?yàn)闄幟仕嵝源?，不建議直接食用。

　　獼猴桃：獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，并且獼猴桃當(dāng)中含有大量的維生素C以及維生素E，可以起到美白皮膚的作用，并且還能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用。

　　與此同時(shí)，獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力，并且還能幫助我們延緩衰老，獼猴桃當(dāng)中的可溶性纖維以及礦物質(zhì)可以維持肌膚的健康與活力。

　　蘋(píng)果：冬天是一個(gè)吃蘋(píng)果的好季節(jié)。蘋(píng)果是我們很熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常被人們用于美容護(hù)膚當(dāng)中，是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋(píng)果當(dāng)中還含有大量的保濕因子，能讓我們的肌膚水潤(rùn)不干燥，除此之外，蘋(píng)果還可以有效抑制黑色素的形成，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以美白祛斑，清除毛孔當(dāng)中的污垢，讓肌膚更加細(xì)膩。

　　櫻桃：櫻桃當(dāng)中含有大量的維生素，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并且還能有效的抑制黑色素的`形成。櫻桃當(dāng)中的鐵含量也很豐富，并且含有大量的胡蘿卜素，豐富的鐵元素和胡蘿卜素可以增強(qiáng)肌膚的彈性。而且櫻桃當(dāng)中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，從而達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

　　水果對(duì)護(hù)膚美白來(lái)說(shuō)有很好的功效，尤其是很多女性朋友在有了吃水果這個(gè)習(xí)慣之后可以讓皮膚變的不再暗黃和粗糙，這樣會(huì)讓自己變的美白靚麗，所以說(shuō)平時(shí)我們可以多吃一些水果。

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