懷孕期間要注意什么呢,你不得不知的孕期幾大注意事項(xiàng)

懷孕期間要注意什么呢,你不得不知的孕期幾大注意事項(xiàng)

一、孕婦五點(diǎn)注意事項(xiàng)須知

1、忌大量高脂肪食品

如果孕婦膽道有問題，短時(shí)間攝入大量高脂肪食物，易引發(fā)膽囊炎、胰腺炎，嚴(yán)重時(shí)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危及孕婦生命。

2、忌濫用補(bǔ)藥

任何藥物，包括各種滋補(bǔ)藥品，對(duì)人體都不是絕對(duì)安全的，它們進(jìn)入體內(nèi)經(jīng)過某些器官的分解、代謝，往往會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用或過敏反應(yīng)。尤其是人參類補(bǔ)品，加重肝腎負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦和胎兒均不利。曾有一懷孕3月的孕婦，長(zhǎng)期大量補(bǔ)食人參、老母雞等，一段時(shí)間過后，出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀，最終沒能保住孩子。

3、忌熱性食品

山楂是孕婦要遠(yuǎn)離的一種食品，因?yàn)樯介纱龠M(jìn)子宮收縮，食用過量，可致流產(chǎn)。孕婦在選擇食品時(shí)要選擇性質(zhì)溫和、清涼易消化的食品，避免選擇溫補(bǔ)性的桂圓、荔枝、紅參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、狗肉、羊肉、胡桃肉等，大量服用會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。

4、忌腌菜、榨菜、罐頭及腐敗類食品

此類食品中含的鹽分過高，容易引起妊娠期高血壓，同時(shí)此類食品中含有大量防腐劑和二甲基硝酸鹽，在人體中可能轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺。

3、選擇合適的貼身內(nèi)衣

由于孕期反應(yīng)，孕媽媽的皮膚會(huì)變得異常敏感，容易因一些微小刺激導(dǎo)致過敏。而經(jīng)常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發(fā)皮膚過敏，從而影響胎兒的健康發(fā)育，所以應(yīng)選擇純天然質(zhì)地的全棉、真絲，穿著舒適的貼身內(nèi)衣。

5、選擇合適的外衣

孕媽最好穿上下分身的衣服，并備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便于活動(dòng)、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設(shè)計(jì)的好處是保護(hù)了腹部，又能避免掉褲子的危險(xiǎn);它的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長(zhǎng)可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調(diào)節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經(jīng)濟(jì)的選擇。

二、哪些孕婦最容易早產(chǎn)呢

1、體重超重的孕婦

研究顯示，體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時(shí)需要面對(duì)更好的早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。母親的BMI(體重系數(shù))增加，早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也增加。特別是與體重正常的女性相比，BMI為35或更高的女性的極早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)(22-27孕周)要高兩到三倍。增加的風(fēng)險(xiǎn)包括自發(fā)和醫(yī)療導(dǎo)致的極度早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、嗜煙酒的孕婦

大多數(shù)孕婦都知道，在懷孕期間吸煙對(duì)胎兒的危害性很大，但很少人知道，懷孕期間喝酒對(duì)胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產(chǎn)率、死胎率及新生兒死亡率均高于不酗酒的孕婦。　酒精會(huì)通過胎盤進(jìn)入發(fā)育胚胎，引起胎兒發(fā)育遲緩或?qū)е滦锞铺壕C合征。在妊娠最初3個(gè)月，也就是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)不喝酒、不抽煙。

3、營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦

孕婦要負(fù)擔(dān)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，所以一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)，飲食要保證熱量，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，繼而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，與早產(chǎn)也有密切關(guān)系。

此外，與愛吃薯片、餅干和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果飲食的女性，懷孕后早產(chǎn)危險(xiǎn)更小。一項(xiàng)研究顯示懷孕前飲食習(xí)慣不良的女性，日后出現(xiàn)早產(chǎn)的幾率約為50%。

4、睡眠差的孕婦

研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的危險(xiǎn)更大。可能是與壓力有關(guān)的糟糕睡眠會(huì)導(dǎo)致孕婦炎癥危險(xiǎn)增大，進(jìn)而誘發(fā)早產(chǎn)。孕婦及早改善睡眠習(xí)慣有助于降低早產(chǎn)危險(xiǎn)。

如果出現(xiàn)早產(chǎn)征兆，應(yīng)左側(cè)臥床休息1小時(shí)。應(yīng)增加休息時(shí)間，但不建議有早產(chǎn)先兆的孕婦長(zhǎng)期臥床，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床可增加血栓性疾病的發(fā)生。

三、孕期睡覺前的注意

1、整理好家居環(huán)境

保持臥室通風(fēng)，開空調(diào)時(shí)間不要太久，可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇，感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。

2、內(nèi)衣睡衣要選好

睡覺要保持身體清爽，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡前洗澡

洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個(gè)熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、飲料

飲料有一定的興奮作用，使女性朋友長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，再加上過度的飲用會(huì)造成膀胱的充盈，出現(xiàn)夜尿增多的情況，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。

5、避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)

女性在睡眠要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，在午飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，放松一下神?jīng)，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來改善睡眠。

6、借助牛奶來入睡

據(jù)資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶來入睡是一個(gè)比較好的方法。

7、注意睡前情緒的調(diào)整

很多女性在睡前因?yàn)榭謶趾徒箲]常常不能很好的入睡，這時(shí)要注意情緒的調(diào)整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

