一
、揭曉瘦腿的幾個秘訣瘦腿有各種各樣的方法，在這里告訴你六個偏方一、蹬自行車
晚上在睡覺之前
，mm們可以在床上狂蹬自行車狀瘦腿。主要步驟是把腳抬起，就跟你在平時騎自行車一樣，每天蹬幾十下就可以了。這個方法對瘦腿有很好的效果哦!
二、搓小腿
MM在洗澡擦沐浴露的時候
，可以搓搓小腿，力度要大些，從腳踝往上搓，如果每天能堅持搓幾下，到100下的時候，就會看到一定的效果哦!三
、冷熱交替沖洗腿部如果在洗澡的時候冷熱交替著沖洗腿部
，可以改善腿部循環(huán)，強化血管肌肉，消除腿部水腫，可以讓腿變的更結(jié)實。四
、使用按摩油把沒有煮過的咖啡粉放在按摩油里
，涂抹在小腿上，不僅可以促進腿部血液循環(huán)，還可以讓腿部肌肉更緊致。五、刮痧
在腿上抹好乳液
六、泡姜水澡
在洗澡水中加入生姜
但是用姜水洗澡的時候，水位不要超過胸部
二
很多人想要瘦腿
(1)雙腿張開至與肩同寬的步幅站直
(2)保持雙臂的平舉姿勢
2、鍛煉大腿肌肉操
雙臂在頭部上方高舉
3
在睡覺的時候，很多人都習慣看會書
下面介紹一種簡單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直
三
2、維生素B群能夠加速新陳代謝
3、少吃鹽去水腫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人們吃飯
四
、導(dǎo)致大腿粗大的原因1、性感太“緊身”，胖得穿不上2、雌激素分泌紊亂
3
、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖。此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。4、趿拉趿拉走路
，小腿拼命胖。平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/270850.html.
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，不妨看看
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