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      孕婦可以吃鴿子蛋嗎,哪些食物適合孕媽媽吃
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-19 00:14:41
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦能不能吃鴿子蛋
      孕婦可以吃鴿子蛋，在懷孕期間經(jīng)常食用鴿子蛋
        ，胎兒的脛骨可以得到很好的發(fā)育
      ，不過要適量的吃
      。孕婦吃鴿子蛋主要是以蛋黃為主
        ，因?yàn)轼澴拥暗牡包S能夠起到改善皮膚細(xì)胞活性
      、皮膚中彈力纖維性
      、改善血液循環(huán)
      、增加血色素等作用
      。
      1、鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎
      、益氣補(bǔ)血、清熱解毒
      、生津止渴等功效
      。鴿肉易于消化，具有滋補(bǔ)益氣
      、祛風(fēng)解毒的功能
      ，對(duì)病后體弱、血虛閉經(jīng)
      、頭暈神疲
        、記億衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。故民間有一鴿勝九雞的說法
        。
      2
        、鴿肉蛋白質(zhì)含量高，易于消化
        ，能改善貧血
        ，對(duì)老年人、體虛病弱者
        、手術(shù)病人
        、孕婦及兒童非常適合。
      3
        、鴿肉中含有最佳的膽素
        ，可很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化
        。經(jīng)常食用
        ，還具有增強(qiáng)皮膚彈性、改善血液循環(huán)的功效
        。
      4
        、此外，鴿肉所含的鈣
        、鐵
        、銅等元素及維生素A
        、B、E等都比雞
        、魚
        、牛、羊肉含量高
        。
      5
        、乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美
      ，經(jīng)常食用
      ，具有改善皮膚細(xì)胞活力
      ，增強(qiáng)度膚彈性
      ，改善血液循環(huán)，面色紅潤(rùn)等功效
      。
      6
      、鴿子湯口味清淡，適合春天補(bǔ)養(yǎng)
      ，也對(duì)癥小兒消化不良
      。
      二、孕婦該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      孕早期
      準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻皇莿倯言?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，那么
      ，就不要著急著四處尋覓營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樵性缙诘臏?zhǔn)媽媽們對(duì)食物量的要求并不是很大的
      。準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候唯一要做的就是保持飲食的均衡
      ，要一改未懷孕時(shí)候的各種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。在營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充上
      ，多注意食用一些蛋白質(zhì)含量高的
      ，以及注意補(bǔ)充少量的葉酸就可以啦!
      此外，如果這個(gè)時(shí)候
      ，準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重而影響食欲的話
      ，那么還可以選擇食用一些孕婦奶粉或者是孕婦食用的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦的營(yíng)養(yǎng)保健品啦!不過，準(zhǔn)媽媽們還是要注意
      ，孕早期的時(shí)候
      ，千萬(wàn)不要給自己的飲食增加太多的壓力哦!
      孕中、晚期
      當(dāng)準(zhǔn)媽媽們懷孕到了孕中
      、晚期的時(shí)候
        ，此時(shí)，您對(duì)熱量以及各類營(yíng)養(yǎng)的需求量就增加了不少了
        ，譬如各類型的維生素
        、礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)的需求量都會(huì)上漲
        。因此，這個(gè)時(shí)候的孕媽媽就為了滿足營(yíng)養(yǎng)的需求
        ，就要適當(dāng)?shù)脑黾訜崃恳约案黝悹I(yíng)養(yǎng)素的攝入量
        ，尤其是保證鈣質(zhì)的需求量。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要是鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足
        ，就會(huì)為您的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育帶來不少的麻煩。因此
      ，就要開始多補(bǔ)充一些奶制品
      ，讓自己補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)品的選擇上
      ，也可以選擇食用一些鈣制劑
      ，同時(shí)每天曬一曬太陽(yáng)，也是很有必要的呢!