8、適度的按摩

按摩可以很就好的將緊張的肌肉放松，通過按摩可以達(dá)到身心愉快，這對(duì)睡眠來說非常的有利。

四、孕期做B超的四大注意事項(xiàng)

一、孕期B超可以檢查出來的疾病

B超診斷儀可以顯示人體實(shí)質(zhì)臟器的疾患，同樣，對(duì)于胎兒的情況也可以清楚顯示出來。例如胎兒的肝臟、腎臟、胃、膀胱、心臟以及胎頭和脊柱等。而B超測(cè)量出來的數(shù)據(jù)，一般還會(huì)作為孕媽選擇生產(chǎn)方式的參考數(shù)據(jù)之一。當(dāng)然，B超檢查最大的意義就是在產(chǎn)前及早發(fā)現(xiàn)胎兒畸形，保證優(yōu)生優(yōu)育。

一般的，以下幾種病理性胎兒畸形都是可以通過B超檢查出來的：

1、病毒性感染。如果孕媽在懷孕2個(gè)月之前，屢次感冒或染有其它病毒引起的疾病，就會(huì)很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育上的缺陷。

2、藥物性致畸。如果孕媽在懷孕期間沒有按照醫(yī)囑隨便使用藥物，就有可能造成胎兒四肢短小畸形，還有些藥物會(huì)影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。假如孕媽在孕早期曾接受放射線照射者，亦有產(chǎn)生胎兒畸形的可能。

3、基因性致畸。這是高齡準(zhǔn)爸媽們需要面對(duì)的一個(gè)問題，假如夫妻雙方生育年齡較大，由于生殖細(xì)胞老化，極有可能導(dǎo)致孕育的胎兒為無(wú)腦兒、腦積水胎兒。另外，近親結(jié)合，家庭中有囊肝、多囊腎等遺傳病者，往往也會(huì)造成胎兒的缺陷。

二、何時(shí)做B超最合適

雖然B超檢查對(duì)于掌握寶寶的發(fā)育是很必要的，但并非B超的檢查越多越好。有些孕媽過分關(guān)注腹中的寶寶，三天兩頭就到醫(yī)院要求B超檢查，這些做法其實(shí)是不科學(xué)的，相反，極有可能會(huì)因此打擾到發(fā)育中的寶寶哦!

從醫(yī)學(xué)的必要性來說，正常的孕媽在妊娠期間，B超檢查兩次就已經(jīng)足夠了。第一次檢查是在懷孕20周前后，重點(diǎn)在于排畸。在這一時(shí)期，孕媽子宮內(nèi)的羊水相對(duì)較多，胎兒在宮內(nèi)有較大的活動(dòng)空間，能清晰地看到胎兒各個(gè)器官，可以對(duì)胎兒從頭到腳進(jìn)行檢查。第二次檢查一般是在懷孕28周以后，這一次檢查主要目的是了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況、羊水狀況及胎盤有無(wú)異常等，還可以幫助醫(yī)生確定胎位。

當(dāng)然，如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)妊娠不正常，那就需根據(jù)病情決定B超檢查的次數(shù)了。

三、B超對(duì)孕媽及寶寶的影響

B超檢查是否有害，關(guān)鍵在于超聲的劑量，在安全范圍內(nèi)的超聲劑量的高限叫閾值，當(dāng)使用的B超劑量小于閾值時(shí)，它是無(wú)害的，反之大于閾值時(shí)，則可能會(huì)產(chǎn)生有害的效應(yīng)或損傷。正常情況下，B超檢查是無(wú)害的。這里所說的正常情況，是指在正規(guī)的醫(yī)院，在經(jīng)過嚴(yán)格專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生或技師操作下，B超儀器功率和照射時(shí)間都會(huì)控制在安全范圍內(nèi)，不至于對(duì)人體或胎兒造成損害。

此外，輻射時(shí)間也是容易影響胎兒的一個(gè)因素。如果聲波長(zhǎng)期密集在某一固定地方，就會(huì)產(chǎn)生熱效應(yīng)，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間作超聲波檢查會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。因此，每次B超的時(shí)間也不要超過5分鐘。

四、B超檢查前的準(zhǔn)備

1、保持衣著寬松、易脫。

寬松的衣物，一來檢查的時(shí)候能節(jié)省時(shí)間，二來也能讓孕媽媽本來緊張的心情放松一點(diǎn)。檢查時(shí)應(yīng)該以輕松的心態(tài)，配合醫(yī)生檢查，過于緊張反而有可能影響檢查的效果。

2、根據(jù)實(shí)際檢查提前憋尿或排尿。

懷孕早期做B超的時(shí)候，需要在膀胱里積聚一定量的小便才能看得清楚，因此建議孕媽媽提前憋尿。可以在家就提前喝兩杯白開水，到醫(yī)院檢查就省時(shí)間了。如果是懷孕中晚期做B超檢查時(shí)，不僅不需要憋尿，還要提前排尿。這是因?yàn)閼言?個(gè)月以后，子宮越來越大，羊水也多了，醫(yī)生通過超聲儀器可以透過羊水觀察胎兒的情況。若膀胱里有尿，反而可能影響胎兒影像的顯現(xiàn)。

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