      不僅如此
      ，準(zhǔn)媽媽們懷孕到了孕中期以后
      ，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性的貧血疾病
      。準(zhǔn)媽媽們除了要在飲食中多吃一些補(bǔ)血的食物
      ，在營(yíng)養(yǎng)品的選擇上，也可以開始考慮補(bǔ)充一些幫助您改善貧血癥狀的營(yíng)養(yǎng)品了
      。準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鐵劑量
      ，或者也可以考慮補(bǔ)充一些復(fù)合制劑。
      三
      、推薦幾種適合孕婦吃的食物
      1.核桃
      、芝麻——安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
      ，具有安胎作用
      。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)，厭惡脂類食物
      ，甚至都不愿意聞一下
      。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂卵磷脂及DHA
      ，會(huì)具有彌補(bǔ)脂類的作用
      。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
      。不過
      ，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個(gè)核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。
      2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
      。在天然食品中
      ，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
      ，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒睡眠不香等不適
      ，改善睡眠質(zhì)量。另外
      ，孕婦每天上下午飲水時(shí)
      ，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便
      ，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
      。
      3.魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出
      ，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸
      ，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查
      ，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育
      ，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小
      。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚
      ，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專家建議
      ，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚
      ，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求
      。另外
      ，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
      4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造
      。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)
      ，它是胎兒細(xì)胞分化器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣
      。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)
      ，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳
      ，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血便秘
      ，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜
      。
      5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
      。雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用
      。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”
      ，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益
      ，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以
      ，雞蛋也是孕婦的理想食品
      。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)
      ，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量
      。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康
      ，但不是多多益善
      ，每天吃3-4個(gè)為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)
      。
      6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
      。懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻
      ，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫
      ，但一般經(jīng)過休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí)
      ，稱為妊娠水腫
      。冬瓜性寒味甘，水分豐富
      ，可以止渴利尿
      。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕
      。西瓜具有清熱解毒利尿消腫的作用
      ，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分
      ，幫助消除下肢水腫
      。
      7.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓。南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富
      。孕婦食用南瓜花果
      ，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力
      ，還可防治妊娠水腫高血壓等孕期并發(fā)癥
      ，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克粳米60克
      ，煮成南瓜粥
      ，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。
      8.葵花子——降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ永锔缓琕E，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能
      ，增加卵巢機(jī)能
      ，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大
      ，增強(qiáng)孕酮的作用
      ，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)
      ，故生育酚由此得名
      。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕
      。孕期多吃一些富含VE的食物
      ，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需
      ，有助于安胎
      ，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。
      9.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形
      。楊梅草莓櫻桃獼猴桃石榴葡萄等
      ，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸
      ，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)
      。如果孕期缺乏葉酸
      ，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成
      ，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒。因此
      ，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果
      ，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。
      10.芹菜——防治妊娠高血壓
      。芹菜中富含芫荽甙胡蘿卜素VC煙酸及甘露醇等營(yíng)養(yǎng)素
      ，特別是葉子中的某些營(yíng)養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血醒腦利尿鎮(zhèn)靜降壓的作用
        。孕晚期經(jīng)常食用
        ，可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥
        ，也有防治作用
        。
      四、哪些肉類不適合孕婦吃
      肉類雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但準(zhǔn)媽媽還是不適宜吃太多
        。專家稱
        ，孕期營(yíng)養(yǎng)一定要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)攝入的控制，每天吃的肉蛋禽類食物總量應(yīng)控制在200克之內(nèi)
        。準(zhǔn)媽媽限量吃肉
        ，也能減少禽肉中激素對(duì)胎兒的影響。除了要控制好肉的分量外
        ，還有一些肉類是不適合準(zhǔn)媽媽吃的
        。必須要注意。有8種肉類孕婦切忌進(jìn)食
        。
      1
      、螃蟹。螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用
      ，大量進(jìn)食易造成流產(chǎn)
      。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中也說它墮生胎，下死胎
      。所以
      ，婦女在懷孕期間切勿食之。
      2
      、甲魚
      。甲魚富含蛋白質(zhì)，具通血絡(luò)和活血的作用
      。然而對(duì)準(zhǔn)媽媽卻是“殺胎圣手”
      ，因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長(zhǎng)，如果受到甲魚食物的破壞
      ，或抑制其生長(zhǎng)
      ，易造成流產(chǎn)或胎兒生長(zhǎng)不全。
      3
      、動(dòng)物肝臟
      。英國(guó)研究指出：懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動(dòng)物肝臟之類食物
      ，以減少胎兒患先天性缺陷的危險(xiǎn)
      。
      4、兔肉
      。中醫(yī)認(rèn)為：兔肉性涼
      ，能涼血活血易損人陽(yáng)氣
        ，準(zhǔn)媽媽忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷
        ，涼血
        ，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌
        。
      5
        、麻雀肉。中醫(yī)認(rèn)為
        ，雀能壯陽(yáng)
        ，興陽(yáng)事?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！讹嬍稠氈吩疲喝褘D食雀肉飲酒
        ，令于多淫。多食雀腦
        ，動(dòng)胎氣
        ，令子雀目。因此
        ，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦
        。
      6、蛙肉
        。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)
        ，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕
        、生熱
        ，孕婦最忌。
      7
      、海馬
      。適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。正常懷孕期間不宜服食
      ，因海馬有活血墮胎作用
      。《本草綱目》云：海馬
      ，難產(chǎn)多用之?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬
      ，催生尤捷效。由此可見
      ，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際
      ，切勿服食
      。
      8、鰻鱺
      。俗稱白鱔
      ，性平，味甘
      ，能補(bǔ)虛弱
      ，同時(shí)又屬一種高蛋白、高脂肪食物
      。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚會(huì)動(dòng)風(fēng)
      。清代食醫(yī)王士雄也認(rèn)為多食助熱發(fā)病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！峨S息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之
      。恐其有肥膩生痰
      ，助熱動(dòng)風(fēng)
      ，有損胎氣之弊。
      

          
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      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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